Edward Berthelot/Getty Images
Όλες οι συμβουλές μας για την τριχόπτωση μετά τον τοκετό - και πότε πρέπει να σε ανησυχήσει.
Αν γέννησες πρόσφατα και έχεις ξεκινήσει ήδη να βλέπεις περισσότερες τρίχες όταν βουρτσίζεις τα μαλλιά σου, όταν λούζεσαι ή απλά και μόνο στο μαξιλάρι σου, μην πανικοβάλλεσαι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και προσωρινό φαινόμενο. Και όσο έντονη κι αν φαίνεται, συνήθως δεν σημαίνει ότι "κάτι δεν πάει καλά”. Απλά, πολλές λεχώνες ανησυχούν δικαίως καθώς, η μετάβαση από τα υγιή, δυνατά μαλλιά της εγκυμοσύνης στα πιο αδύναμα που πέφτουν, είναι απότομη μετά τον τοκετό.
Τι προκαλεί την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων κρατούν περισσότερες τρίχες στη φάση ανάπτυξης. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες παρατηρούν πιο πυκνά και λαμπερά μαλλιά εκείνη την περίοδο.
Μετά τον τοκετό όμως, τα επίπεδα των ορμονών πέφτουν απότομα. Έτσι, οι τρίχες που διατηρούνταν για περισσότερο καιρό στο τριχωτό, ξεκινούν απότομα να διανύουν τη φάση πτώσης. Το αποτέλεσμα είναι αυτό που ονομάζουμε postpartum hair shedding.
Πότε είναι φυσιολογικό;
Στις περισσότερες περιπτώσεις ξεκινά περίπου 2 έως 4 μήνες μετά τον τοκετό, κορυφώνεται γύρω στους 4–6 μήνες και σταδιακά βελτιώνεται μέσα σε 6 έως 12 μήνες. Αν βρίσκεσαι μέσα σε αυτό το πλαίσιο, συνήθως πρόκειται για φυσιολογική ορμονική προσαρμογή.
Τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τα μαλλιά σου
#1. Μην περιορίσεις υπερβολικά τη διατροφή σου
Μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα χρειάζεται υποστήριξη. Πρωτεΐνη, σίδηρος, ψευδάργυρος και καλά λιπαρά παίζουν ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Κι ενώ ξέρουμε ότι είναι δύσκολο για μια λεχώνα να προσέξει και τη διατροφή της σε αυτή τη φάση, με όλες τις αλλαγές που έχουν επέλθει στη ζωή της συν το μωράκι που πρέπει να φροντίζει (και ενδεχομένως να θηλάζει), είναι σημαντικό να μην περιορίζεσαι σε junk food και φαγητά φτωχής διατροφικής αξίας.
#2. Δώσε έμφαση στην ήπια φροντίδα
Απόφυγε τα πολύ σφιχτά χτενίσματα, τη συχνή θερμότητα και τα επιθετικά styling προϊόντα. Τα μαλλιά αυτή την περίοδο χρειάζονται "ηρεμία”, όχι πίεση. Άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά, χωρίς πιστολάκι, και φρόντιζε να τα ενυδατώνεις με μάσκες και conditioners.
#3. Επένδυσε σε στοχευμένη ενδυνάμωση
Εννοείται ότι ένα ήπιο σαμπουάν κατά της τριχόπτωση, leave-in θεραπείες και ενισχυτικά serums μπορούν να βοηθήσουν στη συνολική εικόνα, χωρίς να βαραίνουν την τρίχα.
Πότε να ανησυχήσεις:
Καλό είναι να μιλήσεις με δερματολόγο ή / και ενδοκρινολόγο, αν η τριχόπτωση επιμένει πέρα από τον έναν χρόνο ή αν παρατηρείς έντονα τοπικά "κενά”. Ταυτόχρονα, αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (π.χ. έντονη κόπωση), ίσως να σου λείπουν απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες ή σίδηρος, ή ακόμα και να συνυπάρχουν θυρεοειδικές διαταραχές, οπότε καλό είναι να καταφύγεις στις σχετικές εξετάσεις.
Το πιο σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι δεν "χάνεις” τα μαλλιά σου μόνιμα. Το σώμα σου απλώς επιστρέφει σταδιακά στη νέα του ισορροπία, μια κατάσταση φυσιολογική που όμως απαιτεί χρόνο και όχι πίεση.
