top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Ζώδια: Προβλέψεις Δεκεμβρίου Ζώδια: Προβλέψεις Δεκεμβρίου
  3. Βασίλισσα Ελισάβετ: Το "ατυχές" στυλιστικό στιγμιότυπο που έγινε viral Βασίλισσα Ελισάβετ: Το "ατυχές" στυλιστικό στιγμιότυπο που έγινε viral
  4. Γιατί αυτή η μάλλινη ζακέτα είναι τόσο δημοφιλής στο Instagram; Γιατί αυτή η μάλλινη ζακέτα είναι τόσο δημοφιλής στο Instagram;
  5. Η Brigitte Macron έχει τη δική της εκδοχή για το καρό σακάκι του χειμώνα Η Brigitte Macron έχει τη δική της εκδοχή για το καρό σακάκι του χειμώνα
  6. Αυτά είναι τα πιο διάσημα (ή και όχι) βασιλικά μυστικά ομορφιάς Αυτά είναι τα πιο διάσημα (ή και όχι) βασιλικά μυστικά ομορφιάς
  7. Mila Kunis - Ashton Kutcher: Εμφανίστηκαν ξανά μαζί στο κόκκινο χαλί μετά από 17 χρόνια Mila Kunis - Ashton Kutcher: Εμφανίστηκαν ξανά μαζί στο κόκκινο χαλί μετά από 17 χρόνια
  8. Georgina Chapman: Πώς αντιμετωπίζει η εν διαστάσει σύζυγος του Harvey Weistein το σκάνδαλο γύρω απ' το όνομά του; Georgina Chapman: Πώς αντιμετωπίζει η εν διαστάσει σύζυγος του Harvey Weistein το σκάνδαλο γύρω απ' το όνομά του;
  9. Πρίγκιπας Harry: Εμφανίστηκε στο ίδιο event με την πρώην σύντροφό του Πρίγκιπας Harry: Εμφανίστηκε στο ίδιο event με την πρώην σύντροφό του
  10. Naomi Campbell: Στα Fashion Awards με την εντυπωσιακή μητέρα της Naomi Campbell: Στα Fashion Awards με την εντυπωσιακή μητέρα της
  11. Ετήσιες προβλέψεις 2018 | Όλα όσα θες να μάθεις για τη νέα χρονιά! Ετήσιες προβλέψεις 2018 | Όλα όσα θες να μάθεις για τη νέα χρονιά!
  12. 23 συμπεριφορές ενηλίκων που φανερώνουν τραύματα από την παιδική ηλικία 23 συμπεριφορές ενηλίκων που φανερώνουν τραύματα από την παιδική ηλικία
  13. 10 ιδέες για γιορτινά νύχια από το Instagram 10 ιδέες για γιορτινά νύχια από το Instagram
  14. Κι όμως, ο ρόλος του Jack στον Τιτανικό δεν προοριζόταν εξαρχής για τον Leonardo DiCaprio Κι όμως, ο ρόλος του Jack στον Τιτανικό δεν προοριζόταν εξαρχής για τον Leonardo DiCaprio

Με τον ίδιο τρόπο που οι αθλητές τρώνε τακτικά γεύματα ώστε να είναι αποδοτικότεροι, πρέπει όλοι μας να δούμε το φαγητό ως άμεση πηγή αύξησης της παραγωγικότητας μας. Για εκείνη την απογευματινή νύστα στη δουλειά, ίσως όντως να ευθύνεται η έλλειψη ύπνου, αλλά κυρίως ευθύνεται η κακή διατροφή. Όλα όσα τρώμε - και κυρίως όλα όσα δεν τρώμε - επηρεάζουν σημαντικά την απόδοση μας στη δουλειά. 

Δες επίσης: Πώς ο διπλανός σου επηρεάζει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο;

Με άλλα λόγια, με το να καταναλώνεις επεξεργασμένα φαγητά με πολλούς υδατάνθρακες δίνεις στον οργανισμό σου μια εφήμερη δόση ενέργειας, που τελικά δε θα βοηθήσει πουθενά. 

Αντίθετα, δες παρακάτω 5 φρέσκα και υγιεινά φαγητά - snacks, που θα ενεργοποιήσουν αποτελεσματικά το σώμα σου και άρα, την παραγωγικότητα σου!

Μπανάνες

Σύμφωνα με έρευνες ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχουν 25γρ. γλυκόζης στο αίμα και ευτυχώς για εμάς μία μπανάνα περιέχει ακριβώς αυτή την ποσότητα!

Αυγά

Είναι γεμάτα από χολίνη, ένα είδος λίπους που μοιάζει με τη βιταμίνη Β, η οποία ενισχύει τη μνήμη μας. Τρώγοντας ένα αυγό, αυξάνονται αυτόματα  τα επίπεδα των νευρώνων στον εγκέφαλο, κάτι που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένη σε αυτό που κάνεις.

Μύρτιλα

Τα γνωστά σε όλους μας blueberries, είναι οι καλύτεροι αντικαταστάτες για αυτή τη μπάρα σοκολάτας που λιγουρεύεσαι κάθε απόγευμα. Επίσης αποτελούν και την καταλληλότερη λύση για την καταπολέμηση του στρες.

Αβοκάντο

Το φρούτο που είτε θα το λατρέψεις ή θα το μισήσεις, ενισχύει φοβερά τη ροή του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στην πιο υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.

Σολομός

Αυτό το ψάρι που είναι γεμάτο σε πρωτεΐνη, Ω3, βιταμίνη Β και σίδηρο, θα βοηθήσει αποτελεσματικά τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα σου.

 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τρίτη 10.10.2017

MF Mούσα: Ιρίνα Σάικ

Η Ρωσίδα καλλονή ποζάρει στο φακό του Mario Testino για την καμπάνια της Intimissimi. H Madame Figaro ρίχνει μια ματιά στο backstage και μιλά αποκλειστικά μαζί της

>