MADAME FIGARO FRANCE
Όλα τα μυστικά για να ενδυναμώσεις τα μαλλιά σου και να τα διατηρήσεις υγιή και πλούσια
Είναι φυσιολογικό να χάνεις, καθημερινά, κάποιες τρίχες. Όταν όμως η τριχόπτωση ξεφεύγει από τα συνηθισμένα και αρχίζει να σε απασχολεί μπορείς να στραφείς σε εξειδικευμένη περιποίηση ώστε να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα και να δεις και πάλι τα μαλλιά σου δυνατά και υγιή.
Όσα πρέπει να ξέρεις για τη ζωή της τρίχας
Στο δέρμα του κεφαλιού σου φύονται ουσιαστικά 100000 έως 150000 τρίχες οι οποίες έχουν έναν κύκλο ζωής που περιλαμβάνει 3 βασικές φάσεις: την αναγενή όπου αναπτύσσονται, την καταγενή όπου απλά διατηρούνται στο κεφάλι και την τελογενή κατά την οποία υποχωρούν και πέφτουν. Φυσικά δεν διανύουν αυτόν τον κύκλο όλες οι τρίχες συγχρόνως οπότε έχεις πάντα κάποιες που αναπτύσσονται, κάποιες που διατηρούνται και κάποιες που χάνονται.
Για αυτό είναι φυσικό να χάνεις, καθημερινά, περίπου 100 τρίχες, ένα πολύ μικρό ποσοστό του συνόλου των μαλλιών σου, οι οποίες αντικαθίστανται πολύ γρήγορα. Υπάρχουν όμως εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα μαλλιά και προκαλούν την πτώση της τρίχας πιο γρήγορα από το φυσιολογικό.
Διαβάστε Επίσης
Τι προκαλεί την τριχόπτωση;
Οι αιτίες για τις οποίες χάνεις μαλλιά πέραν του φυσιολογικού είναι πολλές, με βασικότερη την κληρονομικότητα - ειδικά στους άντρες. Όμως, πέρα από τα γονίδια, υπάρχουν παράγοντες που μπορείς να ελέγξεις ώστε να διατηρήσεις τα μαλλιά σου δυνατά.
Η διατροφή
Οι εξαντλητικές δίαιτες που σου στερούν βιταμίνες και πρωτεΐνη (μην ξεχνάς πως η τρίχα αποτελείται από κερατίνη που είναι μια φυσική πρωτεΐνη) επηρεάζουν ιδιαίτερα τα μαλλιά και τα αποδυναμώνουν.
Οι ορμονικές μεταβολές
Η έμμηνος ρύση, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση είναι περίοδοι της ζωής κατά τις οποίες οι ορμόνες αλλάζουν και είναι πιθανό να επηρεάσουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών κάνοντάς τα να πέσουν πιο γρήγορα.
Το στρες
Ενοχοποιείται πλέον για τα πάντα, γιατί όχι και για την τριχόπτωση. Η καθημερινή πίεση και το άγχος αφήνουν τα σημάδια τους σε όλον τον οργανισμό και, φυσικά, και στα μαλλιά μας.
Πότε να ανησυχήσεις
Δε χρειάζεται να μετράς καθημερινά τις τρίχες στη βούρτσα σου. Τα συμπτώματα της τριχόπτωσης είναι εμφανή και επιμένουν οπότε δεν πρόκειται να τα προσπεράσεις. Όταν έχεις τριχόπτωση συνήθως βλέπεις:
* Τρίχες που μένουν στο μαξιλάρι σου μετά τον ύπνο.
* Τούφες μαλλιών που μαζεύονται στην ντουζιέρα μετά το λούσιμο.
* Τη διάμετρο της αλογοουράς σου να μειώνεται σταδιακά.
Αν τα παραπάνω συμπτώματα επιμένουν για τουλάχιστον τρεις μήνες μπορείς να θεωρήσεις πως έχεις πράγματι τριχόπτωση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Τα μυστικά για δυνατά μαλλιά
Ισορροπημένη διατροφή
Απόφυγε τις αυστηρές δίαιτες και προτίμησε μια πιο ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει καλά λιπαρά αλλά και πρωτεΐνη. Εννοείται πως τα φρούτα και τα λαχανικά θα έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο ενώ η ζάχαρη και οι επεξεργασμένες τροφές καλό είναι να αποφεύγονται. Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή σαλάτες, αβγά, αβοκάντο και φυλλώδη λαχανικά που περιέχουν θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες ωφέλιμες για τα μαλλιά σου. Αν για οποιονδήποτε λόγο δεν μπορείς να ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο μπορείς πάντα να ενισχύσεις τον οργανισμό σου με ένα συμπλήρωμα διατροφής ειδικά για την ενδυνάμωση των μαλλιών.
Χαλαρό lifestyle
Περιόρισε το στρες, απόφυγε το τσιγάρο και το αλκοόλ και προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά. Με τον τρόπο αυτό το ορμονικό σου σύστημα θα λειτουργεί πιο σωστά και ο οργανισμός σου θα βρεις ισορροπία. Ως επακόλουθο τα μαλλιά σου θα είναι πιο δυνατά και λαμπερά. Υπάρχουν αποδείξεις πως ακόμη και η μελατονίνη, η ορμόνη που ρυθμίζει τη λειτουργία του ύπνου, βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών οπότε είναι σημαντικό να κοιμάσαι αρκετά, συνεχόμενα και με ηρεμία.
Εξειδικευμένη περιποίηση
Όταν η τριχόπτωση επιμένει υπάρχουν καλλυντικές σειρές που μπορούν να σε βοηθήσουν σημαντικά. Συνδύασε ένα σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης με μια θεραπεία - σε μορφή ορού ή αμπούλας - που εφαρμόζεται στο τριχωτό και ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι θεραπείες αυτές δεν επηρεάζουν την εμφάνιση και την υφή της τρίχας και είναι πολύ εύκολες στη χρήση. Πριν επιλέξεις τα προϊόντα που περισσότερο ταιριάζουν στις ανάγκες των μαλλιών σου συμβουλεύσου τον δερματολόγο ή τον φαρμακοποιό σου.
Σωστό hairstyling
Όταν τα μαλλιά σου στρεσάρονται και αποδυναμώνονται καλό είναι να περιορίζεις τα πολύ απαιτητικά χτενίσματα. Τα προϊόντα styling,η χρήση εργαλείων θερμότητας (σίδερο, πρέσα κλπ) επιβαρύνουν την υγεία της τρίχας αλλά και τα πολύ σφιχτά πιασίματα, σε αλογοουρές ή σινιόν, προκαλούν σπάσιμο και κάνουν τα μαλλιά σου να φαίνονται πιο λεπτά και δύναμα.
