top article

Νιώθω πρησμένη σε όλο το σώμα: Ημερήσιο πλάνο για να νιώσεις καλύτερα σε 24 ώρες

Τips για να ξεπρηστείς μέσα σε 24 ώρες!

Summer feeling

  1. Αυτή είναι η τσάντα που κρατούν κάθε καλοκαίρι οι Γαλλίδες fashionistas Αυτή είναι η τσάντα που κρατούν κάθε καλοκαίρι οι Γαλλίδες fashionistas
  2. Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το μαύρο φέτος το καλοκαίρι Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το μαύρο φέτος το καλοκαίρι
  3. Nautical Style | Πώς θα υιοθετήσεις το απόλυτο στιλ του καλοκαιριού Nautical Style | Πώς θα υιοθετήσεις το απόλυτο στιλ του καλοκαιριού
  4. 8 στιλιστικές συμβουλές για το καλοκαίρι από τις off duty εμφανίσεις των celebrities στο Φεστιβάλ Καννών 8 στιλιστικές συμβουλές για το καλοκαίρι από τις off duty εμφανίσεις των celebrities στο Φεστιβάλ Καννών
  5. Curve Bangs | Η νέα τάση στα κουρέματα του καλοκαιριού που κάνει το πρόσωπο να δείχνει classy Curve Bangs | Η νέα τάση στα κουρέματα του καλοκαιριού που κάνει το πρόσωπο να δείχνει classy
  6. Αυτές είναι οι 3 πιο κομψές τάσεις μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι του '23 Αυτές είναι οι 3 πιο κομψές τάσεις μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι του '23
  7. Η Μαρία Ναυπλιώτου με το classy μανικιούρ που θα "φορεθεί" όσο κανένα άλλο φέτος το καλοκαίρι Η Μαρία Ναυπλιώτου με το classy μανικιούρ που θα "φορεθεί" όσο κανένα άλλο φέτος το καλοκαίρι
  8. Τέσσερα must have μαγιό για το καλοκαίρι σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Τέσσερα must have μαγιό για το καλοκαίρι σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά
  9. Τα πιο κομψά γυαλιά ηλίου για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Τα πιο κομψά γυαλιά ηλίου για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  10. Όλες οι τάσεις στα παπούτσια και τα αξεσουάρ του καλοκαιριού που αξίζει να υιοθετήσεις φέτος Όλες οι τάσεις στα παπούτσια και τα αξεσουάρ του καλοκαιριού που αξίζει να υιοθετήσεις φέτος
  11. Ready for summer | Τα μπικίνι και ολόσωμα μαγιό που θα σε κάνουν να ανυπομονείς περισσότερο για το καλοκαίρι Ready for summer | Τα μπικίνι και ολόσωμα μαγιό που θα σε κάνουν να ανυπομονείς περισσότερο για το καλοκαίρι
  12. Τα λινά κομμάτια από την Oysho που θα φορούσε μία fashion lover την άνοιξη και το καλοκαίρι Τα λινά κομμάτια από την Oysho που θα φορούσε μία fashion lover την άνοιξη και το καλοκαίρι
  13. 6 αποχρώσεις που πρωταγωνιστούν στη μόδα της άνοιξης και του καλοκαιριού για το 2023 6 αποχρώσεις που πρωταγωνιστούν στη μόδα της άνοιξης και του καλοκαιριού για το 2023

Από την Αναστασία Κόκκαλη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο (kokkalidiet.gr)

Η επίπεδη κοιλιά είναι ποθητή από άντρες και γυναίκες. Η σωστή διατροφή συνδυαστικά με την κατάλληλη άσκηση φυσικά μπορεί να το πετύχει. Ο χρόνος είναι πάντα πολύτιμος στην επίτευξη του στόχου μας. Όμως σήμερα θα σου δώσω κάποια tips για να ξεπρηστείς μέσα σε 24 ώρες!

Οι βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθήσεις:

Απόφυγε τροφές που προκαλούν πρήξιμο, όπως φασόλια, μπρόκολο, λάχανο, ανθρακούχα αναψυκτικά και γλυκαντικές ουσίες.

Μην προσθέσεις αλάτι – αφού κάνει έντονη κατακράτηση και απέφυγε και το ‘κρυμμένο’ αλάτι π.χ. σούσι, ξηροί καρποί, επεξεργασμένα έτοιμα γεύματα.

Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό (αγγούρι, πεπόνι, σούπα).  Ενυδατώνουν τον οργανισμό και κάνουν πιο επίπεδο το στομάχι. 

Φάε ανανά: Η βρομελίνη, ένα πεπτικό ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά, κάνει θαύματα, διασπώντας τις πρωτεΐνες και επιταχύνοντας την πέψη.

Επέλεξε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως αβοκάντο, μπανάνες, βερύκοκα, πεπόνι που θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις το πλεονάζον νερό.

Πιες πράσινο τσάι μαζί με ταραξάκο – ένα βότανο που μειώνει τις κατακρατήσεις

Αν υπάρχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας, κατανάλωσε μουλιασμένα δαμάσκηνα σε νερό

Το αφέψημα μέντας και δίκταμου  μειώνουν  τα αέρια που προκαλούν φούσκωμα και διευκολύνει  την πέψη.

Μην καταναλώσεις αλκοόλ.

Νιώθω πρησμένη σε όλο το σώμα: Τι να φας σε μία ημέρα: 

Πρωινό:  Smoothie φρούτων (ροδάκινο, πεπόνι, μπανάνα, ανανάς, γιαούρτι 2%)

Δεκατιανό: Ανανάς

Μεσημεριανό: Ομελέτα χωρίς αλάτι, με ντοματίνια και αγγούρι

Απογευματινό Σνακ: Αφέψημα μέντας + αγγούρι

Δείπνο: Σούπα λαχανικών και βραστό  κοτόπουλο 

Πηγή: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Tags

ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ SHAPE.GR _BONUS
madame figaro cover
Κλικ για μεγένθυση

Ιούλιος 2018