top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Η νέα εμφάνιση της Meghan Markle στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της Η νέα εμφάνιση της Meghan Markle στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της
  2. Τα strappy sandals επέστρεψαν: 11 επιλογές για να υιοθετήσεις την hot τάση της σεζόν Τα strappy sandals επέστρεψαν: 11 επιλογές για να υιοθετήσεις την hot τάση της σεζόν
  3. Eva Mendes | H matchy matcy εμφάνιση με την κόρη της Eva Mendes | H matchy matcy εμφάνιση με την κόρη της
  4. Τα ωραιότερα ανοιξιάτικα φορέματα για το 2019 Τα ωραιότερα ανοιξιάτικα φορέματα για το 2019
  5. Beauty Stars II by Madame Figaro | Μάθε κι εσύ πώς θα κερδίσεις το δικό σου Beauty Box (ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ) Beauty Stars II by Madame Figaro | Μάθε κι εσύ πώς θα κερδίσεις το δικό σου Beauty Box (ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ)
  6. 14 items για να ενσωματώσεις στα ανοιξιάτικα looks 14 items για να ενσωματώσεις στα ανοιξιάτικα looks
  7. Η Δούκισσα Νομικού φόρεσε το τέλειο ανοιξιάτικο φόρεμα Η Δούκισσα Νομικού φόρεσε το τέλειο ανοιξιάτικο φόρεμα
  8. Η Diane Kruger μάς δείχνει το σώμα της λίγους μήνες μετά τη γέννα Η Diane Kruger μάς δείχνει το σώμα της λίγους μήνες μετά τη γέννα
  9. Beauty Stars 2019 by Madame Figaro: Όλα όσα έγιναν στη λαμπερή βραδιά της απονομής Beauty Stars 2019 by Madame Figaro: Όλα όσα έγιναν στη λαμπερή βραδιά της απονομής
  10. Τι απαγόρευσε η βασίλισσα Ελισάβετ στον πρίγκιπα Harry και τη Meghan Markle Τι απαγόρευσε η βασίλισσα Ελισάβετ στον πρίγκιπα Harry και τη Meghan Markle
  11. Βασίλισσα Ελισάβετ: Style icon ετών 92 Βασίλισσα Ελισάβετ: Style icon ετών 92
  12. Beauty Stars by Madame Figaro: Οι νικητές της βραδιάς και όλες οι απονομές Beauty Stars by Madame Figaro: Οι νικητές της βραδιάς και όλες οι απονομές
  13. Η εμφάνιση της Kate Middleton την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου Η εμφάνιση της Kate Middleton την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου
  14. Beauty Stars 2019 by Madame Figaro: Όλες οι φωτογραφίες από την λαμπερή γιορτή ομορφιάς Beauty Stars 2019 by Madame Figaro: Όλες οι φωτογραφίες από την λαμπερή γιορτή ομορφιάς

Μήπως βρίσκεσαι (ξανά) σ' αυτό το στάδιο της ζωής σου που νιώθεις την ανάγκη να μαζευτείς λίγο σε ό,τι αφορά τη διατροφή σου και να χάσεις 2-3 κιλά; Τότε θα πρέπει να σε προειδοποιήσουμε τι πρέπει να αποφύγεις, γιατί οι πειρασμοί είναι πολλοί! Υπάρχουν ένα σωρό διάσημα διατροφικά προγράμματα που υπόσχονται μάξιμουμ απώλεια κιλών με μίνιμουμ προσπάθεια, αλλά είναι όχι μόνο αναποτελεσματικά αλλά και επικίνδυνα. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουμε ότι ο μόνος σωστός τρόπος για να φτάσεις το ιδανικό βάρος είναι να ακολουθείς σταθερά μια ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεσαι τακτικά. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις διάσημες δίαιτες που καλό είναι να αποφύγεις:

Διατροφή χωρίς γλουτένη

Για όποιον πάσχει από κοιλιοκάκη, ο αποκλεισμός της γλουτένης από τη διατροφή του είναι μονόδρομος. Όλοι οι υπόλοιποι όμως δεν έχουμε κανένα λόγο να απέχουμε από ό,τι περιέχει γλουτένη προκειμένου να αδυνατίσουμε. Τροφές με σιτηρά, όπως το ψωμί ολικής άλεσης, εξασφαλίζουν στον οργανισμό πολύτιμες βιταμίνες και φυτικές ίνες και αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής (που είναι και η ιδανική "δίαιτα"). Επιπλέον, οι "gluten free" βερσιόν διάφορων τροφών περιέχουν συνήθως περισσότερα λίπη, σάκχαρα και θερμίδες από τα "κανονικά". Εάν δεν στο έχει συστήσει ο γιατρός σου, το να ακολουθήσεις διατροφή χωρίς γλουτένη είναι λάθος!

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Πολλά προγράμματα υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών αλλά και αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, αρκεί να είσαι διατεθειμένη να πίνεις μόνο υγρά ή να τρως πολύ πολύ περιορισμένα για μερικές μέρες. Στην πραγματικότητα, η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που γίνεται έτσι κι αλλιώς από το σώμα μας. Έχουμε μάλιστα κι έναν "μηχανισμό" που ειδικεύεται σ' αυτόν. Ονομάζεται "νεφρά". Και καμία δίαιτα δεν πρόκειται να είναι πιο αποτελεσματική από τις φυσιολογικές διαδικασίες του οργανισμού. Κυρίως, εάν στερείται πρωτεΐνης, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητες για την υγεία σου.

Διάβασε κι εδώ ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες για να χάσεις κιλά - σύμφωνα με την επιστήμη...

Δίαιτα χωρίς λιπαρά / υδατάνθρακες

Κανένα σωστό πρόγραμμα διατροφής δεν προβλέπει τον αποκλεισμό μιας ολόκληρης κατηγορίας τροφών. Όταν, λοιπόν, μια δίαιτα σε προτρέπει να αντικαταστήσεις τις τροφές με τις light εκδοχές τους ή να αποφεύγεις τα λιπαρά, χωρίς να σε παρακινεί να επιλέγεις πιο φυσικά και λιγότερο τυποποιημένα προϊόντα, μάλλον δεν είναι καλή. Και μην ξεχνάμε ότι το πιο σημαντικό είναι το είδος των λιπαρών! Δεν είναι το ίδιο να φας ξηρούς καρπούς με το να φας πατατάκια, παρόλο που είναι και τα δύο πλούσια σε λιπαρά. Το ίδιο ισχύει και με τους υδατάνθρακες. Δεν είναι σωστό να τους αποκλείσεις, γιατί το σώμα σου χρειάζεται τουλάχιστον 130 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα. Το είδος όμως έχει σημασία. Εάν εξασφαλίσεις αυτή την ποσότητα από φρούτα θα διαπιστώσεις ότι θα έχεις μικρότερη επιθυμία για γλυκά και επεξεργασμένες τροφές.

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

The Editor's Blog Σάββατο 09.03.2019

The Editor's Blog: In memoriam

"Ο Karl ήταν doer και achiever. Όμως κανείς δε θα μπορέσει να σου απαντήσει αν ο Lagerfeld ήταν αυτό που έκανε"

Συνεντεύξεις Σάββατο 02.03.2019

MF Συνάντηση: Ευαγγελία Αραβανή

Μετά το φινάλε του Project Runway η Ευαγγελία Αραβανή κάνει έναν ψύχραιμο απολογισμό και φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο της Madame Figaro με δημιουργία της νικήτριας Μαργαρίτας Πριφτάκη

>