top article

New season trends

  1. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  2. Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη
  3. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  4. 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης
  5. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  6. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  7. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  8. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  9. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  10. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  11. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  12. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  13. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  14. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  15. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  16. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  17. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  18. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  19. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Tι επιλέγουν για υγιεινά μεσημεριανά γεύματα εκείνοι που ξέρουν καλύτερα από τον καθένα, δηλαδή οι διατροφολόγοι; Τα Instagram accounts τους είναι για εμάς μια ατελείωτη πηγή έμπνευσης για το επόμενο γεύμα. Τσέκαρε τι τρώνε οι διατροφολόγοι σήμερα, μέσα από τα παρακάτω 9 posts, και πάρε ιδέες για το δικό σου διατροφικό πλάνο!

Υγιεινά μεσημεριανά γεύματα: Τι επιλέγει μια διατροφολόγος;

Ιωάννα Μανδηλάρη –  @threpsisnutrition

"Πίτσα” με ροζ χούμους, σπόρους κάνναβης και αβοκάντο

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

"Πίτσα" με ροζ χούμους, σπόρους κάνναβης και αβοκάντο! 😎 Ναι ή μήπως όχι?🤔 . Η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν θα αντικαταστούσε μια πίτσα, αλλά θα αποτελούσε την τέλεια ιδέα για σούπερ θρεπτικό βραδινό! . Υλικά για ροζ χούμους •1 κούπα ρεβίθια βρασμένα •1/2 βολβό παντζάρι βρασμένο •3/4 κούπας ταχίνι •2 κ.σ. ελαιόλαδο •χυμο από 1/2 λεμόνι •1τσιμπια αλάτι •1/4 κούπας ζουμί από παντζάρια/νερό (μπορεί να χρειαστεί παραπάνω) . Προσθέτουμε στο blender όλα τα υλικά έως ότου έχουμε μια σχετικά ομοιογενή κρέμα . Για την "πίτσα" Βάζουμε σαν βάση μια τορτίγια και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά . . 😘😘😘Να έχετε μια υπέροχη Κυριακή!

A post shared by Ioanna Mandilari | Dietitian (@threpsisnutrition) on

Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance

Μπολ με λαχανικά και ό,τι υγιεινό έχεις στο ψυγείο

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr

Super Salmon Salad Bowl

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Super Salmon Salad Bowl Πλούσια σε απαχη πρωτεϊνη υψηλής βιολογικής αξίας, ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνη C, μέταλλα και βιταμίνες. • Σαλάτα μαρούλι • Φιλέτο σολομού (στο αντικολλητικό χωρίς λάδι) • 2 μικρά παξιμάδια ολικής άλεσης • 1/2 πορτοκάλι σε κομματάκια • Dressing με χυμό πορτοκάλι, ελαιόλαδο, μπαλσάμικο, μουστάρδα, πάπρικα, αλάτι, πιπέρι ____________________________________ #dietliciousgr #dietliciouslunch #makeyourdietdelicious #salmonsalad #nourishing #energyboost #fingerlickinggood #healthymeal #balancedmeal #balanceddiet #makehealthychoices #eathealthy #fitness #bodygoals #nutritiongoals #nutrition #foodphotography #foodgram #nutrigram #dietgram #registereddietitian #nutritionist #nutritionblogger #healthyeatingcoach

A post shared by 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬 (@dietlicious.gr) on

Δήμητρα Κυριακοπούλου @dkiriakopoulou

Σαλάτα με πράσινα λαχανικά, αυγό βραστό, τριμμένη γραβιέρα, φρυγανιά υψηλή σε φυτικές ίνες και ελαφριά σος

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Όταν η ημέρα μου είναι γεμάτη και δεν υπάρχει ο χρόνος να ετοιμάσω το γεύμα μου, επιλέγω να φτιάξω μια πλούσια σαλάτα που περιέχει πράσινα λαχανικά, αυγό βραστό, τριμμένο τυρί και συγκεκριμένα γραβιέρα, φρυγανιά υψηλή σε φυτικές ίνες και φυσικά μια ελαφριά σως και έτοιμο το γεύμα μου. ✔ Ρυθμίζω τα επίπεδα γλυκόζης μου. ✔ Βοηθώ τον οργανισμό μου να παράγει σεροτονίνης. ✔ Έχω μέχρι το επόμενο σνακ μου κορεσμό. ✔ Δε τσιμπολογάω. 😉 #3adadiatrofi #γεύμα #dkdiet #diatrofitop #ΔιαιτολογοςΆργος

A post shared by Κυριακοπούλου Δήμητρα (@dkiriakopoulou.dietitian) on

Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary

Μακαρόνια ολικής άλεσης με κιμά και λευκό τυρί

Δήμητρα Γλυνού @dimitra_glynou

Σαλάτα με σολομό

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Σημερινή συνταγή... σαλάτα με σολομό ! Με τις κατάλληλες επιλογές μπορείς να δημιουργήσεις ένα γεύμα με βάση τα λαχανικά που θα σε χορτάσει και θα σε ικανοποιήσει σίγουρα γευστικά 🙋‍♀️⬇️ link in bio➡️συνταγές #cibus #cibusgreece #dietician #heresmyfood #breakfast #mealideas #athensfood #eatclean #fitness #dieticianschoice #diatrofigr #instafood #instablogger #foodblogger #caloriesfix #tastevoice #healthyfood #dietcoaching #lifokitchen #instabrunch #nutrients #breakfasttime #caloriesfix #healthylifestyle #sunsday #springmeals #fitnesseating

A post shared by Dimitra Glynou (@dimitra_glynou) on

Αναστασία Κόκκαλη @kokkalidiet

Ψάρι ψητό με λαδολέμονο και σαλάτα

Μαρία Μέντζελου @maria.mentzelou

Ανοιχτό σάντουιτς με ομελέτα

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ανοιχτό σάντουιτς με ομελέτα 🥪 Φτιάξε την ομελέτα σου προσθέτωντας τα αγαπημένα σου λαχανικά 🍄🍅🌶️ Εγώ έβαλα κρεμμύδι 🧅, πιπεριά 🌶️, ντοματίνια 🍅και μανιτάρια 🍄 🍞Μοίρασε τη σε δύο φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής αλέσεως τις οποίες πρώτα τις έχεις αλείψει με τυρί ερίκι ή όποιο άλλο τυρί κρέμα θες Καλή απόλαυση 🤩 Εσένα ποιος είναι ο αγαπημένος σου τρόπος να φτιάχνεις αυγά; 🍳 ______ #TrustYourNutritionist 🍎 #nutrition #health #wellbeing #wellness #healthylifestyle #delicious #yummy #healthyeats #healthyeating #meals #diet #mealspreperation #nutricoaching #nutrieducation #nutrigoals #foodie #foodlover #nourishyourbody #sandwich #healthyrecipes #breakfastideas #breakfast #healthybreakfast

A post shared by TrustYourNutritionist 🍎 (@maria.mentzelou) on

Ζωή Σαμαρά @dieticious_sam

Αυγά σε αντικολλητικό τηγάνι, πιπεριές πράσινες σε αντικολλητικό τηγάνι και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌶Μιας και έχουμε ακόμα τα λαχανικά του καλοκαιριού τα εκμεταλλεύομαι στο έπακρο! 🍳Αυγά σε αντικολλητικό τηγάνι, πιπεριές πράσινες σε αντικολλητικό τηγάνι και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης. 🆘Το αρνητικό του συγκεκριμένου γεύματος είναι πως η βιταμίνη C των πιπεριών είναι θερμοευαίσθητη και καταστρέφεται με τη θερμότητα. Όποτε προσθέτω και λίγη ντομάτα στο γεύμα μου. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως οι πιπεριές σας χάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Διατηρούν τις υπόλοιπες βιταμίνες και τις φυτικές ίνες #δίαιτα #διατροφή #υγεία #σνακ #διαιτολόγος #διατροφολόγος #βαρος #λάρισα #larissa #larisa #instalarisa #diet #dieticious #nutrition #snack #snacking #health #healthy #weight #αυγα #πιπερια #ψωμι #καλοκαιρι #peppers #meal #lunch #lunchbreak

A post shared by Dieticious by Zoi Samara (@dieticious_sam) on

Πηγή: Shape.gr

Ιούλιος 2018

>