top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Oι γυναίκες με αυτοπεποίθηση δε χρησιμοποιούν ποτέ αυτές τις 5 λέξεις
  3. 6 πανεύκολοι τρόποι να χάσεις 2 κιλά σε 10 μέρες
  4. Ο γάμος της Pippa Middleton μάς θύμισε έντονα αυτόν την Kate
  5. ZARA: Ένας χρήσιμος οδηγός για καλύτερο shopping από τη Garance Doré
  6. Οι 3 τρόποι με τους οποίους ξεσπούν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
  7. Meghan Markle: Στη δεξίωση του γάμου της Pippa Middleton, στο πλευρό του πρίγκιπα Harry
  8. Κάννες 2017: Οι πιο stylish αφίξεις στο αεροδρόμιο της Νίκαιας
  9. Είσαι αγχωμένη; Δοκίμασε τους παρακάτω (τέλειους) τρόπους για να χαλαρώσεις
  10. H Naomi Watts φορά το τέλειο ανοιξιάτικο φόρεμα (και το θέλουμε τώρα)
  11. Melania Trump: Τα outfits της στο παρθενικό της ταξίδι ως Πρώτη Κυρία
  12. Tα 7 μυστικά των γυναικών που έχουν πάντα περιποιημένα χέρια
  13. H βασίλισσα Ελισάβετ φορά την ίδια απόχρωση μανό από το 1989
  14. H Sarah Jessica Parker λάνσαρε τα πρώτα της 'sneakers' και είναι όσο stylish φαντάζεσαι!

5 light τροφές με αλάτι όσο μια σακούλα πατατάκια: Το σώμα σου χρειάζεται νάτριο. Αλλά είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από την επιθυμητή. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η μέση καθημερινή πρόσληψη νατρίου στη χώρα είναι 3,600 milligrams, δηλαδή περισσότερη από τη διπλάσια ποσότητα που προτείνεται.

Όμως το να αποφεύγεις τους αλμυρούς ξηρούς καρπούς και τα πατατάκια μπορεί να μην είναι αρκετό για να φτάσεις το προτεινόμενο ποσό, αφού υπάρχουν και κάποιες ύπουλες τροφές που περιέχουν νάτριο εκεί έξω.

Απλώς ρίξε μία ματιά σε αυτές τις υποτιθέμενες υγιεινές τροφές- όλες τους περιέχουν περισσότερα από 255 milligrams νατρίου, όσα δηλαδή θα βρεις και σε μία κανονική σακούλα με πατατάκια:

Μισή κούπα άπαχο τυρί cottage

Περιέχει 270 milligrams νατρίου και εάν δεν είσαι προσεκτική μπορεί να φας εύκολα μεγαλύτερη ποσότητα.

6 πίτες-ζυμαράκια ολικής άλεσης

Τα ζυμαράκια ολικής αλέσεως έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σου αφού είναι γεμάτα φυτικές ίνες. Περιέχουν όμως και 284 milligrams νατρίου.

2 κουταλιές της σούπας ιταλικής σάλτσας με χαμηλά λιπαρά

Δυστυχώς μόνο δύο κουταλιές σάλτσας χωράνε τόσο νάτριο όσο μία ολόκληρη σακούλα με πατατάκια, καθώς περιέχουν περίπου 260 mg. Το ίδιο ισχύει και για παρόμοιου είδους σάλτσες ή ντρέσινγκ.

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Beauty news Τετάρτη 10.08.2016

MF Wish List

Τα καλλυντικά που λατρέψαμε αυτόν το μήνα

>