top article

New season trends

  1. 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW 5 styling tips για τα φθινοπωρινά σου σύνολα από το street style του NYFW
  2. Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021 Louis Vuitton | Η συλλογή του οίκου με παπούτσια για τη σεζόν Φθινόπωρο - Χειμώνας 2021
  3. Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο Ζέτα Μακρυπούλια | Το look της θα σε πείσει να φορέσεις περισσότερο λευκό το φθινόπωρο
  4. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  5. Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο Τα 6 hair trends που προβλέπεται να πρωταγωνιστήσουν το φθινόπωρο
  6. Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις Τα 10 κομμάτια από τη φθινοπωρινή συλλογή του Zara που αξίζει να αποκτήσεις
  7. 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία 10 office looks που θα σε κάνουν να ενθουσιαστείς που επέστρεψες στο γραφείο από την τηλεργασία
  8. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση του φθινοπώρου και την έχεις ήδη στη ντουλάπα σου
  9. 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα 5 φθινοπωρινές τάσεις που μπορείς να φορέσεις άμεσα
  10. 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο 5 εμφανίσεις της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις φέτος το φθινόπωρο
  11. Τα καλύτερα νέα αρώματα για το φθινόπωρο Τα καλύτερα νέα αρώματα για το φθινόπωρο
  12. 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου 10 φθινοπωρινά κομμάτια από το Mango που θα κάνουν τη διαφορά στο στιλ σου
  13. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  14. Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου Τρία looks της Τζίνας Αλιμόνου που είναι ιδανικά για τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου
  15. Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν Nail Trends | Οι τάσεις που θα βλέπεις παντού την επόμενη σεζόν
  16. Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο Η καλοκαιρινή τάση που θα ακολουθήσουμε και το φθινόπωρο
  17. Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021 Οι top τάσεις στα πανωφόρια όπως τις ξεχωρίσαμε από τις συλλογές για το Φθινόπωρο 2021
  18. Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο Fall Ready | Τα φορέματα που θα σε κάνουν να ανυπομονείς για το φθινόπωρο
  19. Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις Τα φθινοπωρινά κομμάτια που αξίζει να έχεις στη γκαρνταρόμπα σου ανεξάρτητα από τις τάσεις
  20. Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες Honey Chestnut | Η ιδανική φθινοπωρινή απόχρωση για καστανές και καστανόξανθες
  21. 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις 5 φθινοπωρινά σύνολα των Παριζιάνων για άψογες εμφανίσεις
  22. Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο Scarf Collection | Η νέα limited edition συλλογή του Zara θα κάνει το φθινοπωρινό σου στιλ πιο ιδιαίτερο
  23. 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις 10 φθινοπωρινά κομμάτια που μπορείς να αγοράσεις στις θερινές εκπτώσεις
  24. Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς Sex and the City | Οι τάσεις στα μαλλιά που θα μας απασχολήσουν το φθινόπωρο όπως αναδείχθηκαν από τις πρωταγωνίστριες της σειράς
  25. Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής Το smokey eye look του ερχόμενου φθινοπώρου - και όχι μόνο - έχει έναν αέρα υψηλής ραπτικής

Η σχέση μας με τον καφέ ανήκει στην κατηγορία "ταραχώδης”. Λατρεύουμε αυτή την αίσθηση ενεργητικότητας και εγρήγορσης που μας δίνει η πρώτη του γουλιά. Το κακό είναι πως η κατάσταση αυτή ανατρέπεται σχετικά γρήγορα – λίγες ώρες μετά αρχίζεις να νιώθεις πεσμένη και εξαντλημένη. Και ξανά στην κουζίνα για τον επόμενο καφέ.

Ο κύκλος είναι φαύλος και είναι πολύ πιθανό να έχεις φτάσει στο σημείο να αποφασίσεις να κόψεις τον καφέ. Τι όμως να πίνεις το πρωί; Πώς θα νιώθεις ξύπνια και γεμάτη ενέργεια χωρίς καφεΐνη; Επειδή κι εμείς το ψάχνουμε το θέμα, δεν σου έχουμε μία αλλά πέντε απαντήσεις/εύκολους τρόπους για ενέργεια χωρίς καφεΐνη.

Άναψε (γαλάζιο) φως

Μελέτες έχουν δείξει πως η έκθεση στο φως σε συνδυασμό με τους κιρκαδικούς σου ρυθμούς επηρεάζει το πόσο ξύπνια και σε εγρήγορση νιώθεις. Το γαλάζιο φως που σχετίζεται με την καταστολή της μελατονίνης (της ορμόνης που χρειάζεται το σώμα σου για έναν καλό βραδινό ύπνο), μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα όταν το χρησιμοποιείς στη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε από το ερευνητικό κέντρο Lighting Research Center βρήκε πως το κόκκινο και το γαλάζιο φως αύξησε την εγρήγορση και μείωσε την υπνηλία στους 22 συμμετέχοντες μετά από μόλις μία ώρα. Επιπλέον, το γαλάζιο φως χρησιμοποιείται πολλά χρόνια για τη θεραπεία της εποχικής διαταραχής διάθεσης, μιμούμενο το ηλιακό φως και βελτιώνοντας τη διάθεσή σου.

Μάσησε τσίχλα

Σε πιάνει υπνηλία το μεσημέρι; Μάσησε μια τσίχλα. Πρόσφατη βρετανική μελέτη βρήκε πως η τσίχλα μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορσή σου, την προσοχή, ακόμη και τη διάθεσή σου. Η μάσηση τσίχλας αυξάνει τους καρδιακούς σου παλμούς και τα επίπεδα της κορτιζόλης, που και τα δύο σχετίζονται με την ενεργητικότητα.

Βγες μια βόλτα

Το θολωμένο μυαλό είναι κάτι υπαρκτό – ευτυχώς, ένας γρήγορος, ζωηρός περίπατος μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σου και να σε "ξυπνήσει”. Η φυσική δραστηριότητα ενισχύει τους καρδιακούς σου παλμούς, το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος – και όλα αυτά μπορεί να διώξουν μακριά την κούραση. Μελέτη βρήκε πως το τακτικό περπάτημα μόλις για 20 λεπτά μείωσε τη σοβαρή κόπωση σε ασθενείς με καρκίνο, ενώ μια άλλη βρήκε πως το περπάτημα ενισχύει και τη δημιουργικότητα. Bonus: Συμβαίνει επίσης το περπάτημα να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να κρατήσεις μακριά τη λιγούρα για γλυκό!

Τραγούδησε (αλήθεια!)

Μήπως θα ήταν καλή ιδέα να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα κεφάτο τραγούδι – δυνατά, όχι από μέσα σου. Διάλεξε αυτό που σου αρέσει και τραγούδησέ το -οι συμμετέχοντες σε έρευνα που τραγουδούσαν οι ίδιοι ένιωθαν πιο ενεργητικοί συγκριτικά με εκείνους που απλά άκουγαν μουσική. Το τραγούδι δεν ανήκει στις αρετές σου; Ακολούθησε το ρυθμό ενός τραγουδιού χτυπώντας τα δάχτυλα ή το πόδι σου.

Τρίψε το αφτί σου

Το μασάζ στο αυτί είναι σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική ένας σίγουρος τρόπος να ενισχύσεις τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σου. Ξεκίνα από την κορυφή των αφτιών σου και με τον αντίχειρα και τον παράμεσο τρίψε αργά και μαλακά όλο το πτερύγιο. Υποτίθεται πως αυτό βοηθά τη ροή της ενέργειας στους μεσημβρινούς του βελονισμού – εντάξει, ακούγεται λίγο παράξενο, αλλά δεν παθαίνεις και κάτι αν το δοκιμάσεις.

Πηγή: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>