top article

New style resolutions

  1. Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023 Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023
  2. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  3. 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista
  4. Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου
  5. Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look
  6. Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers
  7. 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα
  8. Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς
  9. Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει
  10. Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023 Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023
  11. Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς
  12. Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν

Εάν μέχρι σήμερα το επιχείρημά σου ήταν ότι δεν έχεις αρκετό ελεύθερο χρόνο για να υιοθετήσεις κάποιες υγιεινές συνήθειες που ξέρεις ότι θα κάνουν καλό στο σώμα σου, τώρα δεν έχεις πια δικαιολογία. Γιατί αυτές οι απλές κινήσεις που σου προτείνουμε απαιτούν μόλις ένα λεπτό από το χρόνο σου και μπορούν, σύμφωνα με τους ειδικούς, να βελτιώσουν άμεσα την υγεία σου και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σου.

Κάνε μια βόλτα (εάν έχεις μείνει καθιστή για περισσότερο από μία ώρα)

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας οι άνθρωποι που περνούν καθισμένοι τέσσερις ή περισσότερες ώρες την ημέρας έχουν έως και 50% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν (από οποιαδήποτε αιτία) σε σχέση με όλους δεν κάθονται πάνω από δύο ώρες την ημέρα. Για να αναστρέψεις την κατάσταση προσπάθησε να περπατάς για ένα λεπτό τουλάχιστον μία φορά την ώρα, όταν κάνεις καθιστική δουλειά. Υπολόγισε ότι για το καλό της υγείας σου θα πρέπει να κάνεις 10.000 βήματα καθημερινά.

Φάε ένα αυγό

Οι εποχές που το αυγό ενοχοποιούνταν για προβλήματα υγείας έχουν περάσει ανεπιστρεπτί και τώρα οι ειδικοί υπερθεματίζουν με κάθε ευκαιρία τα οφέλη αυτής της πολύτιμης τροφής. Ένα αυγό σού προσφέρει το 13% της πρωτεΐνης που χρειάζεσαι κάθε μέρα (και μόλις 4% των συνολικών θερμίδων που μπορείς να φας). Επιπλέον, περιέχει λουτεΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα μάτια από τις βλάβες που προκαλεί η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Τέλος, ένα αυγό την ημέρα έχει διαπιστωθεί ότι προστατεύει από την εμφάνιση της νόσου Alzheimer, ενώ η χολίνη που περιέχεται στον κρόκο μειώνει τη φλεγμονή στον εγκέφαλο.

Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα

Εάν δεν φροντίζεις να τα απομακρύνεις κάθε μέρα, τα μικρόβια που μαζεύονται στην οδοντική πλάκα καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, ενώ συμβάλλουν στη συσσώρευση πλακών στα φλεβικά τοιχώματα. Έρευνες έχουν συνδέσει τις παθήσεις των ούλων με άλλες, όπως αναπνευστικές λοιμώξεις και εκφυλισμό του νευρικού συστήματος.

Κάνε μασάζ

Το στρες μπορεί να προκαλέσει φθορές σε κάθε όργανο του σώματός σου. Για να ανακουφιστείς άμεσα από το άγχος, δοκίμασε την εξής κίνηση: Τοποθέτησε τους αντίχειρές σου στα πλαϊνά της μύτης, ακριβώς κάτω από τα οστά των φρυδιών και με το δείκτη και το μέσο πίεζε ελαφρά κατά μήκος των φρυδιών. Oλοκλήρωσε με μαλάξεις στους κροτάφους. Το μασάζ βοηθάει στο να μειωθούν τα επίπεδα κορτιζόλης και αδερναλίνης και να αυξηθούν εκείνα των ενδορφινών που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Δες εδώ κι άλλους τρόπος να χαλαρώσεις σε λίγα λεπτά. 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

"Eίσαι γυναίκα - Είσαι δύναμη": Το φωνητικό σύνολο "Chόrεs" στέκεται στο πλευρό των γυναικών με καρκίνο του μαστού κι ενώνει τη φωνή του με το Άλμα Ζωής, την Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας και τη Novartis Hellas. Καρκίνος του μαστού: Όταν οι γυναίκες τραγούδησαν για όλες τις γυναίκες, έδωσαν το πιο συγκλονιστικό μήνυμα αλληλουποστήριξης

Ιούλιος 2018

>