ΤΙ ΦΟΒΑΣΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ;

Οι φόβοι δυναστεύουν τη ζωή μας και πολλές φορές αποφασίζουν στη θέση μας για τις επιλογές μας. Η σύγχρονη ψυχολογία μάς δίνει τα μέσα της αυτογνωσίας, που μας επιτρέπουν να τους ελέγξουμε, να τους εξημερώσουμε και να φτάσουμε σε μια συναίνεση με τον εαυτό μας.
Από την Ήρα Φελουκατζή

Οι φοβίες είναι μέρος της ζωής μας και καθένας από εμάς κουβαλάει ένα μεγάλο πακέτο στους ώμους του. Υπάρχουν φόβοι που θεωρούνται νορμάλ, ακόμα κι αν δηλητηριάζουν τη ζωή μας, και οι υπαρξιακοί φόβοι, που επηρεάζουν με μικρή ή μεγαλύτερη ένταση το βίωμα όλων των ανθρώπων. Μια άλλη κατηγορία είναι οι φοβίες, μια βαθιά διαταραχή του ψυχισμού που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παθολογίες. Οι σύγχρονες ψυχολογικές μέθοδοι προσφέρουν σήμερα τα μέσα για να γιατρέψουμε τους φόβους μας, χωρίς απαραίτητα να προσφύγουμε σε μακρόχρονη ψυχανάλυση ή σε φάρμακα. Το κλειδί της θεραπείας για όλους τους φόβους είναι η αυτογνωσία.

ΑΝΤΙΔΟΤΟ Η ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ

Οι περισσότεροι από τους κοινούς φόβους έχουν τις ρίζες τους στην έλλειψη αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνης. Πρόκειται για αρνητικά συναισθήματα που τροφοδοτούνται από «προγραμματισμούς» που κουβαλάμε στα κύτταρά μας, από βιώματα και καταβολές που δημιουργούν επαναλαμβανόμενα σύνδρομα και αντιδράσεις. Και εκφράζονται με διάφορους τρόπους. Νομίζουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να επιτύχουμε όσα διεκδικούμε. Ότι δεν είμαστε αρκετά ενδιαφέροντες για τους άλλους, ότι δεν αξίζουμε αγάπη και κοινωνική αναγνώριση, ότι δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της ζωής. Φοβόμαστε ότι δεν θα τα καταφέρουμε να επιτύχουμε επαγγελματικά. Μας κυριεύουν ανησυχίες του τύπου «δεν είμαι καθωσπρέπει», «δεν μπορώ», «αμφιβάλλω», «θα αποτύχω».

Οι υπαρξιακοί φόβοι έχουν να κάνουν με την αγωνία μπροστά στο άγνωστο, στις αλλαγές, στο αναπάντεχο, στην ανατροπή μιας ισορροπίας, στις καταστροφές, στην αρρώστια, στο θάνατο. Τις υπαρξιακές κρίσεις μπορεί κανείς να τις ξεπεράσει με προσωπική προσπάθεια, με βοήθεια από το περιβάλλον του ή με την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη.

Μια ειδική κατηγορία φόβων είναι αυτοί που μας εμπνέουν οι άλλοι. Πολυάριθμα βιβλία έχουν γραφτεί για το σύνδρομο της κοινωνικής φοβίας. Για το τρακ που μας παραλύει στις σχέσεις μας με τους άλλους ή το άγχος που μας κατακλύζει όταν νιώθουμε ότι δίνουμε εξετάσεις και φοβόμαστε την κριτική. Για την ανησυχία μήπως χάσουμε τον αυτοέλεγχο και γίνουμε ρεζίλι, μήπως φανούμε ανόητοι και ανεπαρκείς. Η κοινωνική φοβία μπορεί να φτάσει έως την αγοραφοβία και τον πανικό. Αν τα παθολογικά συμπτώματα οδηγήσουν στην ανατροπή της φυσιολογικής μας ζωής, είναι αναγκαία η προσφυγή σε εξειδικευμένους ψυχολόγους.