Wedding season
-
"Γιατί έχω πιο καθαρή επιδερμίδα το καλοκαίρι;" Οι ειδικοί απαντούν
-
4 stylish χτενίσματα που κάθε fashionista θα υιοθετήσει φέτος το καλοκαίρι
-
Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
-
Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
-
Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
-
5 στιλιστικοί συνδυασμοί που αξίζει να δημιουργήσεις φέτος το καλοκαίρι
-
Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
-
Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show
-
Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
-
Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
-
5 χρήσιμες συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο μαγιό για το καλοκαίρι
-
Τα ωραιότερα μπικίνι του καλοκαιριού που θα σε κάνουν να ονειρεύεσαι τις διακοπές
-
Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
-
Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
-
It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο
-
Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα
Καθώς η χρονιά πλησιάζει προς το τέλος της, κάνουμε μίνι απολογισμούς για το τι καταφέραμε ή δεν καταφέραμε κατά τη διάρκειά της. Ο τομέας της διατροφής και του υγιεινού τρόπου ζωής, είναι για τις περισσότερες ένα κεφάλαιο που "καίει", και όχι πάντα με την καλή έννοια. Κάτι τα δύσκολα ωράρια, κάτι το άγχος στη δουλειά και οι αλλαγές στη διάθεσή μας, δεν καταφέραμε να χάσουμε αυτά τα 2-3 περιττά κιλά, να τρώμε πιο υγιεινά, να αθλούμαστε περισσότερο και να κοιμόμαστε τις σωστές ώρες. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα χρόνος να επανορθώσουμε. Ακολουθούν τρεις συμβουλές-κλειδιά που έδωσαν μερικοί κορυφαίοι διατροφολόγοι στο Prevention. Spoiler alert: δεν είναι αυτές που θα περιμένατε!
Ξέχνα τις "υγιεινές" τροφές
"Η απώλεια βάρους θα έρθει σαν παρενέργεια του να επιλέγουμε πλήρη γεύματα που παρέχουν τις θρεπτικές ουσίες που χρειαζόμαστε", λέει η διατροφολόγος Brigid Titgemeier της κλινικής Center for Functional Medicine στο Κλίβελαντ. "Μια νέα έρευνα δείχνει ότι οι τροφές που καλούνται "υγιεινές", όπως για παράδειγμα τα "υγιεινά μπισκότα", μπορεί να συμβάλλουν στην παχυσαρκία επειδή τείνουμε να τα τρώμε σε μεγαλύτερες ποσότητες".
Κάνε μικρές αλλαγές
"Μην προσπαθείτε να αλλάξετε αμέσως τα πάντα στη δίαιτά σας", λέει η Georgie Fear, συγγραφέας του βιβλίου Lean Habbits for Lifelong Weight-Loss. "Ξεκινήστε βελτιώνοντας την ποιότητα ή την ποσότητα των γευμάτων σας, αλλά μην προσπαθείτε να αλλάξετε και τα δύο ταυτόχρονα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να το συνηθίσει και θα δείτε ότι οι αλλαγές που επιθυμείτε θα είναι εφικτές".
Ανανέωσε τα αγαπημένα σου γεύματα
"Μην διαγράφετε τα φαγητά που σας αρέσουν. Αντίθετα, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα τρώτε σε μια πιο υγιεινή τους εκδοχή", λέει η Keri Gans, συγγραφέας του The Small Change Diet. "Για παράδειγμα, μην κόβετε τα μακαρόνια. Προσθέστε πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεϊνες όπως γαρίδες, κοτόπουλο ή φασόλια στο πιάτο σας και αποφύγετε παχύρευστες, κρεμώδεις σάλτσες. Μην ξεχνάτε ότι το αληθινό στοίχημα κατά την απώλεια βάρους δεν είναι να χάνετε γρήγορα, αλλά σταθερά".
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr
