top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Οι επίσημες φωτογραφίες από τη βάπτιση της πριγκίπισσας Adrienne της Σουηδίας Οι επίσημες φωτογραφίες από τη βάπτιση της πριγκίπισσας Adrienne της Σουηδίας
  2. Catherine Zeta-Jones: Η δήλωση που προκάλεσε Catherine Zeta-Jones: Η δήλωση που προκάλεσε
  3. Kristin Davis: H Charlotte του Sex and the City αποκαλύπτει τι συνέβαινε στα backstage με τα outfits της σειράς Kristin Davis: H Charlotte του Sex and the City αποκαλύπτει τι συνέβαινε στα backstage με τα outfits της σειράς
  4. Ο Tom Brady ποζάρει με τη Gisele Bündchen και εκφράζει δημόσια τον έρωτά του Ο Tom Brady ποζάρει με τη Gisele Bündchen και εκφράζει δημόσια τον έρωτά του
  5. Brigitte Macron:Το ντοκιμαντερ για τη ζωή και τον έρωτα της με τον Emmanuel Macron Brigitte Macron:Το ντοκιμαντερ για τη ζωή και τον έρωτα της με τον Emmanuel Macron
  6. Meghan Markle: Δες φωτογραφίες από την επίσημη κοινή εμφάνιση με τη βασίλισσα Ελισάβετ Meghan Markle: Δες φωτογραφίες από την επίσημη κοινή εμφάνιση με τη βασίλισσα Ελισάβετ
  7. Meghan Markle-Πρίγκιπας Harry: Το τρυφερό στιγμιότυπο που έγινε viral Meghan Markle-Πρίγκιπας Harry: Το τρυφερό στιγμιότυπο που έγινε viral
  8. Θύελλα αντιδράσεων στο διαδίκτυο για το σχόλιο του Stefano Gabbana σε φωτογραφία της Selena Gomez Θύελλα αντιδράσεων στο διαδίκτυο για το σχόλιο του Stefano Gabbana σε φωτογραφία της Selena Gomez
  9. Doria Ragland: Η γνωριμία και το δώρο της Oprah Winfrey στη μητέρα της Meghan Markle Doria Ragland: Η γνωριμία και το δώρο της Oprah Winfrey στη μητέρα της Meghan Markle
  10. Victoria Beckham | Πιστή στο total black look ακόμη και το καλοκαίρι Victoria Beckham | Πιστή στο total black look ακόμη και το καλοκαίρι
  11. Η Pippa Middleton θα αποκτήσει τίτλο ευγενείας Η Pippa Middleton θα αποκτήσει τίτλο ευγενείας
  12. Meghan Markle: Τα τρυφερά λόγια για το γάμο της με τον πρίγκιπα Harry Meghan Markle: Τα τρυφερά λόγια για το γάμο της με τον πρίγκιπα Harry
  13. Η ανιψιά της πριγκίπισσας Diana παντρεύτηκε και φόρεσε την τιάρα της Η ανιψιά της πριγκίπισσας Diana παντρεύτηκε και φόρεσε την τιάρα της
  14. Πριγκίπισσα Ελεονώρα της Σουηδίας: Η 4χρονη ''τράβηξε'' τα βλέμματα πάνω της στη βάπτιση της αδερφής της Πριγκίπισσα Ελεονώρα της Σουηδίας: Η 4χρονη ''τράβηξε'' τα βλέμματα πάνω της στη βάπτιση της αδερφής της

Αν δεν έχει συμβεί ήδη, σύντομα ο ένας μετά τον άλλο οι συνάδελφοί σου θα αρχίσουν να εμφανίζονται στο γραφείο κρατώντας χαρτομάντιλα, βήχοντας και ζητώντας κάτι για τον πονοκέφαλο. Αν θέλεις αυτό το χειμώνα να αποφύγεις να κολλήσεις κι εσύ τις ιώσεις που κυκλοφορούν σαν μύγες στους πολυσύχναστους χώρους, θα πρέπει να προνοήσεις και να ακολουθήσεις άμεσα αυτές τις συνήθειες:

Πλύνε συχνά τα χέρια σου

Ο πλέον αυτονόητος αλλά και ο πιο αποτελεσματικός κανόνας υγιεινής! Ισχύουν όλα αυτά που έχεις μάθει ήδη από το σχολείο, δηλαδή ότι θα πρέπει να πλένεις τα χέρια σου πολλές φορές μέσα στην ημέρα, με τρεχούμενο νερό και απλό σαπούνι, τρίβοντας σχολαστικά κάθε επιφάνεια για αρκετό χρόνο (τραγούδα από μέσα σου το Happy Birthday για να υπολογίσεις περίπου τη διάρκεια). Αν είσαι ήδη άρρωστη, απόφυγε να βήχεις καλύπτοντας το στόμα με την παλάμη σου (για να μη μεταφέρεις στα μικρόβια σε κάθε επιφάνεια που θα αγγίξεις αμέσως μετά), αλλά προσπάθησε να βήξεις μέσα στο μανίκι σου ή στο εσωτερικό του αγκώνα.

Κοιμήσου αρκετά

Ο ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούρασή σου αλλά και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Έρευνες υποστηρίζουν ότι πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον εφτά συνεχόμενες ώρες κάθε βράδυ (όσοι κοιμούνται πέντε έως έξι έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να κρυολογήσουν).

Χαλάρωσε

Η σχέση ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό είναι κάτι που θεωρείται πλέον δεδομένο και ιδιαίτερα όταν μιλάμε για το ανοσοποιητικό, η ψυχολογική σου κατάσταση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι στις περιπτώσεις χρόνιου στρες, το ανοσοποιητικό γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στην κορτιζόλη -γνωστή και ως "ορμόνη του στρες"- με αποτέλεσμα ο οργανισμός να είναι πιο ευάλωτος στους ιούς. Βρες τον τρόπο που σε βοηθάει να μένεις χαλαρή και ξέγνοιαστη, είτε είναι διαλογισμός, είτε γιόγκα, τεχνικές αναπνοής ή οτιδήποτε άλλο.

Κάνε γυμναστική

Μπορεί το γυμναστήριο να είναι το τελευταίο μέρος όπου θέλεις να βρίσκεσαι ένα κρύο απόγευμα του χειμώνα, όμως είναι πολύ σημαντικό να είσαι δραστήρια εάν θέλεις να γλιτώσεις τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτριας έντασης άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε στο μισό! Ιδανικά, προσπάθησε να ασκείσαι για 30 λεπτά κάθε μέρα, ακόμα και κάνοντας έναν χαλαρό περίπατο.

Αντικατάστησε τον καφέ σου με πράσινο τσάι

Έρευνα του 2007 έδειξε ότι ένα συστατικό του πράσινου τσαγιού μειώνει αποτελεσματικά την εκδήλωση συμπτωμάτων κρυολογήματος.

 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Γαστρονομία Δευτέρα 05.03.2018

Fusing Asia

Το ανανεωμένο Hama2.0 υποδέχεται τον ανατρεπτικό σεφ Alsi Sinanaj στην κουζίνα του και ορίζει εκ νέου την έννοια του fusion.

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

>