Η νοοτροπία delulu μπορεί να σε βοηθήσει να βγεις από την comfort zone σου και να πεις "ναι" σε προκλήσεις που υπό άλλες συνθήκες θα σε έκαναν να αμφιβάλεις για τις δυνατότητές σου.
Πολλοί millennials μεγαλώσαμε αναμασώντας σχεδόν τελετουργικά το τσιτάτο του Αλχημιστή (1988), του δημοφιλούς βιβλίου του Βραζιλιάνου συγγραφέα Paulo Coelho, που λέει ότι "όταν θέλεις κάτι πολύ, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να το πετύχεις". Κι αν η ζωή (μας) έδειξε στη συνέχεια ότι δεν αρκούν οι ευσεβείς πόθοι για να συνωμοτήσει το σύμπαν υπέρ μας, τελικά η ανθρώπινη ανάγκη να πιστέψουμε ότι μπορούμε, έστω και με τη δύναμη της σκέψης, να επηρεάσουμε την πραγματικότητα παραμένει ασίγαστη στο πέρασμα του χρόνου.
Απλώς μετασχηματίζεται ή τουλάχιστον εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους λεκτικά. Μια τέτοια περίπτωση αποτελεί και το "delulu" (ντελούλου), γέννημα θρέμμα των TikTokers. Άλλωστε, οι τελευταίοι φημίζονται για την τάση τους να επανεφευρίσκουν κοινότοπες ιδέες εστιάζοντας κυρίως στο περιτύλιγμα – στην προκειμένη, σε ευφάνταστες λέξεις.
Τι σημαίνει delulu
Ο όρος "delulu" προκύπτει από το "delusional" (μτφρ. ο έχων ψευδαισθήσεις), με τους Zoomers να διακηρύσσουν πως "delulu is the solulu" (από το "solution", δηλαδή "λύση"). Αν και η λέξη επινοήθηκε μία δεκαετία πριν μέσα στην κουλτούρα της K-pop για να περιγράψει τους fans που πιστεύουν ακράδαντα ότι θα καταλήξουν ζευγάρι με τον celebrity που έχουν ερωτευτεί παράφορα, τελικά μόλις πριν από έναν χρόνο συνέβη το αναπόφευκτο: έγινε viral στο TikTok (σήμερα μετρά περισσότερα από 400.000 posts και 5 δισ. views) χαρακτηρίζοντας ουσιαστικά κάποιον με αμείωτη ή ακόμα και παράλογη αυτοπεποίθηση απέναντι στη ζωή. Με άλλα λόγια, αν είσαι delulu, τότε τα πιο απίθανα σενάρια είναι πιθανά για σένα.
Μια τονωτική ένεση αυτοπεποίθησης
Αρχικά το delulu βρήκε εφαρμογή στον κόσμο του dating και συγκεκριμένα στην εσκεμμένη αγνόηση των σημαδιών που μαρτυρούν ότι μια σχέση δεν εξελίσσεται όπως θα ήθελες. Για παράδειγμα, σου έκανε κάποι@ ghosting; Προφανώς σε αγαπάει τόσο πολύ, που δεν αντέχει να είναι κοντά σου. Delulu. Πολλές απόψεις, μάλιστα, συνηγορούν ότι η τάση αυτή είναι μια προέκταση της φρενίτιδας του manifestation, που έχει σαρώσει τα τελευταία χρόνια τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Αν όμως με το manifestation απλώς οραματίζεσαι τα πιο τρελά σου όνειρα να γίνονται πραγματικότητα, όταν δηλώνεις ότι είσαι delulu, ζεις σαν να σου συμβαίνουν ήδη. Μπορεί όμως αυτή η νοοτροπία να έχει θετικό αντίκτυπο; Αν και στην καρδιά του delulu κυριαρχούν οι αυταπάτες, φαίνεται πως υπάρχουν και υγιείς πτυχές αυτού του τρόπου σκέψης που μπορούν να σε ωφελήσουν, κυρίως ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σου.
Η τάση του delulu τονίζει τη σημασία της αυτοπεποίθησης για την επίτευξη της επιτυχίας σε όλους τους τομείς της ζωής. Η πίστη στον εαυτό σου και στις ικανότητές σου μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό ψυχολογικό εργαλείο για να ξεπεράσεις προκλήσεις και να εκμεταλλευτείς τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται. Η αυτοπεποίθηση είναι στενά συνδεδεμένη με την αυτοαποτελεσματικότητα, δηλαδή την πίστη στις ικανότητές σου να επιτύχεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υψηλότερη αυτοαποτελεσματικότητα τείνουν να θέτουν υψηλότερους στόχους, να επιμένουν όταν συναντούν αντιξοότητες και, τελικά, να πετυχαίνουν περισσότερα.
Συγκεκριμένα, σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Learning and Individual Differences διαπιστώθηκε ότι οι μαθητές με υψηλή αυτοαποτελεσματικότητα επιδίωκαν στόχους κυριαρχίας, με σκοπό να θέτουν προκλήσεις στον εαυτό τους και να αποκτούν νέες γνώσεις και στόχους απόδοσης, επιδιώκοντας καλούς βαθμούς και ξεπερνώντας τους άλλους. Η νοοτροπία delulu μπορεί να σε βοηθήσει να βγεις από την comfort zone σου, γιατί, όταν είσαι υπερβολικά αισιόδοξη, μπορεί να πεις "ναι" σε προκλήσεις που υπό άλλες συνθήκες θα σε έκαναν να αμφιβάλεις για τις δυνατότητές σου. Και η συνειδητοποίηση ότι είσαι πραγματικά ικανή για πολύ περισσότερα απ’ όσα πίστευες μπορεί να τροφοδοτήσει την αυτοπεποίθησή σου.
Η θετική σκέψη είναι μια πυξίδα που λειτουργεί σαν συνοδοιπόρος στο εξελικτικό μας ταξίδι και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της εμπιστοσύνης στις ικανότητές μας, ωθώντας μας έτσι προς την αποτελεσματική επιδίωξη των στόχων μας. Έτσι, σύμφωνα και με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό Nature, ένας θετικός τρόπος σκέψης αυξάνει μακροπρόθεσμα την ευτυχία και την ανθεκτικότητα. Η Κέλλυ Δεσύπρη, ψυχολόγος-συστημική ψυχοθεραπεύτρια, συμφωνεί: "Η θετική σκέψη και η αισιοδοξία μπορούν να επιδράσουν θετικά στην ψυχική ευεξία μειώνοντας το στρες, βελτιώνοντας τους μηχανισμούς αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων και ενισχύοντας τη συνολική ανθεκτικότητα".
Μέτρον άριστον
Η υιοθέτηση μιας νοοτροπίας delulu στην υγιή εκδοχή της μπορεί να σου προσφέρει μια νέα προοπτική για τη ζωή. "Όταν απομακρύνεσαι από την υπερανάλυση και την αρνητικότητα, διευρύνονται οι δυνατότητες αλλά και οι πιθανότητες" εξηγεί η ψυχολόγος. "Είναι όμως σημαντικό να διατηρείς μια ισορροπία μεταξύ αισιοδοξίας και ρεαλισμού εστιάζοντας σε όσα πραγματικά μπορείς να ελέγξεις". Πριν, λοιπόν, αυτοβαπτιστείς delulu, αναρωτήσου, κατ’ αρχάς, αν η δράση σου ταυτίζεται με αυτό που πραγματικά επιθυμεί η καρδιά σου. Αν η απάντηση είναι "ναι", αυτό σημαίνει ότι παίρνεις μια απόφαση που σε ενδυναμώνει και δε σε αφήνει έρμαιο των περιστάσεων. Κι αν, όπως λέγεται, είμαστε δημιουργοί της πραγματικότητάς μας, ίσως τελικά λίγο delulu να κάνει τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα.
Γίνε κι εσύ delulu, μπορείς!
Οραματίσου την επιτυχία
Αφιέρωσε καθημερινά χρόνο για να οραματιστείς τους επαγγελματικούς σου στόχους και τον εαυτό σου να τους πετυχαίνει. Οι σκέψεις λειτουργούν σαν προσχέδια για τις ενέργειές σου. Όταν φαντάζεσαι τους επαγγελματικούς σου στόχους και πιστεύεις στην ικανότητά σου να τους επιτύχεις, δημιουργείς τις προϋποθέσεις για να κάνεις αυτά τα οράματα πραγματικότητα. Όσο πιο λεπτομερείς και ρεαλιστικές είναι αυτές οι νοητικές εικόνες, τόσο πιο αποτελεσματικές γίνονται.
Εξασκήσου στην ευγνωμοσύνη
Η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης έχει να κάνει με την αναγνώριση και την εκτίμηση των σημερινών ευκαιριών και επιτευγμάτων. Αυτό όχι μόνο δημιουργεί μια θετική προοπτική, αλλά και λειτουργεί σαν μαγνήτης για περισσότερη θετικότητα στη ζωή σου.
Κράτησε ημερολόγιο θετικών δηλώσεων
Δημιούργησε μια καθημερινή πρακτική θετικών δηλώσεων που ενισχύουν την αυτοπεποίθησή σου. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο το "Έχω αυτοπεποίθηση και είμαι ικανή να πραγματοποιήσω τα όνειρά μου". Η καταγραφή ημερολογίου μπορεί, επίσης, να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της προόδου σου και τον εντοπισμό συγκεκριμένων τομέων στους οποίους η θετική σκέψη έχει ουσιαστικό αντίκτυπο.
