Πόσο ένοχο είναι το στρες για την πρόωρη γήρανση;
Το 2024 ήταν, χωρίς αμφιβολία, μια δύσκολη χρονιά με τα πάνω της και τα κάτω της, όπως όλες οι χρονιές άλλωστε. Οι πόλεμοι που μαίνονται ωστόσο εδώ και καιρό σε πολλαπλά μέτωπα καθώς και όλα τα προβλήματα της καθημερινότητας που βαραίνουν το κάθε άτομο ξεχωριστά, συνδυαστικά με τα δυσάρεστα νέα που ακούμε πλέον σε καθημερινή βάση, έχουν - το δίχως άλλο - σημαντικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας συνολικά. Σε όλα αυτά έρχεται να προστεθεί η αβεβαιότητα αλλά και το άγχος και η αγωνία του καθενός από εμάς για το τι μέλλει γενέσθαι. Επομένως, το σωστό ερώτημα θα ήταν αν όλα τα παραπάνω έχουν επίπτωση και στην επιδερμίδα μας.
Η απάντηση στο παραπάνω (ρητορικό) ερώτημα είναι ξεκάθαρα θετική. Αν παρατηρείς μια ανεξήγητη θαμπάδα στο δέρμα ή, ακόμα χειρότερα, άλλου είδους δερματοπάθειες ή ακόμα και εξανθήματα, χωρίς κάποιον προφανή λόγο, είναι πολύ πιθανό να φταίει το (χρόνιο) άγχος. Αν επιπροσθέτως νιώθεις το πρόσωπό σου πιο κουρασμένο ή γερασμένο, με τις λεπτές γραμμές να βαθαίνουν όλο και πιο γρήγορα, κι ενώ ακολουθείς μια εντατική skincare ρουτίνα, τότε μάλλον φταίει και πάλι το στρες.
Πώς επηρεάζει το στρες το δέρμα μας;
Όταν βιώνουμε μια αγχωτική κατάσταση, ακόμα κι αν απλά αγχωνόμαστε με κάτι στο μυαλό μας, ο οργανισμός μας παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που χρησιμεύει στο να προετοιμάζει και να δίνει στο σώμα μας την ενέργεια για να πολεμήσουμε ή να τρέξουμε (fight or flight) , να διαχειριστούμε με λίγα λόγια την κατάσταση ανάγκης στην οποία έχουμε περιέλθει.
Η κορτιζόλη αυξάνει το ζάχαρο στο αίμα, πράγμα το οποίο προκαλεί τον οργανισμό μας να κάψει βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα μεταλλικά στοιχεία. Αν τώρα αυτή η κατάσταση συμβαίνει επανειλημμένα και συχνά, δημιουργούμε μια κατάσταση υψηλού σακχάρου στο αίμα που καταλήγει στο να μεταφράζεται ως καθημερινή κατανάλωση γλυκών και μάλιστα όλη τη μέρα. Γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στην έλλειψη βιταμινών, μαγνήσιου και άλλων σημαντικών στοιχείων στο σώμα μας.
Αυτή ακριβώς η έλλειψη ή ανισορροπία των στοιχείων στο σώμα μας έχει ως επακόλουθο διάφορες αλλαγές στην επιδερμίδα μας όπως την έλλειψη υγρασίας και την κατακράτηση υγρών, τη μειωμένη κυκλοφορία του αίματος καθώς και την απώλεια κολλαγόνου, στοιχείου πολύ σημαντικού για τη νεανική όψη στο πρόσωπό μας. Όλα τα παραπάνω προκαλούν ή ευνοούν την ταχύτερη εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, την έλλειψη όγκου και ελαστικότητας, των μαύρων κύκλων αλλά και του φαινομένου των "puffy eyes", δηλαδή του πρηξίματος και των οιδημάτων στην περιοχή των ματιών.
Η κορτιζόλη μπορεί επίσης να μειώσει τα φυσικά λιπίδια που διατηρούν την υγεία του επιδερμικού μας φραγμού. Χωρίς αυτά τα λιπίδια, ο επιδερμικός φραγμός διαταράσσεται πράγμα που μπορεί να προκαλέσει αύξηση στη διαδερμική απώλεια νερού και άρα αυξημένη ξηρότητα στο δέρμα και έλλειψη ελαστικότητας και απαλότητας, πράγμα που κάνει το δέρμα πιο επιρρεπές στο "σπάσιμο" και στην εμφάνιση γραμμών και άλλων σημαδιών γήρανσης. Επιπλέον, η κορτιζόλη αυξάνει και την παραγωγή σμήγματος, που μπορεί να γίνει πηγή δημιουργίας βακτηρίων που προκαλούν ακμή.
Τι μπορείς να κάνεις
Αν και δεν είμαστε καθόλου ενάντιες στη φυσική διαδικασία γήρανσης και θεωρούμε ότι καλό είναι να αφήνουμε το δέρμα μας να μεγαλώνει όμορφα και φυσικά, η πρόωρη γήρανση δεν είναι κάτι επιθυμητό. Αυτό που μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις μια πιο φρέσκια όψη και να μειώσεις τις συνέπειες του στρες στο πρόσωπό σου είναι να ακολουθήσεις μια πιο ολιστική προσέγγιση φροντίδας στη ζωή σου.
Αυτό σημαίνει όχι μόνο να ακολουθείς μια εντατική skincare ρουτίνα που θα περιλαμβάνει (κυρίως και απαραιτήτως) ένα ήπιο καθαριστικό, μια καλή ενυδατική κρέμα κι ένα αντηλιακό, αλλά και να φροντίσεις το μέσα σου. Ένταξε στην καθημερινότητά σου ασχολίες που σε κάνουν να χαλαρώνεις και να ξεχνιέσαι από μια δύσκολη μέρα, ενώ προσπάθησε να κοντρολάρεις τις αγχωτικές σκέψεις σου ακόμα και με τη βοήθεια ενός ειδικού αν νιώθεις ότι μόνη σου δεν μπορείς. Εξίσου σημαντικό να αποφεύγεις όσο μπορείς την πολλή έκθεση σε τηλεόραση, κινητό και εν γένει την μπλε ακτινοβολία που είναι εξίσου βλαβερή με τη UV.
