top article

Το ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας πιθανότατα το γνώριζες ήδη, εκείνο όμως που σίγουρα δεν γνώριζες είναι ότι ένα χορταστικό πρωινό γεύμα μπορεί να σε βοηθήσει στο να χάσεις βάρος. 

Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Loma Linda University της Καλιφόρνια, και παρακολούθησε από 50.000 συμμετέχοντες άνω των 30 στις ΗΠΑ και τον Καναδά- ανακάλυψε ότι ένα χορταστικό πρωινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του Δείκτη Μάζας Σώματος. Τα αποτελέσματα προέκυψαν αφού εξετάστηκαν συγκριτικά όσοι είχαν το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το πρωί και αντίστοιχα το βράδυ. 

Αναλυτικότερα, ένα πλήρες πρωινό γεύμα μειώνει την ανάγκη του ατόμου να καταναλώνει σνακ ανάμεσα στα γεύματα και άρα εστιάσει τη διατροφή του στις πιο υγιεινές τροφές που -συνήθως- είναι τα βασικά γεύματα της ημέρας. Σύμφωνα με το The Indepentent, η απώλεια βάρους συνδέθηκε με τα μεγάλα διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα- εύρημα που, ωστόσο, έρχεται σε αντίθεση με άλλες μελέτες που υποστηρίζουν ότι τα μικρά και συχνά γεύματα ενεργοποιούν αποτελεσματικότερα το μεταβολισμό. 

Σε κάθε περίπτωση, η αξία ενός πλήρους πρωινού γεύματος είναι ως τώρα αναμφισβήτητη, αφού ο μεταβολισμός λειτουργεί καλύτερα τις πρωινές ώρες της ημέρας αλλά και αφού σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια να κάνεις τις καθημερινές σου δραστηριότητες. 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

>