top article

Πρόσφατα, η trainer της Reese Witherspoon, Ashley Borden, μας έδωσε μερικές χρήσιμες πληροφορίες για να βελτιώσουμε την υγεία μας. 

Το πρώτο tip της: Κόψε τη ζάχαρη. Αλήθεια, πες αντίο. "Αυτό περιλαμβάνει και τη ζάχαρη μέσα στο αλκοόλ", λέει η Borden και προσθέτει: "Τα σάκχαρα πυροδοτούν τις λιγούρες για γλυκό και αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα". 

Υπάρχουν, όμως, και καλά νέα αφού η ίδια μας προτρέπει να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω, αντί να πάμε για γυμναστική: "Πάντα λέω στους πελάτες μου πως προτιμώ να κοιμηθούν περισσότερο, αντί να σηκωθούν να ασκηθούν, όταν έχουν κοιμηθεί λίγες ώρες. Μελέτες έχουν δείξει πως οι 7-8 ύπνου κάθε βράδυ βοηθούν το σώμα να ρυθμίσει τις φλεγμονές του" εξηγεί. Σημείωση: Υποθέτουμε πως αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να μη ξανά γυμναστούμε. 

Τέλος, η Borden μάς παροτρύνει να βγούμε έξω: "Η φύση μπορεί να σε απελευθερώσει από την εμμονή σου με τον καθρέφτη και να σε συνδέσει με όλα αυτά που μπορεί να κάνει το σώμα σου. Επιπλέον, παίρνεις βιταμίνη D". 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

>