Μάθε πως θα διατηρήσεις την επιδερμίδα σου λεία και ομοιόμορφη ακολουθώντας συγκεκριμένη ρουτίνα καθημερινής περιποίησης ενάντια στη φωτογήρανση.
Ο ήλιος είναι πηγή ζωής όμως, παράλληλα, οι υπεριώδεις ακτίνες του είναι υπεύθυνες για τα πρώτα ορατά σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα. Πιο συγκεκριμένα σύμφωνα με έρευνες το 80% των σημαδιών γήρανσης που παρατηρούμε οφείλονται στην έκθεσή μας στον ήλιο και όχι στο πέρασμα του χρόνου. Η έκθεση αυτή, που ξεκινά από πολύ μικρή ηλικία, δρα συσσωρευτικά και δημιουργεί σε βάθος χρόνου τόσο δυσχρωμίες όσο και ρυτίδες και χαλάρωση στην επιδερμίδα. Πώς λειτουργεί όμως η φωτογήρανση και τι μπορείς να κάνεις για να την προλάβεις; Δες πιο κάτω μερικές πρακτικές και χρήσιμες συμβουλές για να έχεις υγιές δέρμα και να αποφύγεις τα σημάδια της γήρανσης.
Όσα πρέπει να γνωρίζεις
Η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στη γη, όλο το χρόνο, ακόμη και όταν έχει κρύο και συννεφιά. Όταν η επιδερμίδα μας εκτίθεται σε αυτήν χωρίς προστασία τότε προκαλούνται βλάβες στο DNA των κυττάρων της ενώ επηρεάζεται και το ανοσοποιητικό της σύστημα. Το αποτέλεσμα είναι να εμφανίζονται ερεθισμοί, κοκκινίλες, αφυδάτωση ενώ σε βάθος χρόνου δημιουργούνται και σημάδια πρόωρης γήρανσης. Η υπεριώδης ακτινοβολία χωρίζεται σε δύο κυρίως κατηγορίες, την UVA και την UVB. Οι ακτίνες UVA εισχωρούν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και διαταράσσουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο συστατικών που συμβάλλουν στην σφριγηλή και ελαστική όψη της επιδερμίδας. Οι ακτίνες UVB μένουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας και είναι υπεύθυνες για το ορατό ηλιακό έγκαυμα που δεν προκαλεί μόνο φωτογήρανση αλλά μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Το συμπέρασμα λοιπόν είναι πως αν η γήρανση ήταν μόνο θέμα γονιδίων θα έβλεπες φυσικά σημάδια όπως ρυτίδες και χαλάρωση με το πέρασμα του χρόνου, σε πολύ μικρότερο όμως ποσοστό από αυτά που προκαλεί η ανεξέλεγκτη και μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο.
Όσα μπορείς να κάνεις
Τα καλά νέα είναι πως μπορείς σε μεγάλο βαθμό να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από τη φωτογήρανση και να προλάβεις ένα μέρος των σημαδιών που προκαλεί. Δεν μπορείς φυσικά να μείνεις μακριά από το φως και τον ήλιο, μπορείς όμως να εκμεταλλευτείς την πρόοδο της επιστήμης και των καλλυντικών προϊόντων προς όφελός σου. Σήμερα η αντηλιακή προστασία σε συνδυασμό με τη σχολαστική περιποίηση της επιδερμίδας με δραστικά συστατικά εξασφαλίζουν εντυπωσιακά αποτελέσματα όχι μόνο στην πρόληψη αλλά και στην διόρθωση των σημαδιών της φωτογήρανσης.
Τα συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στην περιποίηση
1 Αντιοξειδωτικά: Όταν η επιδερμίδα εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία υφίσταται ένα σοκ, το ανοσοποιητικό της σύστημα βάλλεται και δημιουργούνται ελεύθερες ρίζες οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Τα αντιοξειδωτικά είναι η καλύτερη προστασία που μπορείς να παρέχεις στο δέρμα σου πρωί και βράδυ. Οι βιταμίνες Β, C και E είναι από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά συστατικά που μπορείς να βρεις τόσο στην διατροφή όσο και στα καλλυντικά προϊόντα. Από αυτές ξεχωρίζει η βιταμίνη C που δείχνει να έχει τον πιο ισχυρό ρόλο στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Ένας ορός με βιταμίνη C μπορεί να φοριέται το πρωί ως αντιοξειδωτική προστασία αλλά και το βράδυ ως επανόρθωση αφού τονώνει την παραγωγή κολλαγόνου. Η βιταμίνη Β3 γνωστή και ως νιασιναμίδη είναι ένα ακόμη συστατικό που έχει τόσο αντιοξειδωτική όσο και καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση κατά των βλαβών που προκαλεί ό ήλιος.
2 Ρετινόλη: Γνωστή για την δράση της στην ενίσχυση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου η ρετινόλη είναι απαραίτητη σε κάθε ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης καταστρέφονται από την έκθεση στην ακτινοβολία UVA και το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση πρόωρης χαλάρωσης και η απώλεια του οβάλ του προσώπου. Ένας ορός με ρετινόλη όχι μόνο θα ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου αλλά θα τονώσει την ανανέωση των κυττάρων, αναδεικνύοντας μια πιο σφριγηλή και λαμπερή επιδερμίδα και μειώνοντας την εμφάνιση δυσχρωμιών και καφέ κηλίδων.
3 Αντηλιακά φίλτρα: Το Α και το Ω για την καθημερινή προστασία της επιδερμίδας είναι φυσικά τα αντηλιακά φίλτρα. Πλέον θα βρεις προϊόντα με κάθε είδους υφή – πλούσια και κρεμώδη, λεπτόρρευστη ακόμη και τζελ – με ή χωρίς χρώμα για χρήση σε κάθε περίσταση. Όσο είσαι στην πόλη μπορείς να επιλέξεις ενυδατικές κρέμες με φίλτρα SPF όμως όταν κάνεις ηλιοθεραπεία χρειάζεσαι απαραίτητα ένα αντηλιακό προϊόν. Υπάρχουν επίσης πρακτικά mists ή πούδρες με υψηλούς αντηλιακούς δείκτες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή για να ανανεώσεις την προστασία της επιδερμίδας. Δεν υπάρχει λοιπόν δικαιολογία για να μην φοράς αντηλιακό κάθε μέρα, όλο το χρόνο, όπου και αν βρίσκεσαι.
Οι σωστές κινήσεις ομορφιάς που δεν πρέπει να αμελείς
Μην ξεχνάς την ενυδάτωση. Ακόμη και όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν η επιδερμίδα έχει ανάγκη από υγρασία. Προσάρμοσε την ενυδατική σου στις νέες συνθήκες και προτίμησε μία με λεπτόρρευστη υφή.
Προστατεύσου από τους ρύπους. Η ηλιακή ακτινοβολία σε συνδυασμό με τους περιβαλλοντικούς ρύπους δημιουργούν μια ασφυκτική ατμόσφαιρα για την επιδερμίδα. Ο βαθύς καθαρισμός και η τακτική απολέπιση απομακρύνουν νεκρά κύτταρα και ρύπους και αποκαλύπτουν ένα δέρμα λαμπερό, ανανεωμένο και ομοιόμορφο. Τέλος, υπάρχουν κρέμες ημέρας που υπόσχοται προστασία από την αστική ρύπανση και αναζωογόνηση από τα σημάδια κούρασης που αυτή δημιουργεί.
Δες εδώ όσα θα χρειαστείς για να προλάβεις τα σημάδια της φωτογήρανσης.
Mist αναζωογόνησης και προστασίας No1 de Chanel της Chanel.
Ορός νύχτας με ρετινόλη Blue Retinol Serum της Biotherm
Αντηλιακή κρέμα υψηλής προστασίας Solar SPF50 του Dior.
Ορός αναδόμησης Advanced Night Repair της Estée Lauder.
Αντιγηραντική κρέμα ημέρας Wine Elixir SPF30 της Apivita (στα φαρμακεία)
Ορός με βιταμίνη C Biolumin-C της Dermalogica.
Kρέμα ημέρας με βιταμίνη C Daily Defence Moisturiser της Avon.
Κρέμα λάμψης Revitalized Luminous Skin της Aenaon. (aenaon.com)
Κρέμα λάμψης και προστασίας Oxygen-Glow CC Cream SPF30 της Filorga (στα φαρμακεία)
Αντηλιακή κρέμα με χρώμα Sun Screen SPF50+ της Frezyderm (στα φαρμακεία)
Ορός λάμψης με βιταμίνη C Glow Boost Serum της Garnier.
Κρέμα λάμψης Wild Rose της Korres (στα φαρμακεία)
Αντιοξειδωτικός ορός Flavo-C της I.S.D.I.N. (στα φαρμακεία)
Αντιρυτιδικός ορός νύχτας με ρετινόλη της Kiehl's.
Αντηλιακή και αντιγηραντική κρέμα Sunissime SPF50+ της Lierac (στα φαρμακεία)
Λεπτόρρευστο αντηλιακό Anthelios Uvmune 400 SPF50+ της La Roche-Posay (στα φαρμακεία)
Ορός με αντιοξειδωτική και επανορθωτική δράση 365 Skin Repair της Lancaster.
Κρέμα αναζωογόνησης Rénergie HPN 300-Peptide Cream της Lancôme.
Έλαιο νύχτας με ρετινόλη Skin Caviar Nighttime Oil της La Prairie
Ορός με 12% βιταμίνη C Revitalift Clinical της L' Oréal Paris.
Αντηλιακή κρέμα Super Soin Solair SPF50+ της Sisley Paris.
Αντιοξειδωτική θεραπεία C E Ferulic της Skinceuticals.
Αντηλιακή κρέμα Nuxe Sun SPF50 της Nuxe (στα φαρμακεία)
Διάφανο-τζελ αντηλιακό Unseen Sunscreen SPF30 της Supergoop! (Sephora)
Ορός λάμψης Brightening Vit-C Serum της Youth Lab (στα φαρμακεία)
Αντηλιακή και αντιγηραντική κρέμα Capital Soleil UV-Age Daily SPF50+ της Vichy (στα φαρμακεία)
Λεπτόρρευστο αντηλιακό Fluid Sun Shield SPF50 της Time Eraser (στα φαρμακεία)
