top article

New season trends

  1. French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο
  2. Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή
  3. Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη
  4. Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο
  5. Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο
  6. Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο
  7. Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands
  8. 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο
  9. 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου
  10. Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους
  11. Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara
  12. 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου
  13. Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου
  14. 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο
  15. Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο
  16. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο
  17. Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά

Ξέρεις ότι δεν πρέπει να μένεις νηστική για πολλές ώρες ανάμεσα στα κύρια γεύματα της ημέρας. Από την άλλη, όμως το να τσακίσεις ένα σακουλάκι μπισκότα με γέμιση σοκολάτας δεν θα σε βοηθήσει και τόσο να πετύχεις το στόχο σου που είναι να χάσεις κιλά ή να διατηρήσεις το βάρος σου, προσφέροντας ταυτόχρονα στον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη.

Τα σνακ που σου προτείνουμε είναι οι πιο υγιεινές αλλά και light επιλογές που μπορείς να καταναλώσεις σαν ενδιάμεσο σνακ, αφού έχουν μόλις 100 θερμίδες το καθένα.

6 υγιεινά σνακ με 100 θερμίδες ακριβώς

100 γραμμάρια γιαούρτι

Προτίμησε απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς προσθήκη φρούτων ή γλυκαντικές ουσίες και με λίγα λιπαρά (2%).

2 κουτ. σ. χούμους και στικς καρότου

Το χούμους είναι μια πολύ θρεπτική τροφή, πλούσια σε πρωτεϊνη, ιδανική για μετά τη γυμναστική. Μην το παρακάνεις στην ποσότητα γιατί περιέχει πολλές θερμίδες.

35 φιστίκια Αιγίνης

Οι ξηροί καρποί είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή σαν σνακ χρειάζονται όμως μεγάλη προσοχή στην ποσότητα γιατί περιέχουν πολλές θερμίδες. Για να πάρεις μόνο 100, μπορείς να φας 35 φιστίκια.

1 ½ φλιτζάνι φρουτοσαλάτα

Προτίμησε φρέσκα φρούτα εποχής και όχι σε κονσέρβα γιατί συνήθως περιέχουν ζάχαρη.

6 φλιτζάνια ποπ κορν

Όταν τα φτιάχνεις χωρίς λάδι (π.χ. στο φούρνο μικροκυμάτων ή με την ειδική συσκευή που λειτουργεί με αέρα χωρίς την προσθήκη λιπαρής ουσίας) τα ποπ κορν έχουν ελάχιστες θερμίδες και σε χορταίνουν.

½ κονσέρβα σαρδέλες με τρία κράκερ ολικής άλεσης

Οι σαρδέλες είναι από τα πιο θρεπτικά ψάρια, με μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείς να διαλέξεις μια κονσέρβα όπου συνδυάζονται με μουστάρδα ή πιπεριές για περισσότερη γεύση.

Πηγή: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>