top article

Business with attitude

  1. Τρία πανεύκολα makeup looks που είναι ιδανικά για το γραφείο Τρία πανεύκολα makeup looks που είναι ιδανικά για το γραφείο
  2. 5 εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι να οργανώσεις το γραφείο σου 5 εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι να οργανώσεις το γραφείο σου
  3. 5 πολύ διαφορετικές στιλιστικές συμβουλές για να εξελίξεις το smart style του γραφείου 5 πολύ διαφορετικές στιλιστικές συμβουλές για να εξελίξεις το smart style του γραφείου
  4. Μάρα Ζαχαρέα | Σου δείχνει πώς να φορέσεις τη δερμάτινη φούστα σου στο γραφείο Μάρα Ζαχαρέα | Σου δείχνει πώς να φορέσεις τη δερμάτινη φούστα σου στο γραφείο
  5. Office Look | Τα 8 beauty must-haves της τσάντας του χειμώνα Office Look | Τα 8 beauty must-haves της τσάντας του χειμώνα
  6. Power dressing | 6 τρόποι για να δημιουργήσεις μοντέρνα σύνολα με κοστούμι Power dressing | 6 τρόποι για να δημιουργήσεις μοντέρνα σύνολα με κοστούμι
  7. Σία Κοσιώνη | Φόρεσε την παντελόνα που θα ανανεώσει τα looks του γραφείου Σία Κοσιώνη | Φόρεσε την παντελόνα που θα ανανεώσει τα looks του γραφείου
  8. Kate Middleton | Το Zara φόρεμα που φόρεσε για δεύτερη φορά είναι η επιτομή του office style Kate Middleton | Το Zara φόρεμα που φόρεσε για δεύτερη φορά είναι η επιτομή του office style
  9. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  10. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  11. Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα
  12. 7 Celebrities που έχουν κυτταρίτιδα (και δεν το κρύβουν) 7 Celebrities που έχουν κυτταρίτιδα (και δεν το κρύβουν)
  13. Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να υποβάλεις το βιογραφικό σου Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να υποβάλεις το βιογραφικό σου
  14. MeToo | Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα-θύμα παρενόχλησης στον εργασιακό χώρο; MeToo | Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα-θύμα παρενόχλησης στον εργασιακό χώρο;

Oι περισσότεροι διατροφολόγοι συμφωνούν πως τα λαχανικά (μαζί με τα φρούτα) είναι οι πιο υγιεινές τροφές που πρέπει να συμπεριλάβεις στο διαιτολόγιο σου. Αν και είναι καίριας σημασίας για μία ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή, μια μελέτη από τη Harvard T. H. Chan School of Public Health συστήνει πως δεν είναι θρεπτικά όμοια όλα τα λαχανικά. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα της έρευνας βρήκαν πως υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος λαχανικού που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. 

Κάθε 4 χρόνια, οι επιστήμονες του Harvard ρωτούν περίπου 130.000 ενήλικες το λεπτομερές ημερολόγιο της διατροφής τους. Οι συμμετέχοντες απαντούν τι καταναλώνουν κάθε μέρα για μία εβδομάδα και αποκαλύπτουν το βάρος τους. Μέχρι στιγμής, η συγκεκριμένη μελέτη λαμβάνει χώρα για περισσότερα από 20 χρόνια, έχοντας δώσει στους ερευνητές σαφή στοιχεία για τη σύνδεση ανάμεσα στην καθημερινή διατροφή και το βάρος - και τις τροφές που δύσκολα θα σε κρατήσουν σε φόρμα. 

Σύμφωνα, λοιπόν, με τη μελέτη υπάρχει ένα είδος λαχανικών που οδηγεί σε αύξηση βάρους: τα αμυλούχα. Τέτοια λαχανικά είναι το καλαμπόκι, οι πατάτες και ο αρακάς. Αυτές οι τροφές έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος, κάνοντας σε να πεινάς περισσότερο και περισσότερο. 

Φυσικά, αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να σταματήσεις να τα προσθέτεις στις σαλάτες σου, αφού περιέχουν θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Ωστόσο, μη ξεχνάς πως... "παν μέτρον άριστον".

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>