top article

New season trends

  1. Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη
  2. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη
  3. Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη
  4. Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη
  5. 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου
  6. Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη
  7. Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo
  8. Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου
  9. Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη
  10. 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες
  11. Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις
  12. Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά
  13. Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη
  14. 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη
  15. Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη
  16. Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021 Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021
  17. Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη
  18. Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη
  19. Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα
  20. Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης
  21. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  22. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  23. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  24. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  25. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  26. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  27. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  28. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  29. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  30. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  31. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  32. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  33. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  34. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  35. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  36. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  37. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Αναζητάς το superfood που θα σου προσφέρει ενέργεια, υγεία και θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Μην το ψάχνεις στην άλλη μεριά της υδρογείου και στα μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα, το έχεις ήδη στο σπίτι σου. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο αποδεικνύεται και επιστημονικά πως είναι το πιο διαχρονικό, το πιο ισχυρό και το πιο ωφέλιμο για την υγεία μας από όλα τα superfood που έχουμε "ανακαλύψει" τα τελευταία χρόνια.

Περισσότερο ελαιόλαδο = λιγότερα κιλά;

"Ο συνδυασμός του ελαιολάδου με τη μεσογειακή διατροφή μπορεί πράγματι να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και το κυριότερο χωρίς να πεινάς αφού η κατανάλωση ελαιολάδου συμβάλει στην αίσθηση κορεσμού. Για το πούμε πιο πρακτικά, 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο στα γεύματά σου θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις περισσότερο, ανεξάρτητα από το μέγεθος της μερίδας" επισημαίνει η Δέσποινα Μαρσέλου. Αυτό είναι καλό νέο για εμάς τις Ελληνίδες που έχουμε πάντα καλής ποιότητας ελαιόλαδο στο σπίτι μας.

Αν όμως φροντίσεις να καταναλώνεις (με μέτρο) ελαιόλαδο καθημερινά, θα χάσεις γρήγορα και πολλά κιλά;

"Σε σύγκριση με πρωτεϊνικές δίαιτες όπως η Dukan ή με ολιγοθερμικές δίαιτες στις οποίες χάνεις γρήγορα πολλά κιλά, κάνοντας τη δίαιτα του ελαιόλαδου δεν θα δεις το ίδιο αποτέλεσμα. Θα χάνεις βάρος πιο αργά και πιο σταθερά, αλλά η μεγάλη διαφορά είναι πως δεν θα ξαναπάρεις τα κιλά αυτά όταν σταματήσεις τη δίαιτα. Επιπλέον, μια διατροφή βασισμένη στις ευεργετικές ιδιότητες του ελαιολάδου σου μαθαίνει καλές διατροφικές συνήθειες που μπορείς να διατηρήσεις στην καθημερινότητά σου ακόμη και όταν σταματήσεις τη δίαιτα" προσθέτει η κλινική διαιτολόγος. Η επιστημονική κοινότητα υποστηρίζει επίσης αυτή τη θέση. Πρόσφατη μετά-ανάλυση σε 53 διαφορετικές έρευνες έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή που βασίζεται στο ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς έδειξε μεγαλύτερα αποτελέσματα στην μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους (ακόμα και αν αυτή είναι μικρή) εν συγκρίσει με πρωτεϊνικές ή ολιγοθερμικές δίαιτες στις οποίες η επαναπρόσληψη κιλών ήταν δεδομένη μετά από μερικούς μήνες από τη διακοπή τους.

Τι σημαίνει δίαιτα με ελαιόλαδο

Το νέο μυστικό σου όπλο για να χάσεις κιλά χωρίς να στερήσεις από το οργανισμό σου βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά φαίνεται πως είναι το ελαιόλαδο και ο συνδυασμός του με τη μεσογειακή διατροφή. Προφανώς στη δίαιτα αυτή δεν θα τρως μόνο ελαιόλαδο ούτε θα το πίνεις με τις κούπες! Όπως έχουν εντοπίσει οι διαιτολόγοι, για να χάσεις κιλά με αυτή τη διατροφή θα πρέπει να καταναλώνεις 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο τη μέρα, αλλά αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Για να δεις αποτέλεσμα θα πρέπει να συνδυάσεις το ελαιόλαδο με μια πιο υγιεινή εκδοχή της μεσογειακής διατροφής που θα είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, σε ξηρούς καρπούς και άλλα "καλά" έλαια, μέτρια σε κατανάλωση γαλακτοκομικών και θα έχει λίγο κρέας (περίπου τρεις μερίδες λευκό κρέας ή ψάρι την εβδομάδα και κόκκινο κρέας μόνο μία ή δύο φορές το μήνα).

Αλήθεια ή μύθος; Το ελαιόλαδο "καίει" το λίπος

Μύθος. Το ελαιόλαδο δεν έχει κάποια χημική ιδιότητα που θα το κάνει να εξαφανίσει μαγικά τις θερμίδες από εκείνο το τιραμισού που έφαγες για επιδόρπιο. Η λήψη μιας κουταλιάς ελαιόλαδο πριν το φαγητό που προτείνουν κάποιες δίαιτες-αστραπή, δρα απλά ως καθαρτικό και σύμφωνα με το (λανθασμένο) σκεπτικό αυτών των διαιτών όταν η τροφή "κινηθεί" πιο γρήγορα στον πεπτικό σου σωλήνα, θα απορροφήσεις λιγότερες θερμίδα. Ωστόσο όλο αυτό το σκεπτικό είναι ένας μύθος και αν αποφασίσεις να αυξήσεις την κατανάλωση του ελαιολάδου για να χάσεις βάρος θα πρέπει να το κάνεις με το σωστό τρόπο, δηλαδή ως μέρος μιας ισορροπημένης μεσογειακής διατροφής.

 

Ιούλιος 2018

>