Istock
Όλες οι δραστηριότητες είναι καλές και σου επιτρέπουν να παραμένεις σε φόρμα, αλλά ένα είδος αθλήματος συγκεκριμένα θα σου δώσει επιπλέον προσδόκιμο ζωής.
Για να παραμείνεις υγιής και fit πρέπει να κινείσαι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ιδανική για μια καλή ζωή, το ίδιο και η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Και αυτό ισχύει για κάθε ηλικία. Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Northwestern, ενήλικες άνω των 80 ετών έχουν καταφέρει να διατηρήσουν υψηλή σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία καθώς μεγαλώνουν, μέσω της κίνησης.
Όμως ποιο άθλημα πρέπει να κάνεις; Φυσικά, όλες οι δραστηριότητες είναι καλές και σου επιτρέπουν να παραμένεις σε φόρμα, αλλά ένα είδος αθλήματος συγκεκριμένα θα σου δώσει επιπλέον προσδόκιμο ζωής.
Αυτά τα αθλήματα εξασφαλίζουν μακροζωία
Μετά από μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Mayo Clinic Proceedings, το καλύτερο άθλημα για να ζήσεις περισσότερο είναι κάποιο που σε θέλει να κρατάς ρακέτα και να το εξασκείς με άλλους ανθρώπους. Με λίγα λόγια ένα ομαδικό άθλημα που συνδέεται με μια δραστηριότητα που συμβάλλει στη συγκέντρωση και στην καλή λειτουργία της καρδιάς, θα σε βοηθήσει να ζήσεις μέχρι τα 100. Bonus; Θα σε κάνει και πιο κοινωνική.
Για παράδειγμα ένα ομαδικό σπορ - όπως το τένις, η επιτραπέζια αντισφαίριση, το μπάντμιντον ή το pickleball - σου επιτρέπει να κερδίσεις επιπλέον έξι χρόνια ζωής. Αντίθετα, με το ποδόσφαιρο θα κέρδιζες 4,7 επιπλέον χρόνια, με την ποδηλασία 3,7 χρόνια, την κολύμβηση 3,4 χρόνια, ενώ με το περπάτημα, 3,2 χρόνια.
Διαβάστε Επίσης
