top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Οι επίσημες φωτογραφίες από τη βάπτιση της πριγκίπισσας Adrienne της Σουηδίας Οι επίσημες φωτογραφίες από τη βάπτιση της πριγκίπισσας Adrienne της Σουηδίας
  2. Catherine Zeta-Jones: Η δήλωση που προκάλεσε Catherine Zeta-Jones: Η δήλωση που προκάλεσε
  3. Kristin Davis: H Charlotte του Sex and the City αποκαλύπτει τι συνέβαινε στα backstage με τα outfits της σειράς Kristin Davis: H Charlotte του Sex and the City αποκαλύπτει τι συνέβαινε στα backstage με τα outfits της σειράς
  4. Ο Tom Brady ποζάρει με τη Gisele Bündchen και εκφράζει δημόσια τον έρωτά του Ο Tom Brady ποζάρει με τη Gisele Bündchen και εκφράζει δημόσια τον έρωτά του
  5. Brigitte Macron:Το ντοκιμαντερ για τη ζωή και τον έρωτα της με τον Emmanuel Macron Brigitte Macron:Το ντοκιμαντερ για τη ζωή και τον έρωτα της με τον Emmanuel Macron
  6. Meghan Markle: Δες φωτογραφίες από την επίσημη κοινή εμφάνιση με τη βασίλισσα Ελισάβετ Meghan Markle: Δες φωτογραφίες από την επίσημη κοινή εμφάνιση με τη βασίλισσα Ελισάβετ
  7. Meghan Markle-Πρίγκιπας Harry: Το τρυφερό στιγμιότυπο που έγινε viral Meghan Markle-Πρίγκιπας Harry: Το τρυφερό στιγμιότυπο που έγινε viral
  8. Θύελλα αντιδράσεων στο διαδίκτυο για το σχόλιο του Stefano Gabbana σε φωτογραφία της Selena Gomez Θύελλα αντιδράσεων στο διαδίκτυο για το σχόλιο του Stefano Gabbana σε φωτογραφία της Selena Gomez
  9. Doria Ragland: Η γνωριμία και το δώρο της Oprah Winfrey στη μητέρα της Meghan Markle Doria Ragland: Η γνωριμία και το δώρο της Oprah Winfrey στη μητέρα της Meghan Markle
  10. Victoria Beckham | Πιστή στο total black look ακόμη και το καλοκαίρι Victoria Beckham | Πιστή στο total black look ακόμη και το καλοκαίρι
  11. Η Pippa Middleton θα αποκτήσει τίτλο ευγενείας Η Pippa Middleton θα αποκτήσει τίτλο ευγενείας
  12. Meghan Markle: Τα τρυφερά λόγια για το γάμο της με τον πρίγκιπα Harry Meghan Markle: Τα τρυφερά λόγια για το γάμο της με τον πρίγκιπα Harry
  13. Η ανιψιά της πριγκίπισσας Diana παντρεύτηκε και φόρεσε την τιάρα της Η ανιψιά της πριγκίπισσας Diana παντρεύτηκε και φόρεσε την τιάρα της
  14. Πριγκίπισσα Ελεονώρα της Σουηδίας: Η 4χρονη ''τράβηξε'' τα βλέμματα πάνω της στη βάπτιση της αδερφής της Πριγκίπισσα Ελεονώρα της Σουηδίας: Η 4χρονη ''τράβηξε'' τα βλέμματα πάνω της στη βάπτιση της αδερφής της

Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δεν είσαι καθόλου σε mood για πείνα και στερήσεις; Έχουμε καλά νέα! Μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις (και κατά συνέπεια, να αδυνατίσεις) χωρίς να χρειαστεί να τρως τη μισή ποσότητα ούτε να στερηθείς τη γεύση και την απόλαυση του φαγητού. Αρκεί να υιοθετήσεις κάποιες πολύ απλές διατροφικές συνήθειες, όπως:

- Βάλε λιγότερο κρέας στο πιάτο σου και αντικατάστησε την ποσότητα αυτή με περισσότερα λαχανικά. Είναι γεγονός ότι οι μυς σου χρειάζονται πρωτεΐνη για να τραφούν, όμως αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να φας ολόκληρο το στήθος ενός κοτόπουλου σε ένα γεύμα.

- Απόφυγε όλους τους τρόπους μαγειρέματος που αυξάνουν τις θερμίδες σε ένα φαγητό, χωρίς να προσθέτουν κάτι ιδιαίτερο σε γεύση. Προτίμησε το μαγείρεμα στη σχάρα, το γκριλ ή τον ατμό που σε γλιτώνουν από ένα σωρό θερμίδες.

- Αντικατάστησε τα παχυντικά συστατικά με άλλα που έχουν λιγότερες θερμίδες. Για παράδειγμα, αντί να μετατρέψεις μια απλή σαλάτα σε ενεργειακή βόμβα, προσθέτοντας ένα βουνό από μαγιονέζα, δοκίμασε μια σος από άπαχο γιαούρτι και μουστάρδα.

- Βρες πιο υγιεινούς τρόπους να προσθέτεις γεύση, αντί να βάζεις περισσότερο βούτυρο, αλάτι ή λάδι στο φαγητό σου. Επιλογές όπως τα μυρωδικά, τα μπαχαρικά, το σκόρδο, οι πιπεριές κ.ά. μπορούν να κάνουν θαύματα στην κουζίνα, ενώ έχουν ελάχιστες έως καθόλου θερμίδες.

- Χρησιμοποίησε μικρότερες ποσότητες από τροφές που είναι πολύ πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες, όπως το τυρί και τα αλλαντικά.

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Γαστρονομία Δευτέρα 05.03.2018

Fusing Asia

Το ανανεωμένο Hama2.0 υποδέχεται τον ανατρεπτικό σεφ Alsi Sinanaj στην κουζίνα του και ορίζει εκ νέου την έννοια του fusion.

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

>