top article

New season trends

  1. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  2. Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη
  3. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  4. 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης
  5. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  6. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  7. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  8. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  9. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  10. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  11. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  12. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  13. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  14. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  15. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  16. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  17. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  18. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  19. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

"Όταν βγαίνεις από το μπάνιο και μπαίνεις σε μια δροσερή κρεβατοκάμαρα, η θερμοκρασία του σώματός σου πέφτει και διεγείρεται η παραγωγή της μελατονίνης”, λέει ο James B. Maas, Ph.D. συγγραφεάς του Sleep for Success, γι’ αυτό και εσυ ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για ένα μπάνιο απόλαυση… και έναν ύπνο κόλαση!

Ο εύκολος τρόπος

Ένα μπάνιο μπορεί να έχει την ίδια ρουτίνα με ένα ντους: βρέξε, τρίψε, ξέπλυνε. Αν όμως έχεις περισσότερο χρόνο, καλόμαθε τον εαυτό σου. Η Sharon Holtz, διευθύντρια του Spa στο Mandarin Oriental στη Βοστόνη, αποκαλύπτει μυστικά για ένα μπάνιο πριν τον ύπνο που θα αποτελέσει σοβαρό ανταγωνιστή του ζεστού χαμομηλιού.

Βήμα 1: Παράλειψε τις σαπουνόφουσκες. Αντί γι’ αυτό, πρόσθεσε μερικά καπάκια λάδι μπάνιου αμέσως προτού βυθιστείς στο νερό. Τα λάδια μπάνιου είναι ενυδατικά. Συχνά περιέχουν αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν ένα έντονο άρωμα που πλανιέται πάνω από το νερό και μπορεί να σου χαρίσει πιο βαθιά χαλάρωση.

Βήμα 2: Μπες μέσα στη μπανιέρα όταν είναι γεμάτη λίγο πάνω από τη μέση. Χαμήλωσε την πίεση της βρύσης και άκου τον ήχο του νερού που τρέχει απαλά για μερικά λεπτά προτού φτάσει στο χείλος.

Βήμα 3: Κράτα στο στήθος σου έξω από το νερό. "Βύθισε το σώμα σου μέχρι λίγο πριν το ύψος της καρδιάς”, λέει η Holtz. "Αν βυθιστείς περισσότερο μπορεί να σου προκαλέσει υπερθέρμανση και να σε κάνει να νιώσεις αγχωμένη”.

Πηγή: Shape.gr

Ιούλιος 2018

>