top article

#ICantBreathe

  1. I Can't Breathe | Αντωνάκης I Can't Breathe | Αντωνάκης
  2. I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος I Can't Breathe | Αγησίλαος Μικελάτος
  3. I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη I Can't Breathe | Ειρήνη Σιώτη
  4. I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου I Can't Breathe | Ελισάβετ Παπαδοπούλου
  5. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  6. Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις Black history | 10 ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις
  7. I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής I Can't Breathe | Κωνσταντίνος Μπιμπής
  8. The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα The Weeknd: Προσφέρει 500.000 δολάρια σε οργανισμούς που στηρίζουν τη μαύρη κοινότητα
  9. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  10. Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram Black artists: Το highlight που μπορείς να δημιουργήσεις στο Instagram
  11. Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter Και οι πρίγκιπας William και Kate Middleton παίρνουν θέση υπέρ του #BlackLivesMatter
  12. Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump Η εκκωφαντική σιωπή του Trudeau ως απάντηση για την πολιτική του Trump
  13. Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές Rahul Dubey: Ο άνθρωπος που έσωσε 70 διαδηλωτές
  14. Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video Δες την Meghan Markle να μιλάει κατά του ρατσισμού σε ένα throwback video
  15. "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει "Ο μπαμπάς μου άλλαξε τον κόσμο": Η κόρη του George Floyd συγκλονίζει
  16. Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd Ο ουρανός στη Νέα Υόρκη γέμισε με μηνύματα για τον George Floyd
  17. Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter" Η Αdele εκφράζει την αλληλεγγύη της στο κίνημα "Black Lives Matter"
  18. Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker Οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ θυμίζουν σκηνές από το Joker
  19. Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter Beauty brands που βοηθούν ενεργά το κίνημα Black Lives Matter
  20. Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters Bake don't hate: Πώς μπορείς να συμβάλεις στο κίνημα #blacklivesmatters
  21. Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της Η Rihanna σταμάτησε την παραγωγή στα brand της
  22. 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού 3 Brothers: Η μικρού μήκους ταινία του Spike Lee κατά του ρατσισμού
  23. George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ" George Clooney: "Ο ρατσισμός είναι η μεγαλύτερη πανδημία των ΗΠΑ"
  24. Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση Ο Marc Jacobs έκανε την πιο έντονη πολιτική δήλωση
  25. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  26. Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του Στο Poké θα φας sushi στην πιο funky εκδοχή του
  27. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  28. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  29. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  30. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  31. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  32. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  33. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  34. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  35. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Κοιμόμαστε, κατά μέσο όρο, περίπου επτά ώρες τη νύχτα - πράγμα που σημαίνει ότι περνάμε περισσότερο χρόνο στο υπνοδωμάτιό μας από ό, τι κάνουμε σε οποιοδήποτε άλλο χώρο. Συνεπώς, η κρεβατοκάμαρα είναι ο κεντρικός μοχλός για τη γενική μας υγεία: Εάν το υπνοδωμάτιο είναι ακατάστατο, βρώμικο και σκονισμένο, πώς περιμένεις να κοιμάσαι καλά;

Μερικές φορές, τα αίτια για το ξύπνημα με πονοκέφαλο και βουλωμένη μύτη βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρά μας. Τι πρέπει να προσέξεις, λοιπόν, στο υπνοδωμάτιό σου για ενισχύσεις την καλή σου υγεία;

Ξεκίνα με τα βασικά
Ρίξε μια ματιά κάτω από το κρεβάτι. Είναι καθαρά; Είναι εύκολο να ξεχάσεις το σκούπισμα στο κενό που υπάρχει κάτω από το κρεβάτι. Όμως πρέπει να το κάνεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Μία φορά τον μήνα, μετακίνησε όλα τα κουτιά αποθήκευσης και σκούπισε το πάτωμα από κάτω αλλά και γύρω από αυτά.

Ασχολήσου με τα σεντόνια
Είναι κατασκευασμένα από φυσικό υλικό, φιλικό προς το δέρμα; Σκέψου το ενδεχόμενο να αγοράσεις σεντόνια από οργανικό βαμβάκι. Πόσο συχνά τα αλλάζεις; Ιδανικά, τα σεντόνια πρέπει να πλένονται μία φορά την εβδομάδα. Αν τηρήσεις αυτό το πρόγραμμα, θα παρατηρήσεις βελτίωση στο πώς νιώθεις όταν ξυπνάς.

Μην ξεχνάς τα μαξιλάρια

Αν κοιμάσαι μπρούμυτα, αναπνέεις καθημερινά στο μαξιλάρι σου για τουλάχιστον 7 ώρες. Σκέψου, λοιπόν, την καθαριότητα και το ενδεχόμενο να πλένεις τα μαξιλάρια δύο φορές τον χρόνο. Τσέκαρε επίσης με τι είναι γεμισμένα τα μαξιλάρια σου. Περιέχουν φυσικά υλικά; Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αλλεργίες και το μαξιλάρι μπορεί να είναι ένας από τους ενόχους.

Δώσε σημασία στο στρώμα

Τα καλύτερα στρώματα για αλλεργίες, άσθμα και άλλες παρόμοιες συνθήκες είναι εκείνα που κατασκευάζονται από φυσικά υλικά όπως βαμβάκι και μαλλί. Αν δεν είσαι σε θέση να αγοράσεις ένα καινούργιο στρώμα, επένδυσε σε ένα υποαλλεργικό κάλυμμα στρώματος για να αποφύγεις τις αλλεργίες που προκαλούνται από τα ακάρεα σκόνης και τη μούχλα. Θα πρέπει επίσης να καθαρίζεις το στρώμα σου με ηλεκτρική σκούπα μερικές φορές τον χρόνο.

Άφησε τα κατοικίδια έξω
Όσο δύσκολο κι αν είναι να αφήσεις το κατοικίδιό σου έξω από το υπνοδωμάτιο, η τακτική αυτή θα σου χαρίσει καλύτερο ύπνο και ευεξία, ειδικά αν παλεύεις με αλλεργίες. 

Δες επίσης: 11 πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθείς άμεσα

Ιούλιος 2018

>