top article

Το 2019 έφτασε και μαζί με αυτό τα καθιερωμένα New Year’s Resolutions που θέτεις κάθε αρχή της χρονιάς. Το ξεκίνημά της είναι μια ωραία αφορμή για νέα ξεκινήματα και αποφάσεις. Μια από αυτές τις αλλαγές είναι και όσες αφορούν τη διατροφή σου. Αν είσαι από εκείνες που θέλουν να κάνουν αλλαγές φέτος στην εμφάνιση, να χάσουν κιλά, αλλά και να αποκτήσουν μια πιο υγιεινή καθημερινότητα που σου χαρίζει ευεξία και υγεία, βάλε στη λίστα των αλλαγών τα παρακάτω και προσπάθησε να τα τηρήσεις αυτή τη χρονιά που μόλις κατέφθασε.

Φέτος απόκτησε το σώμα που θέλεις με αυτές τις αλλαγές:

#1. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό σου 

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα μέσα στη μέρα σου. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και σου δίνει ενέργεια για να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα σου. Ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα φρούτα και καλά λιπαρά είναι η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσες να κάνεις.

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

>