top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Ζώδια: Προβλέψεις Δεκεμβρίου Ζώδια: Προβλέψεις Δεκεμβρίου
  3. Βασίλισσα Ελισάβετ: Το "ατυχές" στυλιστικό στιγμιότυπο που έγινε viral Βασίλισσα Ελισάβετ: Το "ατυχές" στυλιστικό στιγμιότυπο που έγινε viral
  4. Γιατί αυτή η μάλλινη ζακέτα είναι τόσο δημοφιλής στο Instagram; Γιατί αυτή η μάλλινη ζακέτα είναι τόσο δημοφιλής στο Instagram;
  5. Mila Kunis - Ashton Kutcher: Εμφανίστηκαν ξανά μαζί στο κόκκινο χαλί μετά από 17 χρόνια Mila Kunis - Ashton Kutcher: Εμφανίστηκαν ξανά μαζί στο κόκκινο χαλί μετά από 17 χρόνια
  6. Η Brigitte Macron έχει τη δική της εκδοχή για το καρό σακάκι του χειμώνα Η Brigitte Macron έχει τη δική της εκδοχή για το καρό σακάκι του χειμώνα
  7. Αυτά είναι τα πιο διάσημα (ή και όχι) βασιλικά μυστικά ομορφιάς Αυτά είναι τα πιο διάσημα (ή και όχι) βασιλικά μυστικά ομορφιάς
  8. Georgina Chapman: Πώς αντιμετωπίζει η εν διαστάσει σύζυγος του Harvey Weistein το σκάνδαλο γύρω απ' το όνομά του; Georgina Chapman: Πώς αντιμετωπίζει η εν διαστάσει σύζυγος του Harvey Weistein το σκάνδαλο γύρω απ' το όνομά του;
  9. Πρίγκιπας Harry: Εμφανίστηκε στο ίδιο event με την πρώην σύντροφό του Πρίγκιπας Harry: Εμφανίστηκε στο ίδιο event με την πρώην σύντροφό του
  10. Ετήσιες προβλέψεις 2018 | Όλα όσα θες να μάθεις για τη νέα χρονιά! Ετήσιες προβλέψεις 2018 | Όλα όσα θες να μάθεις για τη νέα χρονιά!
  11. Naomi Campbell: Στα Fashion Awards με την εντυπωσιακή μητέρα της Naomi Campbell: Στα Fashion Awards με την εντυπωσιακή μητέρα της
  12. 23 συμπεριφορές ενηλίκων που φανερώνουν τραύματα από την παιδική ηλικία 23 συμπεριφορές ενηλίκων που φανερώνουν τραύματα από την παιδική ηλικία
  13. 10 ιδέες για γιορτινά νύχια από το Instagram 10 ιδέες για γιορτινά νύχια από το Instagram
  14. Lady Amelia Windsor: 5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την πιο stylish royal Lady Amelia Windsor: 5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την πιο stylish royal

Εμείς, φυσικά, σου έχουμε τις λύσεις. Αν και το πιο σημαντικό κομμάτι είναι η ώρα της γυμναστικής, υπάρχουν μερικές κινήσεις που θα σου φέρουν πολύ πιο γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι περισσότεροι, αρκετά συχνά, πάνω στη βιασύνη μας και φυσικά λόγω του γεμάτου προγράμματος ξεχνάμε να δώσουμε μερικά παραπάνω λεπτά, σε μια ρουτίνα που θα μας βγάλει ασπροπρόσωπους.

1. Κάνε το σωστό stretching

Ο καταλληλότερος σύμμαχος για να αυξήσεις την ελαστικότητά σου είναι ένα αφρώδες ρολό γυμναστικής. Η αδρή επιφάνειά του θα σε βοηθήσει να πετύχεις την καλύτερη ροή του αίματος και για αυτό το λόγο μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ακόμη και πριν αρχίσεις την προπόνησή σου.

2. Άλλαξε τα ρούχα σου

Μετά την προπόνησή σου είναι πολύ σημαντικό να αλλάξεις τα ρούχα της γυμναστικής. Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται περιττή αλλά ειδικά τους χειμερινούς μήνες μπορεί να σε γλιτώσει από ένα (αχρείαστο) κρυολόγημα.

Διάβασε περισσότερα στο Savoirville.gr

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>