top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Η Olivia Palermo κρατά την ωραιότερη ψάθινη τσάντα της σεζόν Η Olivia Palermo κρατά την ωραιότερη ψάθινη τσάντα της σεζόν
  3. Amal Clooney: Με την πιο αμφιλεγόμενη εμφάνιση που είδαμε τελευταία Amal Clooney: Με την πιο αμφιλεγόμενη εμφάνιση που είδαμε τελευταία
  4. Katie Holmes: Γιορτάζει τα γενέθλια της Suri με την πιο γλυκιά φωτογραφία Katie Holmes: Γιορτάζει τα γενέθλια της Suri με την πιο γλυκιά φωτογραφία
  5. Adele: Χορεύει στο σαλόνι της ακούγοντας Beyonce, όπως ακριβώς και εσύ Adele: Χορεύει στο σαλόνι της ακούγοντας Beyonce, όπως ακριβώς και εσύ
  6. Πρίγκιπας Harry: Δηλώνει ευγνώμων για τη στήριξη της Meghan στο νέο του ρόλο Πρίγκιπας Harry: Δηλώνει ευγνώμων για τη στήριξη της Meghan στο νέο του ρόλο
  7. Meghan Markle: Με το must-have φόρεμα του καλοκαιριού Meghan Markle: Με το must-have φόρεμα του καλοκαιριού
  8. Coachella 2018 | Τα καλύτερα looks που είδαμε μέχρι στιγμής στο διάσημο φεστιβάλ της Καλιφόρνια Coachella 2018 | Τα καλύτερα looks που είδαμε μέχρι στιγμής στο διάσημο φεστιβάλ της Καλιφόρνια
  9. Blake Lively: Το κρυμμένο ταλέντο που αποκάλυψε στο Instagram Blake Lively: Το κρυμμένο ταλέντο που αποκάλυψε στο Instagram
  10. Θέλεις να χάσεις βάρος; Κάνε αυτές τις 3 αλλαγές στο πρωινό σου Θέλεις να χάσεις βάρος; Κάνε αυτές τις 3 αλλαγές στο πρωινό σου
  11. Beyonce: Όλες οι λεπτομέρειες για τα εντυπωσιακά looks της στο Coachella Beyonce: Όλες οι λεπτομέρειες για τα εντυπωσιακά looks της στο Coachella
  12. Τα 7 πιο συγκλονιστικά beauty νέα της άνοιξης (so far) Τα 7 πιο συγκλονιστικά beauty νέα της άνοιξης (so far)
  13. Αυτό είναι το αξεσουάρ που θα βρεις στο κομοδίνο της κάθε fashion editor Αυτό είναι το αξεσουάρ που θα βρεις στο κομοδίνο της κάθε fashion editor
  14. H H&M συνεργάζεται με τον οίκο Moschino για το 2018 H H&M συνεργάζεται με τον οίκο Moschino για το 2018

Οι πιθανότητες λένε πως κατά τη διάρκεια των γιορτών έφαγες λίγο παραπάνω ή/και υπέκυψες σε όλα όσα ήθελες να δοκιμάσεις. Κι άλλες τόσες πιθανότητες λένε πως έχεις συμπεριλάβει στα New Year's resolutions σου μια "υγιεινή διατροφή" ή μια "δίαιτα". Σύμφωνα, όμως, με τη διαιτολόγο και διατροφολόγο Cynthia Sass, υπάρχει μόνο ένα resolution, σχετικό με τη διατροφή σου, που αξίζει να πραγματοποιήσεις το 2018. Ποιο είναι αυτό; 

Διάβασε επίσης: Χάσε κιλά κάνοντας δίαιτα μόνο 3 μέρες την εβδομάδα

"Κατά τη γνώμη μου, το resolution που θα σε ωφελήσει περισσότερο απ'όλα είναι απλό: κατανάλωνε 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα, κάθε μέρα", λέει στο Health. "Εκτός του ότι έχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα λαχανικά έχουν λίγες θερμίδες και φυτικές ίνες που θα σε κρατήσουν περισσότερη ώρα χορτάτη. Με τα λαχανικά να αντικαθιστούν άλλες τροφές, μπορείς να μειώσεις δραστικά την πρόσληψη θερμίδων και υδατανθρακών, χωρίς να θυσιάσεις το αίσθημα πληρότητας" συμπληρώνει. 

Διάβασε επίσης: 5 διατροφικές αλλαγές που πρέπει να κάνεις το 2018

Για να πετύχεις την κατανάλωση 5 μερίδων την ημέρα η Sass προτείνει να εφαρμόσεις την ακόλουθη τακτική: μία μερίδα το πρωί, δύο το μεσημέρι και δύο το βράδυ. Ενδεικτική ποσότητα θεωρείται ένα φλιτζάνι ωμού λαχανικού, περίπου σαν μία μπάλα του baseball. 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Γαστρονομία Δευτέρα 05.03.2018

Fusing Asia

Το ανανεωμένο Hama2.0 υποδέχεται τον ανατρεπτικό σεφ Alsi Sinanaj στην κουζίνα του και ορίζει εκ νέου την έννοια του fusion.

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

>