shutterstock
Πώς ο ύπνος βοηθάει τη σχέση σας
Η επιστήμη έχει αναγνωρίσει εδώ και καιρό τα οφέλη του ποιοτικού 8ωρου βραδινού ύπνου, όπως επίσης και της περιστασιακής ραστώνης, όμως εμείς υποπτευόμασταν εδώ και χρόνια πόσο σημαντικό είναι να περνάς τα κυριακάτικα βράδια με τον σύντροφό σου. Μία νέα μελέτη του Ohio State University, αναφορικά με τις σχέσεις, έδειξε ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται περισσότερο, δεν έχουν μόνο καλύτερο γάμο, αλλά είναι και πιο υγιή. Αποδεικνύεται ότι οι οικογενειακές διαμάχες είναι τοξικές τόσο για τη σχέση σου όσο και για τη γενικότερη ευεξία σου.
Οι New York Times αναφέρουν ότι 43 ζευγάρια πήραν μέρος στη μελέτη που διερεύνησε "πώς οι συζυγικές αλληλεπιδράσεις επηρεάζουν την υγεία ενός ατόμου ... αλλά ενώ τα συζυγικά θέματα ήταν καθολικά μεταξύ των ζευγαριών, ο χειρισμός δεν ήταν ίδιος. Μερικά ζευγάρια υποστηριζόντουσαν με καλοσύνη και εποικοδομητικό τρόπο ενώ άλλα παρουσίαζαν αρνητική και εχθρική συμπεριφορά". Προκειμένου να καταλήξουν οι ερευνητές στον λόγο που κάποια ζευγάρια είχαν καλό κώδικα επικοινωνίας ενώ κάποια άλλα διαφωνούσαν ακόμα και με το Game of Thrones, μελέτησαν τις ώρες που κοιμόταν το καθένα. Όπως φάνηκε, οι σύντροφοι που κοιμόντουσαν λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ, ήταν και αυτοί που τελικά διαφωνούσαν μεταξύ τους. Το παραπάνω συμπέρασμα βγάζει αρκετό νόημα, αν σκεφτούμε ότι η έλλειψη ύπνου μας κάνει πιο ευέξαπτους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι ειδικοί μελέτησαν επίσης τις επιπτώσεις μίας τοξικής διαμάχης στο σώμα μας, λαμβάνοντας δείγματα αίματος πριν και μετά από τις διαμάχες και εξετάζοντας αν τα επίπεδα φλεγμονής ήταν υψηλά ή χαμηλά (η υψηλή φλεγμονή συνδέεται με "καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας" σύμφωνα με τους New York Times. Σύμφωνα με τη μελέτη, τα ζευγάρια που έδειχναν συνεχώς δυσαρέσκεια μεταξύ τους, είχαν και υψηλότερο ποσοστό φλεγμονών. Με άλλα λόγια, η καλή σχέση ενός ζευγαριού ορίζεται σε μεγάλο βαθμό και από το ποσό καλά και επαρκώς κοιμάται ο κάθε σύντροφος. Τι καλύτερο, λοιπόν, από τα κυριακάτικα sleep ins;
