top article

Wedding season

  1. Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν
  2. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  3. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  4. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  5. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  6. Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show
  7. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  8. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  9. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  10. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  11. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Στο μυαλό σου η αφυδάτωση είναι συνδεδεμένη με παραλίες, καάσωνα και καλοκαιρινές διακοπές ; Κι όμως, μπορεί να σου συμβεί και το χειμώνα! Πόσο νερό χρειάζεσαι το χειμώνα τελικά;

Mπορεί να μην ιδρώνεις όσο το καλοκαίρι, όμως ο οργανισμός σου το χειμώνα κινδυνεύει εξίσου από αφυδάτωση. (Ξέρεις τι είναι αυτός ο λευκός "καπνός" που βγαίνει από το στόμα σου όταν μιλάς ή εκπνέεις στο κρύο; Είναι νερό που εξατμίζεται!)

Tα θηλαστικά διαθέτουν ένα μηχανισμό επιβίωσης που συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία όταν κάνει κρύο, προκειμένου να διατηρηθεί σταθερή η θερμοκρασία του σώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Για να τη μειώσουν, τα νεφρά κινητοποιούν την παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας ούρων. Αποτέλεσμα; Λιγότερο αίμα στις φλέβες
και τις αρτηρίες και περισσότερες επισκέψεις στην τουαλέτα!

Γιατί δε θέλεις να πάθεις αφυδάτωση

Είτε κάνει καύσωνα είτε ρίχνει χιόνι, η αφυδάτωση είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει εξάντληση, πόνους, κράμπες, έλλειψη συντονισμού και σοβαρές καταστάσεις, όπως εγκεφαλικό. Επιπλέον, όταν είσαι αφυδατωμένη, είσαι πιο ευάλωτη στους ιούς που προκαλούν γρίπη και κρυολόγημα.

Τέλος, ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός μεταβολίζει καλύτερα το λίπος για να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια και ελέγχει πιο αποτελεσματικά την όρεξη.

Πώς να εξασφαλίσεις περισσότερο νερό

Προσπάθησε να πίνεις τα "κλασικά" 8-10 ποτήρια την ημέρα και:

Απόφυγε τα ροφήματα με διουρητική δράση, όπως όσα έχουν καφεΐνη και αλκοόλ. Πίνε 1 ποτήρι νερό για κάθε καφέ ή ποτό.

Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό (φρούτα και λαχανικά και σούπες) και πίνε τσάι και αφεψήματα από βότανα.

Πιες νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική. Όταν γυμνάζεσαι το χειμώνα, δε νιώθεις έντονη δίψα, ούτε ιδρώνεις όσο το καλοκαίρι. Όμως και πάλι χρειάζεσαι νερό! Φρόντισε να πίνεις 1 ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.

Συνεργάστηκε η Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος, BSc (Hons), SR., μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων (kokkali.blogspot.gr).

Πηγή: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>