iStock
Πώς να τονώσεις κοιλιά, μηρούς και μπράτσα και να ανορθώσεις γλουτούς και στήθος πριν το καλοκαίρι με εύκολες κινήσεις, έξυπνη διατροφή και στοχευμένη περιποίηση σώματος.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, οι μέρες γίνονται πιο μεγάλες και η ζέστη μας φέρνει πιο κοντά στις πρώτες βουτιές της σεζόν. Τα κοντά φορέματα, τα σορτς και τα μαγιό δεν είναι πια μακριά και κάπως έτσι, όλα όσα "κρύβαμε" τον χειμώνα γίνονται πιο εμφανή. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, θέλουμε να νιώθουμε άνετα στο σώμα μας, να περπατάμε με αυτοπεποίθηση και να χαμογελάμε στον καθρέφτη χωρίς δεύτερες σκέψεις. Αλλά το καλοκαίρι δεν περιμένει ούτε κι εσύ. Η αντίστροφη μέτρηση για την παραλία έχει ξεκινήσει, και η ώρα να δούμε πραγματικά αποτελέσματα είναι τώρα.
Η ιδανική προσέγγιση δεν βασίζεται μόνο στη διατροφή ή/και στη γυμναστική, αλλά θέλει μια συνδυαστική ρουτίνα, που περιλαμβάνει σωστή φροντίδα της επιδερμίδας, για να αναδειχθούν οι γραμμές σου με φυσικό τρόπο. Έτσι, η κοιλιά σφίγγει, οι μηροί και τα μπράτσα αποκτούν μυϊκό τόνο, όλα σε συνδυασμό με μια αίσθηση σιγουριάς.
Η σωστή διατροφή και άσκηση
Μικρές αλλαγές στη διατροφή κάνουν μεγάλη διαφορά:
- Περισσότερα φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες.
- Περιορισμός ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.
- Σωστή ενυδάτωση με νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Όσο για την άσκηση, στόχευσε σε συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής δραστηριότητας και ασκήσεων ενδυνάμωσης:
- Κοιλιά: σανίδα, ροκανίσματα, πιέσεις κοιλιακών.
- Μηροί και γλουτοί: καθίσματα, προβολές, ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης.
- Μπράτσα: κάμψεις, αλτήρες, έλξεις, για σφικτό και τονισμένο αποτέλεσμα.
Αν και η διατροφή και η άσκηση βάζουν τις "βάσεις" για ένα πιο σμιλευμένο σώμα, η πλήρης μεταμόρφωση απαιτεί έναν έξυπνο, στοχευμένο σύμμαχο. Σε αυτό το σημείο, η Frezyderm αναδεικνύεται ως η απόλυτη επιλογή για όσες θέλουν ορατά και γρήγορα αποτελέσματα, συνδυάζοντας προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά με πρακτική εφαρμογή στην καθημερινότητα.
Frezyderm: Το πρωτόκολλο που ολοκληρώνει τη ρουτίνα σου
Η Frezyderm παρουσιάζει το ιδανικό Πρωτόκολλο αναδιαμόρφωσης σιλουέτας που γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος σου για σφικτό και σμιλευμένο σώμα:
Frezyderm Triple Effect Body Contouring Frosted Gel
Το Frezyderm Triple Effect Body Contouring Frosted Gel επαναπροσδιορίζει την καθημερινή φροντίδα σώματος, συνδυάζοντας καινοτομία και αποτελεσματικότητα σε ένα προϊόν για κοιλιά, μηρούς, γλουτούς και μπράτσα. Πρόκειται για ένα τζελ που στοχεύει στη μείωση της κυτταρίτιδας και του όγκου των λιποαποθηκών, ιδανικό για εντατικό αδυνάτισμα και σύσφιγξη.
Συγκεκριμένα γίνεται:
- 35% αύξηση λιπόλυσης*
- μείωση διαμέτρου: μέσης κατά 3,5 εκ., γοφών κατά 4,4 εκ., μηρών κατά 1,7 εκ. και γονάτων κατά 0,6 εκ.*
