top article

Συνεργάστηκε η Δέσποινα Σωτήρου, διαιτολόγος, σύμβουλος Διατροφής
Αυτές είναι οι 12 τροφές που θα σε βάλουν στο concept του clean eating για να τρως υγιεινά, να ικανοποιείς τους γευστικούς σου κάλυκες και να χορταίνεις.
Ποιοι είναι όμως οι κανόνες του clean eating concept;

1. Επίλεξε φυσικές, ανεπε­ξέργαστες τροφές.
2. Μείωσε τα επεξεργα­σμένα τρόφιμα στο ελάχιστο.
3. Φρόντισε να περιλαμβάνεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά σε κάθε γεύμα.
4. Δώσε προσοχή στις ποσότητες στα λίπη, στο αλάτι και στη ζάχαρη.
5. Κατανάλωσε πέντε γεύματα την ημέρα (τρία μεγάλα, δύο σνακ).
6. Μην πίνεις τις θερμίδες σου.


Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

>