Έχεις σπασμένα νύχια; 5 τρόποι θρέψης για να γίνουν πιο γερά από ποτέ

Με λίγη υπομονή και συνέπεια, τα σπασμένα και εύθραυστα νύχια μπορούν να μεταμορφωθούν σε υγιή, δυνατά και λαμπερά.

Αν τα νύχια σου σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν ή δείχνουν θαμπά και άτονα, δεν είσαι μόνη. Η αλήθεια είναι πως τα νύχια αντικατοπτρίζουν τη συνολική υγεία και φροντίδα του οργανισμού. Είτε λόγω έλλειψης βιταμινών, είτε από εξωτερικούς παράγοντες όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, τα απολυμαντικά ή η χρήση gel, τα νύχια σου μπορεί να αποδυναμωθούν. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να τα ενισχύσεις εκ των έσω και εκ των έξω. Δες πέντε φυσικές και αποτελεσματικές μεθόδους θρέψης που θα κάνουν τα νύχια σου πιο δυνατά από ποτέ.

1. Σωστή διατροφή με έμφαση στη βιταμίνη B7 (βιοτίνη)

Η θρέψη των νυχιών ξεκινά από μέσα. Η βιοτίνη, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της ανθεκτικότητας των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη είναι τα αυγά, τα αμύγδαλα, οι γλυκοπατάτες, ο σολομός και το αβοκάντο. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, ψευδάργυρο και σίδηρο βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των νυχιών που ξεφλουδίζουν ή σπάνε εύκολα.

Συνέχισε την ανάγνωση στο Shape.gr