Splash
Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής της Oprah Winfrey που την κρατά σε φόρμα στα 69 της!
Η Oprah Winfrey εμφανίστηκε στο ετήσιο γκαλά του Μουσείου της Ακαδημίας Κινηματογράφου στο Λος Άντζελες το βράδυ της περασμένης Κυριακής, με μία εντυπωσιακή αλλαγή στην εμφάνισή της.
Η Winfrey ήταν υποψήφια για το βραβείο καλύτερης γυναικείας ερμηνείας για την ταινία "The Color Purple". Η 69χρονη μεγιστάνας των μέσων ενημέρωσης έχει χάσει αρκετά κιλά, επιλέγοντας για την εμφάνισή της ένα μοβ φόρεμα του οίκου Dolce & Gabbana.
Στη λεζάντα της δημοσίευσης που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Winfrey έγραψε: "Είναι μια μωβ βραδιά. Φεύγω για το γκαλά του Μουσείου της Ακαδημίας με την οικογένειά μου".
Η 69χρονη Αμερικανίδα παρουσιάστρια του talk show, Oprah Winfrey έχει χάσει σχεδόν 20 κιλά και κατέπληξε τους πάντες με τη νέα της σιλουέτα. Όπως αποκάλυψε η ίδια η διατροφή της ήταν σχετικά απλή και μπορεί να την δοκιμάσει κάθε γυναίκα μια που περιέχει γεύματα με 1.700 θερμίδες καθημερινά. Η διατροφή της περιλαμβάνει 20% πρωτεΐνη, 30% λιπαρά και 50% υδατάνθρακες.
Τα μυστικά διατροφής της Oprah Winfrey που τη βοηθούν να παραμένει σε φόρμα
Η διατροφή της είναι ισορροπημένη και περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Πίνει πολύ γάλα σόγιας εμπλουτισμένο σε ασβέστιο και γιαούρτι και καταναλώνει περίπου 1.100 mg ασβεστίου καθημερινά. Επίσης, καταναλώνει κατά μέσο όρο 34 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.
Πρωινό
Το πρωινό της περιλαμβάνει πολλές επιλογές: μπανάνα, χυμό πορτοκαλιού εμπλουτισμένο με ασβέστιο, μούρα και μια χούφτα αμύγδαλα, πλιγούρι βρώμης, βατόμουρα, καρύδια, smoothie σοκολάτας-φράουλας αναμεμειγμένο με 1 κουταλιά της σούπας φύτρο σιταριού, ψωμί ολικής αλέσεως, τηγανητό αυγό, φέτες γαλοπούλας και τοστ ψωμιού με φυστικοβούτυρο.
Δείτε περισσότερα στο womantoc.gr
