top article

Comfort zone

  1. 5 feelgood ταινίες του Woody Allen 5 feelgood ταινίες του Woody Allen
  2. #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας
  3. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  4. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  5. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  6. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  7. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  8. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  9. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  10. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  11. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  12. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  13. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  14. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  15. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  16. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  17. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  18. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  19. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  20. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  21. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  22. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  23. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  24. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  25. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  26. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  27. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  28. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  29. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Γενιές ολόκληρες έχουν γαλουχηθεί με την ιδέα ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Και μπορεί τα μήλα να έχουν ελάχιστες θερμίδες και να αποτελούν εξαιρετικές πηγές απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, αλλά υπάρχουν κι άλλες "μαγικές" τροφές που (ίσως) να βρίσκεις πιο ενδιαφέρουσες, όπως η σαμπάνια και η σοκολάτα. Συγκεντρώσαμε το απόλυτο μενού με τρόφιμα που προλαμβάνουν την άνοια και βελτιώνουν την υγεία, σύμφωνα πάντα με την επιστήμη.

Σαμπάνια

Η κατανάλωση ενός έως τριών ποτηριών σαμπάνιας την εβδομάδα αποκρούει την απώλεια μνήμης και την άνοια, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Reading από το 2013. Ορισμένες ενώσεις στις φυσαλίδες βοηθούν στην καθυστέρηση της εμφάνισης εγκεφαλικών διαταραχών, όπως η άνοια, ενθαρρύνοντας τα υγιή επίπεδα πρωτεϊνών στον εγκέφαλο που συνήθως εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της γήρανσης.

Πικάντικα φαγητά

Πιάσε μια χούφτα πιπεριές τσίλι και ένα ποτήρι γάλα (για να απαλύνεις το κάψιμο). Μια κινεζική μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν πικάντικα τρόφιμα έξι ή επτά φορές την εβδομάδα είχαν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο ή καρδιακές παθήσεις. Η καψαϊκίνη, ένα συστατικό που βρίσκεται σε πιπεριές τσίλι, έχει συνδεθεί επίσης με αυξημένη καύση λίπους.

Μεσογειακά γεύματα

Η μεσογειακή διατροφή είναι γεμάτη με λαχανικά, ψάρια και υγιή λιπαρά, κι έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι βοηθά στη μείωση εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του Αλτσχάιμερ, ενώ μπορεί να μειώσει σχεδόν στο μισό τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. 

Κόκκινο κρασί

Το αλκοόλ δεν απουσιάζει από το ιδανικό γεύμα. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το κόκκινο κρασί, αλλά έρευνα του University of Alberta διαπίστωσε ότι η ρεσβερατρόλη που περιέχει ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού βελτιώνει την εστίαση και τη μυϊκή δύναμη μέχρι και μία ώρα στο γυμναστήριο.

Σοκολάτα

Ποιος μπορεί να ξεχάσει το γλυκό; Σύμφωνα με τους ερευνητές του Harvard, σε μελέτη του 2013, η σοκολάτα μάς κάνει πιο έξυπνους. Ειδικότερα, το ζεστό κακάο μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο και στην αύξηση της μνήμης. Έχει βρεθεί επίσης ότι η σοκολάτα μειώνει την αρτηριακή πίεση.

 

Ιούλιος 2018

>