top article

Αντιγηραντικές τροφές | Η διατροφή που αποτρέπει τη γήρανση

Οι 7 τροφές που πρέπει να προτιμάς και οι πιο αποτελεσματικές συμβουλές αντιγήρανσης από την ειδικό.

Fall/Winter trends

  1. Καλεσμένη σε φθινοπωρινό γάμο | Η Μάρα Ζαχαρέα προτείνει τι να φορέσεις Καλεσμένη σε φθινοπωρινό γάμο | Η Μάρα Ζαχαρέα προτείνει τι να φορέσεις
  2. 10 φθινοπωρινά looks για να φορέσεις τις flat μπαλαρίνες όπως οι fashion experts 10 φθινοπωρινά looks για να φορέσεις τις flat μπαλαρίνες όπως οι fashion experts
  3. 10 easy-to-copy φθινοπωρινά σύνολα για την καθημερινότητα 10 easy-to-copy φθινοπωρινά σύνολα για την καθημερινότητα
  4. Τα must have φορέματα από τη Massimo Dutti για κομψές εμφανίσεις στο γραφείο το φθινόπωρο Τα must have φορέματα από τη Massimo Dutti για κομψές εμφανίσεις στο γραφείο το φθινόπωρο
  5. Τα πιο φυσικά και αποτελεσματικά προϊόντα ομορφιάς για το φθινόπωρο Τα πιο φυσικά και αποτελεσματικά προϊόντα ομορφιάς για το φθινόπωρο
  6. Bixie cut | Αυτό είναι το top κούρεμα για το φθινόπωρο του '23 - και όχι μόνο Bixie cut | Αυτό είναι το top κούρεμα για το φθινόπωρο του '23 - και όχι μόνο
  7. Τα πιο κομψά Marks & Spencer φορέματα για τις φθινοπωρινές εμφανίσεις σου Τα πιο κομψά Marks & Spencer φορέματα για τις φθινοπωρινές εμφανίσεις σου
  8. Η βασίλισσα Maxima της Ολλανδίας φόρεσε το must have πανωφόρι του φθινοπώρου Η βασίλισσα Maxima της Ολλανδίας φόρεσε το must have πανωφόρι του φθινοπώρου
  9. Espresso makeup | Η φθινοπωρινή εκδοχή του latte makeup που λατρεύουν όλες οι fashionistas Espresso makeup | Η φθινοπωρινή εκδοχή του latte makeup που λατρεύουν όλες οι fashionistas
  10. Τα πανωφόρια που φορούν κάθε φθινόπωρο οι fashion experts Τα πανωφόρια που φορούν κάθε φθινόπωρο οι fashion experts
  11. Πώς θα φορέσεις τα sneakers το φθινόπωρο; Η Μαρέβα Μητσοτάκη προτείνει Πώς θα φορέσεις τα sneakers το φθινόπωρο; Η Μαρέβα Μητσοτάκη προτείνει
  12. Οι 5 κορυφαίες τάσεις στα κουρέματα για το φθινόπωρο του ᾽23 αποπνέουν μια αβίαστη κομψότητα Οι 5 κορυφαίες τάσεις στα κουρέματα για το φθινόπωρο του ᾽23 αποπνέουν μια αβίαστη κομψότητα

Η αντιγήρανση δεν αφορά μόνο το δέρμα. Η καλή διατροφή σε βοηθά να μεγαλώνεις με υγεία. 

Oι 7 τροφές που κάνουν καλό

‣ Λιπαρά ψάρια (άγριος σολομός, σαρδέλα, τόνος): Περιέχουν άπαχη πρωτεΐνη, Ω3 λιπαρά οξέα, σελήνιο.

‣ Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λαχανίδα, σπανάκι, λαχανίδα): Περιέχουν βιταμίνες A, C και Ε, Ω3, πρωτεΐνη και σελήνιο.

‣ Αβγό: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, Ε, σελήνιο και ψευδάργυρο.

‣ Λιναρόσπορος: Με Ω3 και σελήνιο.

‣ Όσπρια (φακές, ρεβίθια): Προσφέρουν πρωτεΐνη, ψευδάργυρο.

‣ Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, βιταμίνες C και Ε.

‣ Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο: Προσφέρει καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε.

Συμβουλές για να αποφύγεις την πρόωρη γήρανση

‣ Διατήρησε ένα υγιές σωματικό βάρος: Το αυξημένο κοιλιακό πάχος αυξάνει τις φλεγμονές στο σώμα, προκαλεί πρόωρη γήρανση και προδιαθέτει για τις ασθένειες του γήρατος, όπως καρδιοπάθειες και σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Tags

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
madame figaro cover
Κλικ για μεγένθυση

Ιούλιος 2018