top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Η εκθαμβωτική εμφάνιση της Meghan Markle με φόρεμα Roland Mouret Η εκθαμβωτική εμφάνιση της Meghan Markle με φόρεμα Roland Mouret
  2. Kate Middleton: Με αυτό το φόρεμα εντυπωσίασε τον πρίγκιπα William Kate Middleton: Με αυτό το φόρεμα εντυπωσίασε τον πρίγκιπα William
  3. Πώς η Meghan Markle έκανε την διαφορά στην διακόσμηση του παιδικού δωματίου Πώς η Meghan Markle έκανε την διαφορά στην διακόσμηση του παιδικού δωματίου
  4. Η Meghan Markle έκανε το πιο κομψό μονοχρωματικό look Η Meghan Markle έκανε το πιο κομψό μονοχρωματικό look
  5. Η αγαπημένη μας Γαλλίδα φόρεσε το αγαπημένο μας σύνολο Η αγαπημένη μας Γαλλίδα φόρεσε το αγαπημένο μας σύνολο
  6. Meghan Markle: Ακόμη μια εμφάνιση που μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana Meghan Markle: Ακόμη μια εμφάνιση που μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana
  7. Bella Hadid: Δες πώς συνδύασε ένα κλασικό ζευγάρι Dr. Martens Bella Hadid: Δες πώς συνδύασε ένα κλασικό ζευγάρι Dr. Martens
  8. 7 basic items που λατρεύει η Sienna Miller 7 basic items που λατρεύει η Sienna Miller
  9. Αυτός είναι ο Έλληνας food blogger που πρέπει να ακολουθήσεις στο Instagram Αυτός είναι ο Έλληνας food blogger που πρέπει να ακολουθήσεις στο Instagram
  10. Η Meghan Markle έκανε τον πιο αναπάντεχο χειμερινό συνδυασμό Η Meghan Markle έκανε τον πιο αναπάντεχο χειμερινό συνδυασμό
  11. Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη
  12. 7 νέες τάσεις για να υιοθετήσεις στην διακόσμηση του σπιτιού 7 νέες τάσεις για να υιοθετήσεις στην διακόσμηση του σπιτιού
  13. Η Kate Middleton αποκάλυψε αν η βασίλισσα Ελισάβετ τρώει πίτσα Η Kate Middleton αποκάλυψε αν η βασίλισσα Ελισάβετ τρώει πίτσα
  14. Sales alert| Πέντε συμβουλές για να μη μετανιώσεις τις αγορές σου σ' αυτές τις εκπτώσεις Sales alert| Πέντε συμβουλές για να μη μετανιώσεις τις αγορές σου σ' αυτές τις εκπτώσεις

Αν συχνά ξυπνάς το πρωί και νιώθεις άσχημα για τη μέρα που έχεις μπροστά σου, δεν είσαι μόνη! Τα πρωινά είναι εξουθενωτικά, βιαστικά και έχουν τόσο έντονη την αίσθηση "θέλω να επιστρέψω στο κρεβάτι μου". Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου για μια τέλεια μέρα.

Μικρά μυστικά, λοιπόν, για μία καλύτερη μέρα:

Ξέχνα το snooze

Πατώντας snooze πολλές φορές στην πραγματικότητα ολοένα και δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις.

Ασκήσου

Καταρχάς, δεν είναι πια δύσκολο να βρεις το κίνητρο καθώς το έχουμε εδώ.Μη ξεχνάς, πως η πρωινή γυμναστική αυξάνει την ενέργεια και τον μεταβολισμό σου, κατά τη διάρκεια της μέρας. Κάνε κλικ εδώ για μία τέλεια πρόταση πρωινής γυμναστικής.

Αναπνοές

Πριν ξεκινήσεις την πολυάσχολη μέρα σου, πάρε λίγο χρόνο για αναπνοές. Θα νιώσεις περισσότερο ισορροπημένη και πιο έτοιμη από ποτέ για τη μέρα που έχεις μπροστά σου.

Τεντώσου

Πάρε άλλο τόσο χρόνο και κάνε μερικές ασκήσεις stretching. Διάβασε περισσότερα εδώ.

Ή κάνε yoga

Δέκα λεπτά yoga και θα τονώσεις άμεσα τον εσωτερικό κόσμο σου.

Πιες καφέ

Όχι, δεν εννοούμε να αφήνεις τη μία κούπα και να πιάνεις την επόμενη, αλλά ένα ποτήρι καφέ μπορεί να έχει πολλά οφέλη.

Οργανώσου

Αν σκοπεύεις να πας για πρωινό τρέξιμο, ετοίμασε τα ρούχα και ό,τι χρειάζεσαι από το προηγούμενο βράδυ. Επιτέλους, θα φύγεις από το σπίτι σου δίχως άγχος.

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Παρασκευή 21.12.2018

Ο Παύλος Γερουλάνος στη Madame Figaro

Ο υποψήφιος δήμαρχος δηλώνει αποφασισμένος να αλλάξει την πολύπαθη πόλη, αρκεί να συνεργαστεί και ο πολίτης με τον δήμο. Και σ' αυτή τη σχέση είναι έτοιμος να κάνει ο ίδιος το πρώτο βήμα

The Editor's Blog Σάββατο 06.10.2018

The Editor's Blog: ?(Homework)

"Η σειρά που επιλέγουμε για να βάλουμε τις λέξεις ώστε να σχηματίσουμε προτάσεις, καθρεφτίζει τον τρόπο που θέλουμε να ζούμε αυτό το μεγαλειώδες δώρο που λέγεται ζωή"

>