New style resolutions
Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με τις τροφές που σου προτείνουμε θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να παράξει πολύ γρήγορα μελανίνη -την ουσία που ευθύνεται για το σκούρο χρώμα της επιδερμίδας το καλοκαίρι- κι έτσι θα δείχνεις επαρκώς μαυρισμένη με λίγες μόνο εμφανίσεις στην παραλία (και πάντα φορώντας το αντηλιακό σου!). Το μυστικό της επιτυχίας τους είναι η βιταμίνη Α που περιέχουν ή πιο συγκεκριμένα, η βήτα-καροτίνη, μια λιποδιαλυτή προβιταμίνη της βιταμίνης Α. Ένας απλός τρόπος για να αναγνωρίζεις τις τροφές που την περιέχουν είναι να παρατηρήσεις το χρώμα τους: τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά που είναι στις αποχρώσεις του κόκκινου περιέχουν βήτα-καροτίνη. Άλλο ένα συστατικό που βοηθάει στο μαύρισμα είναι η βιταμίνη C, η οποία σε συνδυασμό με το αντηλιακό σου προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Βερίκοκο
Το χρώμα του προδίδει την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, ενώ είναι από τα πιο «βολικά» φρούτα γιατί μπορείς να τα μεταφέρεις παντού!

Σέλερι
Νόστιμο και τραγανό, έχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και νερό, γι' αυτό είναι τέλειο για το καλοκαίρι.

Καρότο
Παίρνει το βραβείο του κορυφαίου λαχανικού της κατηγορίας! Περιέχει περισσότερη βήτα-καροτίνη από οποιοδήποτε άλλο, περίπου 1200 μικρογραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. Επιπλέον, τα καρότα έχουν λίγες θερμίδες, περιέχουν πολύ νερό και μεταλλικά άλατα που είναι απαραίτητα το καλοκαίρι.
Κόκκινη πιπεριά
Συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Α και της βιταμίνη C, δηλαδή βοηθάει στο μαύρισμα και ταυτόχρονα στην αντιμετώπιση των φθορών που προκαλεί ο ήλιος. Μάλιστα, είναι από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές που μπορείς να φας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr