top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Bασίλισσα Ελισάβετ: Τι αποκάλυψε για την πριγκίπισσα Charlotte; Bασίλισσα Ελισάβετ: Τι αποκάλυψε για την πριγκίπισσα Charlotte;
  3. Η Blake Lively μεταμορφώθηκε ξανά για τις ανάγκες του νέου της ρόλου Η Blake Lively μεταμορφώθηκε ξανά για τις ανάγκες του νέου της ρόλου
  4. Angelina Jolie: Oι 6 τελευταίες εμφανίσεις της που ξεχωρίσαμε Angelina Jolie: Oι 6 τελευταίες εμφανίσεις της που ξεχωρίσαμε
  5. Brigitte Macron: Οι υπέροχες εμφανίσεις της στην Κίνα Brigitte Macron: Οι υπέροχες εμφανίσεις της στην Κίνα
  6. Μιλήσαμε με την Ελληνίδα beauty blogger που βγάζει αυτές τις φωτογραφίες που ζηλεύεις στο Instagram Μιλήσαμε με την Ελληνίδα beauty blogger που βγάζει αυτές τις φωτογραφίες που ζηλεύεις στο Instagram
  7. Μία Ελληνίδα είναι το πρόσωπο του νέου αρώματος Chloé Μία Ελληνίδα είναι το πρόσωπο του νέου αρώματος Chloé
  8. Kate Middleton: Αποκάλυψε το φύλο του μωρού της; Kate Middleton: Αποκάλυψε το φύλο του μωρού της;
  9. Meghan Markle: Nέα εμφάνιση με total black! Meghan Markle: Nέα εμφάνιση με total black!
  10. H Cindy Crawford πρωταγωνιστεί στην ίδια διαφήμιση 26 χρόνια μετά (και είναι ίδια!) H Cindy Crawford πρωταγωνιστεί στην ίδια διαφήμιση 26 χρόνια μετά (και είναι ίδια!)
  11. Το πουκάμισο που κοστίζει 40 ευρώ και το βλέπουμε παντού στο Instagram Το πουκάμισο που κοστίζει 40 ευρώ και το βλέπουμε παντού στο Instagram
  12. Angelina Jolie | Ήταν η πιο εντυπωσιακή παρουσία στα Critic’s Choice Awards 2018 Angelina Jolie | Ήταν η πιο εντυπωσιακή παρουσία στα Critic’s Choice Awards 2018
  13. Αυτή η φωτογραφία της Meghan Markle με τιάρα έχει ενθουσιάσει όλους τους fans της Αυτή η φωτογραφία της Meghan Markle με τιάρα έχει ενθουσιάσει όλους τους fans της
  14. Η βασίλισσα Ελισάβετ αποκαλύπτει πόσο βαρύ είναι πραγματικά το στέμμα της Η βασίλισσα Ελισάβετ αποκαλύπτει πόσο βαρύ είναι πραγματικά το στέμμα της

Beach bar, θαλάσσια σπορ, μαύρισμα, φλερτ, κοκτέιλ είναι τα πρώτα πράγματα που σου έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι τη λέξη θάλασσα. Ενώ μας αρέσουν όλα τα παραπάνω και αποτελούν μερικούς από τους λόγους για τους οποίους αδημονούμε για τις διακοπές, η θάλασσα μπορεί να αποδειχθεί το τέλειο μέρος για να επαναδυνδεθούμε με τον εαυτό μας. 

Έχουμε συνδέσει κάθε εξόρμηση στην παραλία με δραστηριότητες και θορυβώδη μέρη, όμως μερικές φορές αρκεί να επιλέξουμε μία πιο ήσυχη ώρα της ημέρας ή ακόμα και μία λιγότερο δημοφιλή παραλία για να χαλαρώσουμε πραγματικά, απολαμβάνοντας τα οφέλη της θάλασσας. 

"Ένας από τους λόγους που αγαπάμε τόσο πολύ τη θάλασσα, είναι γιατί τα περισσότερα ερεθίσματα γύρω μας μάς προσκαλούν να απολαύσουμε το τώρα: ο ήχος των κυμάτων, οι γλάροι, η υγρασία, ο θαλασσινός αέρας και η αίσθηση της άμμου στα δάχτυλά μας. Εστιάζοντας την προσοχή σου σε κάθε εμπειρία που βιώνεις εκείνη τη στιγμή, η θάλασσα μπορεί να γίνει ένα υπέροχο μέρος για διαλογισμό, κι έτσι να αγκαλιάσεις περισσότερο το τώρα" εξηγεί ο Mark Coleman, συγγραφέας του "Make Peace With Your Mind. Πώς μπορείς να το πετύχεις:

Μόλις φτάσεις στην παραλία, προσπάθησε να "ανοίξεις" κάθε σου αίσθηση: ακοή, αφή, όσφρηση, γεύση και όραση. Τι σου αποσπά την προσοχή; Δες αν μπορείς να μείνεις στο τώρα, χωρίς να χαθείς σε σκέψεις ή κριτικές. 

Προσπάθησε να ξαπλώσεις στην άμμο, αφήνοντας το σώμα σου να χαλαρώσει. Νιώσε την υποστήριξη του εδάφους όσο το σώμα σου ενώνεται με τη γη. Επίτρεψε στους μυς να διώξουν την ένταση καθώς διώχνεις τις σκέψεις και έρχεσαι στο τώρα.

Κάθισε κοντά στο νερό. Κλείσε τα μάτια και άκου τον ήχο των κυμάτων καθώς σκάνε στην ακτή. Προσπάθησε να διευρύνεις την προσοχή σου στον πιο απομακρυσμένο ήχο που μπορείς να ακούσεις. Μπορείς να είσαι παρούσα στους ήχους χωρίς να τους σκέφτεσαι ή να τους κάνεις εικόνα;

Κάνε έναν προσεκτικό περίπατο στην ακτή, αφήνοντας το νερό να αγγίζει τα πόδια σου. Νιώσε τις διαφορετικές υφές της άμμου. Πρόσεξε πώς η άμμος κάνει μασάζ στις πατούσες και τα δάχτυλά σου καθώς περπατάς, προσκαλώντας σε στο παρόν. 

Κάθε φοράς που εισπνέεις, μπορείς να μυρίσεις το θαλασσινό αεράκι; Πρόσεξε πώς η μυρωδιά αυτή ξυπνά αναμνήσεις.

Ώρα να κοιτάξεις τον ορίζοντα και να χαθείς στην απεραντοσύνη της θάλασσας. Παρατήρησε τα σύννεφα, την έκταση του νερού και τον χώρο γύρω σου. Δώσε σημασία στο πώς νιώθεις και τι συμβαίνει μπροστά σε κάθε θέα. 

 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>