Οι επιπτώσεις του άγχους στο πρόσωπο αλλά και τα μαλλιά μας.
Το άγχος, ιδίως όταν είναι χρόνιο, επηρεάζει με πολλούς τρόπους τον οργανισμό μας, προκαλώντας πολλά προβλήματα στο σώμα μας. Όπως είναι αναμενόμενο, επηρεάζει και την όψη του προσώπου, αφήνοντας το σημάδι του με διάφορες "παθήσεις". Η ξηρότητα, η ακμή και οι ρυτίδες είναι μερικά από τα προβλήματα που μπορούν να γίνουν χειρότερα εξαιτίας του στρες.
Κρεμώδες ρουζ ή σε μορφή πούδρας; Ποια είναι η καταλληλότερη υφή για τις ώριμες επιδερμίδες
Με ποιον τρόπο εκδηλώνεται το στρες στο πρόσωπό μας;
Πρώτον, οι ορμόνες που ελευθερώνονται όταν νιώθεις άγχος οδηγούν σε αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σου. Δεύτερον, το άγχος μπορεί να σε οδηγήσει στο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όπως το να δαγκώνεις τα χείλη σου ή να τρίζεις τα δόντια σου.
Πιο συγκεκριμένα, μερικά συμπτώματα άγχους είναι:
#1. Ακμή
Όταν αγχώνεσαι, το σώμα σου παράγει μεγαλύτερη ποσότητα από την ορμόνη κορτιζόλη. Η κορτιζόλη με τη σειρά της προκαλεί ένα σημείο του εγκεφάλου, που ονομάζεται υποθάλαμος, να παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτικοεκλυτίνη (Corticotropin-releasing hormone ή CRH). H CRH προκαλεί την παραγωγή λιπαρότητας από τους σμηγματαγόνους αδένες γύρω από τους θύλακες της τρίχας. Υπερβολική έκκριση λιπαρότητας δύναται να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε ακμή.
Αν και η εμφάνιση ακμής (ή η έξαρσή της) οφείλεται και σε άλλους παράγοντες (όπως πχ η ηλικία-εφηβεία, ορμονικές διαταραχές, περίοδος), έρευνες έχουν δείξει ότι το στρες μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση.
Skin Streaming | Η πιο απλή προσέγγιση στο skincare που κάνει θραύση στα social media
#2. Σακούλες κάτω απ' τα μάτια
Οι σακούλες κάτω απ' τα μάτια, που συνοδεύονται από πρήξιμο, είναι πιο κοινές στις μεγαλύτερες ηλικίες που οι μυς γύρω από τα μάτια γίνονται πιο αδύναμοι. Η έλλειψη ελαστικότητας μπορεί επίσης να συνεισφέρει στη δημιουργία τους. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου που μπορεί να προκληθεί από χρόνιο άγχος, προκαλεί τέτοιου είδους προβλήματα στην ευρύτερη περιοχή των ματιών.
#3. Ρυτίδες
Το στρες προκαλεί αλλαγές στις πρωτεΐνες του δέρματος και μειώνει την ελαστικότητά του. Αυτή ακριβώς η έλλειψη ελαστικότητας μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε δημιουργία λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ακόμα και σε νεότερους ανθρώπους. Το ίδιο συμβαίνει και με το συνοφρύωμα των φρυδιών και του μετώπου, που μπορεί να γίνεται ασυναίσθητα σε περιόδους μεγάλου στρες. Οι γραμμές που προκαλούνται από αυτήν την κίνηση του συνοφρυώματος δύνανται να παραμείνουν στο δέρμα ως μόνιμες ρυτίδες.
#4. Γκρίζες τρίχες
Η φράση "Γκρίζαρες από το άγχος σου" δεν είναι τόσο τυχαία, και περικλείει μια αλήθεια που θέλει το στρες να επηρεάζει και το χρώμα των μαλλιών μας. Κι ενώ αυτή η "λαϊκή" σοφία ήταν χρόνια άτυπα γνωστή σε όλους, μόλις πρόσφατα κατάφεραν οι επιστήμονες να μάθουν τον λόγο. Τα μελανοκύτταρα παράγουν μια ουσία, τη μελανίνη, που δίνει το χρώμα στις τρίχες μας. Το χρόνιο άγχος μπορεί να κάνει τα βλαστοκύτταρα, που δημιουργούν τα μελανοκύτταρα, να εξαφανιστούν. Κι όταν αυτά εξαφανιστούν, τα νέα κύτταρα χάνουν το χρώμα τους και γίνονται γκρι.
Και κάποια μικρότερα προβλήματα (που όμως μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σου):
Το τρίξιμο των δοντιών: Πολλοί τρίζουν τα δόντια τους ασυναίσθητα όταν κοιμούνται (πράγμα πολύ συχνό) ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη στα δόντια.
Το σφίξιμο των γνάθων: Παρομοίως, πολλοί σφίγγουν την άνω και κάτω γνάθο τους από το στρες, προκαλώντας έναν έντονο πόνο σαν πιάσιμο στους μυες που μπορεί να φτάνει μέχρι και τα αυτιά ή τον αυχένα.
Το δάγκωμα των χειλιών: Άλλοι πάλι δαγκώνουν με ένταση το εσωτερικό ή την επιφάνεια των χειλιών δημιουργώντας μικροτραυματισμούς αλλά και μια γενικότερη αντιαισθητική όψη στα χείλη.
Τράβηγμα μαλλιών: Άλλη μια γνωστή "κακή" συνήθεια είναι να πειράζεις τα μαλλιά ή το τριχωτό ως αντίδραση στο στρες που σε καταβάλλει. Πρακτικά δηλαδή μπορεί να τραβάς τις τρίχες σου (άρα να τις αφαιρείς από τη ρίζα) ή να ξύνεις το τριχωτό δημιουργώντας μικρές πληγές ή σπυράκια.
Νύχια: Πόσες φορές δεν έχεις δει ανθρώπους να τρώνε ή να πειράζουν, γενικότερα, τα νύχια τους και την επιδερμίδα γύρω από αυτή; Το τράβηγμα των παρωνυχίδων δε είναι πολύ συχνό φαινόμενο και προκαλεί πολλά προβλήματα, μερικά από τα οποία αποτελούν μολύνσεις στην περιοχή αλλά και αδύναμα νύχια που σπάνε εύκολα.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να έχει υιοθετήσει κάποια από τις παραπάνω κακές συνήθειες λόγω άγχους, η καλύτερη λύση είναι να προσπαθήσεις να το μετριάσεις ή/και να το αντιμετωπίσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα μπορούσες να συζητήσεις με τη βοήθεια ενός ειδικού/ψυχολόγου. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν κάποιες γενικά αποδεκτές συνήθειες που μπορούν να σε βοηθήσουν στο να μετριάσεις το στρες σου. Αυτές είναι: το να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι, να αφιερώνεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου για χαλαρωτικές δραστηριότητες, να διατηρείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να αποφεύγεις αλκόολ και κάπνισμα και να κοιμάσαι πολύ.
