top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Ζώδια Δεκέμβριος 2019: Οι αστρολογικές προβλέψεις του μήνα Ζώδια Δεκέμβριος 2019: Οι αστρολογικές προβλέψεις του μήνα
  3. Τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας όταν ερωτευόμαστε; Τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας όταν ερωτευόμαστε;
  4. 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό
  5. Ο σύγχρονος (και πολύ πιο chic) τρόπος να φορέσεις την πλεκτή ζακέτα σήμερα Ο σύγχρονος (και πολύ πιο chic) τρόπος να φορέσεις την πλεκτή ζακέτα σήμερα
  6. 3 πράγματα λείπουν από το σπίτι σου σύμφωνα με τους interior designers 3 πράγματα λείπουν από το σπίτι σου σύμφωνα με τους interior designers
  7. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να φθείρει τη σχέση σου (χωρίς να το καταλαβαίνεις) Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να φθείρει τη σχέση σου (χωρίς να το καταλαβαίνεις)
  8. Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη
  9. 11+1 ταινίες που κάθε λάτρης των ταξιδιών πρέπει να δει 11+1 ταινίες που κάθε λάτρης των ταξιδιών πρέπει να δει
  10. 10 πανεύκολοι τρόποι για να φαίνεται πως έχεις ξοδέψει μια περιουσία για το look σου 10 πανεύκολοι τρόποι για να φαίνεται πως έχεις ξοδέψει μια περιουσία για το look σου
  11. Οι πιο χαλαροί και ξεκούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες Οι πιο χαλαροί και ξεκούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες
  12. 3 τρόποι να αξιοποιήσεις έναν καυγά υπέρ της σχέσης σου 3 τρόποι να αξιοποιήσεις έναν καυγά υπέρ της σχέσης σου
  13. 8 διάσημα ζευγάρια δίνουν συμβουλές για μακροχρόνιες σχέσεις 8 διάσημα ζευγάρια δίνουν συμβουλές για μακροχρόνιες σχέσεις
  14. Αυτά είναι τα αντικείμενα που πρέπει να ξεφορτωθείς μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου Αυτά είναι τα αντικείμενα που πρέπει να ξεφορτωθείς μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου

Κοιμόμαστε, κατά μέσο όρο, περίπου επτά ώρες τη νύχτα - πράγμα που σημαίνει ότι περνάμε περισσότερο χρόνο στο υπνοδωμάτιό μας από ό, τι κάνουμε σε οποιοδήποτε άλλο χώρο. Συνεπώς, η κρεβατοκάμαρα είναι ο κεντρικός μοχλός για τη γενική μας υγεία: Εάν το υπνοδωμάτιο είναι ακατάστατο, βρώμικο και σκονισμένο, πώς περιμένεις να κοιμάσαι καλά;

Μερικές φορές, τα αίτια για το ξύπνημα με πονοκέφαλο και βουλωμένη μύτη βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρά μας. Τι πρέπει να προσέξεις, λοιπόν, στο υπνοδωμάτιό σου για ενισχύσεις την καλή σου υγεία;

Ξεκίνα με τα βασικά
Ρίξε μια ματιά κάτω από το κρεβάτι. Είναι καθαρά; Είναι εύκολο να ξεχάσεις το σκούπισμα στο κενό που υπάρχει κάτω από το κρεβάτι. Όμως πρέπει να το κάνεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Μία φορά τον μήνα, μετακίνησε όλα τα κουτιά αποθήκευσης και σκούπισε το πάτωμα από κάτω αλλά και γύρω από αυτά.

Ασχολήσου με τα σεντόνια
Είναι κατασκευασμένα από φυσικό υλικό, φιλικό προς το δέρμα; Σκέψου το ενδεχόμενο να αγοράσεις σεντόνια από οργανικό βαμβάκι. Πόσο συχνά τα αλλάζεις; Ιδανικά, τα σεντόνια πρέπει να πλένονται μία φορά την εβδομάδα. Αν τηρήσεις αυτό το πρόγραμμα, θα παρατηρήσεις βελτίωση στο πώς νιώθεις όταν ξυπνάς.

Μην ξεχνάς τα μαξιλάρια

Αν κοιμάσαι μπρούμυτα, αναπνέεις καθημερινά στο μαξιλάρι σου για τουλάχιστον 7 ώρες. Σκέψου, λοιπόν, την καθαριότητα και το ενδεχόμενο να πλένεις τα μαξιλάρια δύο φορές τον χρόνο. Τσέκαρε επίσης με τι είναι γεμισμένα τα μαξιλάρια σου. Περιέχουν φυσικά υλικά; Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αλλεργίες και το μαξιλάρι μπορεί να είναι ένας από τους ενόχους.

Δώσε σημασία στο στρώμα

Τα καλύτερα στρώματα για αλλεργίες, άσθμα και άλλες παρόμοιες συνθήκες είναι εκείνα που κατασκευάζονται από φυσικά υλικά όπως βαμβάκι και μαλλί. Αν δεν είσαι σε θέση να αγοράσεις ένα καινούργιο στρώμα, επένδυσε σε ένα υποαλλεργικό κάλυμμα στρώματος για να αποφύγεις τις αλλεργίες που προκαλούνται από τα ακάρεα σκόνης και τη μούχλα. Θα πρέπει επίσης να καθαρίζεις το στρώμα σου με ηλεκτρική σκούπα μερικές φορές τον χρόνο.

Άφησε τα κατοικίδια έξω
Όσο δύσκολο κι αν είναι να αφήσεις το κατοικίδιό σου έξω από το υπνοδωμάτιο, η τακτική αυτή θα σου χαρίσει καλύτερο ύπνο και ευεξία, ειδικά αν παλεύεις με αλλεργίες. 

Δες επίσης: 11 πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθείς άμεσα

Ιούλιος 2018

>