top article
Πρόσληψη βιταμίνης D μέσα στο χειμώνα

Η βιταμίνη D είναι ένα ξεχωριστό θρεπτικό συστατικό που έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ο οργανισμός μας τη χρησιμοποιεί σε μια σειρά από τις βασικές του λειτουργίες και υπάρχουν πολλές πρόσφατες έρευνες που καταδεικνύουν τη μεγάλη σημασία που έχει.

Η επαρκής πρόσληψη της είναι απαραίτητη για την εντερική απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ένα από τα βασικά δομικά υλικά του ανθρώπινου σκελετού. Από αυτό φαίνεται ξεκάθαρα η σημασία που έχει όσον αφορά την υγεία των οστών. Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει από μια σειρά χρόνιων νοσημάτων, ανάμεσα στα οποία βρίσκονται ο σακχαρώδης διαβήτης και οι διάφορες παθήσεις της καρδιάς.

Από όλα τα παραπάνω προκύπτει η μεγάλη ανάγκη που υπάρχει, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται καθημερινά η πρόσληψή της σε ικανοποιητικό επίπεδο. Ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι έχουν ένα λόγο παραπάνω να φροντίσουν να λαμβάνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης του ήλιου, λόγω του ότι βρίσκονται ακόμη σε διαδικασία ανάπτυξης.

Η διατροφή μας, μας προφέρει μόνο ένα ποσοστό της τάξης του 10% της βιταμίνης D, αφού το υπόλοιπο 90% το συνθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός με φυσικό τρόπο μέσω της επαφής του δέρματος με την ηλιακή ακτινοβολία. Το πρόβλημα υπάρχει κυρίως τη χειμερινή περίοδο, όπου ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα. Τη λύση δίνουν μια σειρά από υγιεινές τροφές, όπως ο κρόκος του αυγού, τα λιπαρά ψάρια, το γάλα και τα δημητριακά.

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>