top article

Comfort zone

  1. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  2. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  3. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  4. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  5. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  6. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  7. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  8. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  9. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  10. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  11. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  12. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  13. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  14. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  15. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  16. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  17. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  18. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  19. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  20. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  21. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  22. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  23. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  24. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  25. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  26. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  27. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου σε διάφορες σημαντικές ή λιγότερο σημαντικές στιγμές της ζωής σου; Ποια περίπλοκα μονοπάτια ακολουθούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σου και ποιοι μηχανισμοί καθορίζουν τις αντιδράσεις σου;

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν...

...εσύ κοιμάσαι

Η συμβουλή να μην παίρνεις αποφάσεις τη νύχτα αποδεικνύεται πολύ σωστή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός σου δεν "αποσυνδέεται" την ώρα που κοιμάσαι. Έτσι, την ώρα που εσύ βλέπεις όνειρα γλυκά, οι νευρώνες του επωφελούνται για να συνεχίσουν να επεξεργάζονται, να αναλύουν, να αποτιμούν και να συγκρίνουν τις πληροφορίες και τα ερεθίσματα της ημέρας. Αυτό θα μπορούσε να εξηγεί γιατί το πρωί μπορεί να βλέπεις ξεκάθαρα μπροστά σου τη λύση σε ένα προσωπικό ή επαγγελματικό πρόβλημα, μια λύση που αναζητούσες απεγνωσμένα το προηγούμενο βράδυ και σου φαινόταν απίθανο να βρεθεί.

...κάνεις μια χειρουργική επέμβαση

Τα φάρμακα της αναισθησίας σε ρίχνουν σε μια "μαύρη τρύπα" όπου δεν αντιλαμβάνεσαι τίποτε. Ή, σε κάποιες περιπτώσεις, αντιλαμβάνεσαι πολύ λιγότερα από το φυσιολογικό, καθώς υπάρχουν άνθρωποι που έχουν υποστεί αναισθησία και θυμούνται συζητήσεις που έχουν ακούσει μέσα στο χειρουργείο την ώρα που οι ίδιοι "κοιμόνταν". Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται να κάνει έντονη προσπάθεια για να βγει από αυτό τον τεχνητό ύπνο. Ορισμένοι επιστήμονες επιβεβαιώνουν πως η ανάκτηση της αυτόνομης αναπνοής, των κινήσεων και της εγκεφαλικής λειτουργίας μετά από μια παρατεταμένη αναισθησία μοιάζει με όταν ξυπνά κάποιος από κώμα.

...απολαμβάνεις το φαγητό σου

Όταν τρως το αγαπημένο σου φαγητό ή το παγωτό που φαντασιωνόσουν εδώ και ώρες, στον εγκέφαλό σου ενεργοποιούνται οι ζώνες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την ηδονή. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος μπλοκάρει τη λειτουργία των περιοχών που σχετίζονται με τον αυτοέλεγχο και την αίσθηση κορεσμού. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή ο εγκέφαλός σου ουσιαστικά δεν επιτρέπει σε τίποτε να του χαλάσει την άμεση ευχαρίστηση που νιώθει! Γι’ αυτό και είναι τόσο δύσκολο να ελέγξεις μερικές φορές την όρεξή σου. Και παρ’ ότι μπορείς να υποστηρίξεις ότι δε φταις εσύ, αλλά ο τρόπος που δρα ο εγκέφαλός σου, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όσο συχνότερα υποκύπτεις στην έντονη επιθυμία για κάποιες τροφές, τόσο πιο συχνά και έντονα θα έρχονται αυτές οι επιθυμίες, οπότε προσπάθησε να είσαι από την αρχή πιο εγκρατής.

...κάνεις διαλογισμό ή γιόγκα

Εάν κάνεις τακτικά διαλογισμό ή γιόγκα, ο εγκέφαλός σου μεταμορφώνεται κυριολεκτικά. Όχι μόνο νιώθεις καλύτερα, πιο ήρεμη και με μεγαλύτερη ενεργητικότητα, αλλά τροποποιούνται ορισμένες δομές στον εγκέφαλό σου. Έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα μειώνουν τη φαιά ουσία στην περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή. Συνέπεια αυτής της ελάττωσης της φαιάς ουσίας είναι το ότι νιώθεις μειωμένη αίσθηση του φόβου και του άγχους, ενώ αυξάνεται η ικανότητα συγκέντρωσης και η δυνατότητα λήψης αποφάσεων.

...έχεις ένα déjà vu

Το déjà vu είναι η αίσθηση ότι έχεις ξαναζήσει κάτι που ζεις αυτή τη στιγμή. "Όλα ξεκινούν από το πώς αποθηκεύει ο εγκέφαλος τις αναμνήσεις στον κροταφικό λοβό" εξηγεί η επικεφαλής ερευνήτρια Μισέλ Χουκ, PhD, επίκουρος καθηγήτρια στο Τμήμα Νευροεπιστημών και Πειραματικών Θεραπειών του Πανεπιστημίου του Τέξας. Το σημείο αυτό του εγκεφάλου ευθύνεται για τον εντοπισμό της αίσθησης οικείου και της αναγνώρισης παρελθόντων γεγονότων. Έτσι, όταν υπάρχει μια νευρολογική αστοχία εκεί –κάτι συνηθισμένο σε ένα τόσο περίπλοκο όργανο όπως ο εγκέφαλος–, μπορεί στιγμιαία να αντιλαμβάνεσαι ψευδώς το παρόν ως παρελθόν. Τέλος, η διαφορετική ταχύτητα με την οποία επεξεργάζεται σε διάφορες φάσεις ο εγκέφαλός σου τα εισερχόμενα αισθητηριακά δεδομένα πυροδοτεί επίσης την αίσθηση του déjà vu. Για παράδειγμα, μπορεί σε μια συγκεκριμένη στιγμή ο εγκέφαλός σου να επεξεργάζεται την εικόνα ελάχιστα προτού επεξεργαστεί τον ήχο. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο διαδικασιών μπορεί να εκληφθεί από τον εγκέφαλο ως δύο ξεχωριστά μηνύματα. "Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη δεύτερη εκδοχή ως μια ξεχωριστή αντιληπτική εμπειρία κι έτσι προκύπτει η παράξενη αίσθηση του γνώριμου (déjà vu)" εξηγεί η Μισέλ Χουκ.

...ερωτεύεσαι

Ο εγκέφαλός σου είναι σε αναβρασμό. Οι νευρώνες σου αναστατώνονται και το ίδιο συμβαίνει σε όλα τα κέντρα λειτουργίας του εγκεφάλου, ενώ η αίσθηση ευφορίας που νιώθεις όταν είσαι ερωτευμένη εξηγείται από τις αλυσιδωτές χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν. Δώδεκα διαφορετικά σημεία του εγκεφάλου σου συνδέονται με έναν απίστευτα αποτελεσματικό τρόπο για να απελευθερωθεί μια πολύ μεγάλη ποσότητα νευροδιαβιβαστών, μεταξύ των οποίων αδρεναλίνη, ντοπαμίνη, ωκυτοκίνη, ακόμη και βασοπρεσίνη. Οι δύο τελευταίες ορμόνες "εισβάλλουν" σε μια περιοχή του εγκεφάλου στην οποία κανονικά δεν μπαίνουν ποτέ. Έτσι, όπως εξελίσσεται ο βιολογικός αυτός μηχανισμός, προκαλεί μια αίσθηση ευφορίας και ευτυχίας που δεν μπορείς να την περιγράψεις, μόνο να τη ζήσεις.

...χωρίζεις

Όλες έχουμε ζήσει ένα χωρισμό και θυμάσαι την αίσθηση του απτού πόνου που νιώθεις στην καρδιά όταν ο χωρισμός δεν είναι δική σου επιλογή. Είναι αυτός ο πόνος που σε κάνει να στέλνεις 28 μηνύματα μέσα σε 15 λεπτά στον πρώην σου και το ένα ποτό που σκοπεύεις να πιεις με τις φίλες σου να γίνεται δύο και τρία. Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι δικό σου λάθος αυτές οι κακές επιλογές μετά από ένα χωρισμό. Η ευθύνη ανήκει στον εγκέφαλό σου. Λειτουργικές μαγνητικές τομογραφίες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν χωρίσει πρόσφατα έχουν υψηλότερη δραστηριότητα από τη φυσιολογική στην περιοχή του εγκεφάλου όπου καταγράφεται ο σωματικός πόνος. Επιπλέον, όταν συμμετέχοντες σε έρευνα του Πανεπιστημίου Ρούτγκερς της Νέας Υόρκης υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου μετά από χωρισμό φάνηκε πως η εγκεφαλική τους δραστηριότητα ήταν παρόμοια μ’ εκείνη ανθρώπων εθισμένων σε ναρκωτικές ουσίες που βιώνουν το σύνδρομο στέρησης.

Ιούλιος 2018

>