top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Τι συνέβη όταν οι διασημότερες Hermès τσάντες πωλήθηκαν σε έκπτωση;
  3. Τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί σύμφωνα με τη διατροφολόγο των celebrities
  4. H Charlize Theron "σπάει" τους κανόνες του dress code στο κόκκινο χαλί
  5. H μικρή Harper Beckham μαθαίνει με τον πιο γλυκό τρόπο ότι η Victoria ήταν Spice Girl
  6. Η πριγκίπισσα Charlotte έκλεψε την παράσταση στην πρόσφατη εμφάνιση της βασιλικής οικογένειας
  7. Kate Middleton: Οι νέες εμφανίσεις της στην ευρωπαϊκή περιοδεία έκλεψαν τις εντυπώσεις
  8. Instagram style: Tα 7 κομμάτια που λατρεύουν οι fashionistas
  9. Άραγε ξέρεις ποια είναι τα 3 πιο hot beauty μυστικά;
  10. 6 πράγματα που δεν γνώριζες για τη Gisele
  11. Pippa Middleton: Εντυπωσιάζουν οι εμφανίσεις της στο Wimbledon
  12. Το λευκό T-shirt αλλιώς: 8 διαφορετικά looks που αξίζει να δοκιμάσεις αυτή τη σεζόν
  13. 8+1 beauty κανόνες από τα french it girls
  14. Αυτό το ονειρικό σπίτι είναι τώρα το πιο περιζήτητο στο Airbnb!

5 light τροφές με αλάτι όσο μια σακούλα πατατάκια: Το σώμα σου χρειάζεται νάτριο. Αλλά είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από την επιθυμητή. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η μέση καθημερινή πρόσληψη νατρίου στη χώρα είναι 3,600 milligrams, δηλαδή περισσότερη από τη διπλάσια ποσότητα που προτείνεται.

Όμως το να αποφεύγεις τους αλμυρούς ξηρούς καρπούς και τα πατατάκια μπορεί να μην είναι αρκετό για να φτάσεις το προτεινόμενο ποσό, αφού υπάρχουν και κάποιες ύπουλες τροφές που περιέχουν νάτριο εκεί έξω.

Απλώς ρίξε μία ματιά σε αυτές τις υποτιθέμενες υγιεινές τροφές- όλες τους περιέχουν περισσότερα από 255 milligrams νατρίου, όσα δηλαδή θα βρεις και σε μία κανονική σακούλα με πατατάκια:

Μισή κούπα άπαχο τυρί cottage

Περιέχει 270 milligrams νατρίου και εάν δεν είσαι προσεκτική μπορεί να φας εύκολα μεγαλύτερη ποσότητα.

6 πίτες-ζυμαράκια ολικής άλεσης

Τα ζυμαράκια ολικής αλέσεως έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σου αφού είναι γεμάτα φυτικές ίνες. Περιέχουν όμως και 284 milligrams νατρίου.

2 κουταλιές της σούπας ιταλικής σάλτσας με χαμηλά λιπαρά

Δυστυχώς μόνο δύο κουταλιές σάλτσας χωράνε τόσο νάτριο όσο μία ολόκληρη σακούλα με πατατάκια, καθώς περιέχουν περίπου 260 mg. Το ίδιο ισχύει και για παρόμοιου είδους σάλτσες ή ντρέσινγκ.

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Πέμπτη 20.07.2017

The Editor's Blog: Splish Splash

" Αυτό είναι το καλό της εποχής: το κατέβασμα της ταχύτητας, δεν μπορείς να κάνεις και πολλά με αυτή τη ζέστη"

Shopping Τετάρτη 12.07.2017

MF Fashion Editorial: By the pool

Athleisure στοιχεία και χρωματικές εντάσεις συναντούν τα σέξι '80s στην πιο επίκαιρη εκδοχή του beachwear.

Shopping Παρασκευή 23.06.2017

MF Fashion Editorial: City Sleek

Σκιά και φως, μαύρο και λευκό. Το αέναο παιχνίδι των δύο βασικών τόνων εξακολουθεί να εκπλήσσει με όπλα το "κοφτερό" tailoring και την απόλυτη ομορφιά του μινιμαλισμού.

>