top article

Comfort zone

  1. 5 feelgood ταινίες του Woody Allen 5 feelgood ταινίες του Woody Allen
  2. #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας
  3. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  4. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  5. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  6. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  7. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  8. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  9. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  10. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  11. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  12. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  13. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  14. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  15. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  16. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  17. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  18. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  19. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  20. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  21. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  22. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  23. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  24. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  25. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  26. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  27. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  28. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  29. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Tι επιλέγουν για υγιεινά μεσημεριανά γεύματα εκείνοι που ξέρουν καλύτερα από τον καθένα, δηλαδή οι διατροφολόγοι; Τα Instagram accounts τους είναι για εμάς μια ατελείωτη πηγή έμπνευσης για το επόμενο γεύμα. Τσέκαρε τι τρώνε οι διατροφολόγοι σήμερα, μέσα από τα παρακάτω 9 posts, και πάρε ιδέες για το δικό σου διατροφικό πλάνο!

Υγιεινά μεσημεριανά γεύματα: Τι επιλέγει μια διατροφολόγος;

Ιωάννα Μανδηλάρη –  @threpsisnutrition

"Πίτσα” με ροζ χούμους, σπόρους κάνναβης και αβοκάντο

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

"Πίτσα" με ροζ χούμους, σπόρους κάνναβης και αβοκάντο! 😎 Ναι ή μήπως όχι?🤔 . Η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν θα αντικαταστούσε μια πίτσα, αλλά θα αποτελούσε την τέλεια ιδέα για σούπερ θρεπτικό βραδινό! . Υλικά για ροζ χούμους •1 κούπα ρεβίθια βρασμένα •1/2 βολβό παντζάρι βρασμένο •3/4 κούπας ταχίνι •2 κ.σ. ελαιόλαδο •χυμο από 1/2 λεμόνι •1τσιμπια αλάτι •1/4 κούπας ζουμί από παντζάρια/νερό (μπορεί να χρειαστεί παραπάνω) . Προσθέτουμε στο blender όλα τα υλικά έως ότου έχουμε μια σχετικά ομοιογενή κρέμα . Για την "πίτσα" Βάζουμε σαν βάση μια τορτίγια και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά . . 😘😘😘Να έχετε μια υπέροχη Κυριακή!

A post shared by Ioanna Mandilari | Dietitian (@threpsisnutrition) on

Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance

Μπολ με λαχανικά και ό,τι υγιεινό έχεις στο ψυγείο

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr

Super Salmon Salad Bowl

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Super Salmon Salad Bowl Πλούσια σε απαχη πρωτεϊνη υψηλής βιολογικής αξίας, ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνη C, μέταλλα και βιταμίνες. • Σαλάτα μαρούλι • Φιλέτο σολομού (στο αντικολλητικό χωρίς λάδι) • 2 μικρά παξιμάδια ολικής άλεσης • 1/2 πορτοκάλι σε κομματάκια • Dressing με χυμό πορτοκάλι, ελαιόλαδο, μπαλσάμικο, μουστάρδα, πάπρικα, αλάτι, πιπέρι ____________________________________ #dietliciousgr #dietliciouslunch #makeyourdietdelicious #salmonsalad #nourishing #energyboost #fingerlickinggood #healthymeal #balancedmeal #balanceddiet #makehealthychoices #eathealthy #fitness #bodygoals #nutritiongoals #nutrition #foodphotography #foodgram #nutrigram #dietgram #registereddietitian #nutritionist #nutritionblogger #healthyeatingcoach

A post shared by 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬 (@dietlicious.gr) on

Δήμητρα Κυριακοπούλου @dkiriakopoulou

Σαλάτα με πράσινα λαχανικά, αυγό βραστό, τριμμένη γραβιέρα, φρυγανιά υψηλή σε φυτικές ίνες και ελαφριά σος

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Όταν η ημέρα μου είναι γεμάτη και δεν υπάρχει ο χρόνος να ετοιμάσω το γεύμα μου, επιλέγω να φτιάξω μια πλούσια σαλάτα που περιέχει πράσινα λαχανικά, αυγό βραστό, τριμμένο τυρί και συγκεκριμένα γραβιέρα, φρυγανιά υψηλή σε φυτικές ίνες και φυσικά μια ελαφριά σως και έτοιμο το γεύμα μου. ✔ Ρυθμίζω τα επίπεδα γλυκόζης μου. ✔ Βοηθώ τον οργανισμό μου να παράγει σεροτονίνης. ✔ Έχω μέχρι το επόμενο σνακ μου κορεσμό. ✔ Δε τσιμπολογάω. 😉 #3adadiatrofi #γεύμα #dkdiet #diatrofitop #ΔιαιτολογοςΆργος

A post shared by Κυριακοπούλου Δήμητρα (@dkiriakopoulou.dietitian) on

Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary

Μακαρόνια ολικής άλεσης με κιμά και λευκό τυρί

Δήμητρα Γλυνού @dimitra_glynou

Σαλάτα με σολομό

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Σημερινή συνταγή... σαλάτα με σολομό ! Με τις κατάλληλες επιλογές μπορείς να δημιουργήσεις ένα γεύμα με βάση τα λαχανικά που θα σε χορτάσει και θα σε ικανοποιήσει σίγουρα γευστικά 🙋‍♀️⬇️ link in bio➡️συνταγές #cibus #cibusgreece #dietician #heresmyfood #breakfast #mealideas #athensfood #eatclean #fitness #dieticianschoice #diatrofigr #instafood #instablogger #foodblogger #caloriesfix #tastevoice #healthyfood #dietcoaching #lifokitchen #instabrunch #nutrients #breakfasttime #caloriesfix #healthylifestyle #sunsday #springmeals #fitnesseating

A post shared by Dimitra Glynou (@dimitra_glynou) on

Αναστασία Κόκκαλη @kokkalidiet

Ψάρι ψητό με λαδολέμονο και σαλάτα

Μαρία Μέντζελου @maria.mentzelou

Ανοιχτό σάντουιτς με ομελέτα

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ανοιχτό σάντουιτς με ομελέτα 🥪 Φτιάξε την ομελέτα σου προσθέτωντας τα αγαπημένα σου λαχανικά 🍄🍅🌶️ Εγώ έβαλα κρεμμύδι 🧅, πιπεριά 🌶️, ντοματίνια 🍅και μανιτάρια 🍄 🍞Μοίρασε τη σε δύο φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής αλέσεως τις οποίες πρώτα τις έχεις αλείψει με τυρί ερίκι ή όποιο άλλο τυρί κρέμα θες Καλή απόλαυση 🤩 Εσένα ποιος είναι ο αγαπημένος σου τρόπος να φτιάχνεις αυγά; 🍳 ______ #TrustYourNutritionist 🍎 #nutrition #health #wellbeing #wellness #healthylifestyle #delicious #yummy #healthyeats #healthyeating #meals #diet #mealspreperation #nutricoaching #nutrieducation #nutrigoals #foodie #foodlover #nourishyourbody #sandwich #healthyrecipes #breakfastideas #breakfast #healthybreakfast

A post shared by TrustYourNutritionist 🍎 (@maria.mentzelou) on

Ζωή Σαμαρά @dieticious_sam

Αυγά σε αντικολλητικό τηγάνι, πιπεριές πράσινες σε αντικολλητικό τηγάνι και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌶Μιας και έχουμε ακόμα τα λαχανικά του καλοκαιριού τα εκμεταλλεύομαι στο έπακρο! 🍳Αυγά σε αντικολλητικό τηγάνι, πιπεριές πράσινες σε αντικολλητικό τηγάνι και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης. 🆘Το αρνητικό του συγκεκριμένου γεύματος είναι πως η βιταμίνη C των πιπεριών είναι θερμοευαίσθητη και καταστρέφεται με τη θερμότητα. Όποτε προσθέτω και λίγη ντομάτα στο γεύμα μου. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως οι πιπεριές σας χάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Διατηρούν τις υπόλοιπες βιταμίνες και τις φυτικές ίνες #δίαιτα #διατροφή #υγεία #σνακ #διαιτολόγος #διατροφολόγος #βαρος #λάρισα #larissa #larisa #instalarisa #diet #dieticious #nutrition #snack #snacking #health #healthy #weight #αυγα #πιπερια #ψωμι #καλοκαιρι #peppers #meal #lunch #lunchbreak

A post shared by Dieticious by Zoi Samara (@dieticious_sam) on

Πηγή: Shape.gr

Ιούλιος 2018

>