top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ο Πρίγκιπας Harry πήγε καλεσμένος σε γάμο με… τρύπιο παπούτσι! Ο Πρίγκιπας Harry πήγε καλεσμένος σε γάμο με… τρύπιο παπούτσι!
  2. Τέλειο πρόσωπο; Το μυστικό για να δουλεύουν τα προϊόντα σου 10 φορές περισσότερο Τέλειο πρόσωπο; Το μυστικό για να δουλεύουν τα προϊόντα σου 10 φορές περισσότερο
  3. Leonardo DiCaprio: Πιο διαχυτικός και ερωτικός με την σύντροφό του από ποτέ Leonardo DiCaprio: Πιο διαχυτικός και ερωτικός με την σύντροφό του από ποτέ
  4. 5 χρώματα που ταιριάζουν άψογα σε κάθε καστανή και μελαχρινή εκεί έξω 5 χρώματα που ταιριάζουν άψογα σε κάθε καστανή και μελαχρινή εκεί έξω
  5. Ούτε κομμωτήριο, ούτε κόπος! Η θεραπεία για τέλεια μαλλιά που μπορείς να κάνεις μόνη σου και στις διακοπές Ούτε κομμωτήριο, ούτε κόπος! Η θεραπεία για τέλεια μαλλιά που μπορείς να κάνεις μόνη σου και στις διακοπές
  6. Flat Belly τώρα: 3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά (το smoothie, το τοστ, η βρόμη) Flat Belly τώρα: 3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά (το smoothie, το τοστ, η βρόμη)
  7. 10 δημιουργικοί τρόποι για να περάσεις καλά τον ελεύθερό σου χρόνο 10 δημιουργικοί τρόποι για να περάσεις καλά τον ελεύθερό σου χρόνο
  8. Μπορεί το Life Coaching να αλλάξει τη ζωή σου; Μπορεί το Life Coaching να αλλάξει τη ζωή σου;
  9. 5 σημάδια ότι βγαίνεις με έναν νάρκισσο 5 σημάδια ότι βγαίνεις με έναν νάρκισσο
  10. Urban party στην ταράτσα: Η πιο καλοκαιρινή εμπειρία που θα ζήσεις στην πόλη Urban party στην ταράτσα: Η πιο καλοκαιρινή εμπειρία που θα ζήσεις στην πόλη
  11. 3 καλοκαιρινά γεύματα που μπορείς να ετοιμάσεις μόλις σε 10 λεπτά 3 καλοκαιρινά γεύματα που μπορείς να ετοιμάσεις μόλις σε 10 λεπτά
  12. Οι επιστήμονες έχουν βρει έναν νέο τρόπο να αποτρέψουν τις ρυτίδες και την τριχόπτωση Οι επιστήμονες έχουν βρει έναν νέο τρόπο να αποτρέψουν τις ρυτίδες και την τριχόπτωση
  13. Σπάνια κινηματογραφικά πορτραίτα της Audrey Hepburn εκτίθενται στο Λονδίνο Σπάνια κινηματογραφικά πορτραίτα της Audrey Hepburn εκτίθενται στο Λονδίνο
  14. 5 τρόποι για να παρηγορήσεις κάποιον που νιώθει άσχημα 5 τρόποι για να παρηγορήσεις κάποιον που νιώθει άσχημα

Πρωινό για να χάσεις κιλά; Σε μία μελέτη 12 εβδομάδων βρέθηκε πως όσοι συμμετέχοντες έτρωγαν τη μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού στο πρωινό, είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να μειώσουν τους πόντους γύρω από τη μέση τους, σε σχέση με εκείνους που προτιμούσαν να τρώνε περισσότερο το βράδυ.

Εκτός των άλλων, το πρωινό γεύμα κάνει καλό στην υγεία σου: Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Physiology, βρέθηκε πως τα γονίδια όσων έτρωγαν πρωινό επηρεάζονταν με τέτοιο τρόπο που μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη ενάντια στο διαβήτη και σε άλλες χρόνιες ασθένειες. 

Πρωινό για να χάσεις κιλά; Μάθε τα tips που πρέπει να ακολουθήσεις:

 

1. Φάε μόλις ξυπνήσεις 

Όσο νωρίτερα καταναλώσεις το πρωινό σου, τόσο νωρίτερα θα ενεργοποιηθεί και ο μεταβολισμός σου. Βεβαιώσου πως θα φας πρωινό, μέσα στα 30-60 λεπτά, αφού ξυπνήσεις. Αν δεν είσαι πρωινός τύπος ή βιάζεσαι, δοκίμασε ένα γρήγορο smoothie που θα σε γεμίσει ενέργεια. 

2. Πρόσθεσε βρόμη

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, όσοι έτρωγαν ένα μπολ με βρόμη για πρωινό, περιέγραφαν τους εαυτούς τους λιγότερο πεινασμένους και περισσότερο χορτάτους, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν την ίδια ποσότητα θερμίδων με απλά δημητριακά. Ένα πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε ανθεκτικό άμυλο μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις χορτάτη καίγοντας περισσότερες θερμίδες, δεδομένου ότι ωθεί το σώμα να χρησιμοποιεί λίπος για ενέργεια. Η βρόμη, αλλά και οι μπανάνες περιέχουν αυτό το συστατικό.

3. Τα αυγά σου και τα μάτια σου 

Έρευνα έχει δείξει πως τρώγοντας δύο αυγά το πρωί μπορεί να οδηγηθείς σε αποτελεσματική απώλεια βάρους, αφού η υψηλή περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνη θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερη ώρα. 

 

 

 

 

 

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τετάρτη 08.08.2018

Η Daphne Guinness στη Madame Figaro

Μοντέλο, μούσα, fashion icon και συλλέκτρια couture δημιουργιών, η κληρονόμος της διάσημης ζυθοποιίας αποδεικνύει το σπάνιο ταλέντο της και στη μουσική

>
;