top article

New style resolutions

  1. Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023 Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023
  2. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  3. 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista
  4. Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου
  5. Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look
  6. Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers
  7. 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα
  8. Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς
  9. Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει
  10. Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023 Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023
  11. Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς
  12. Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν

Το καλοκαίρι μπορεί να θεωρείται από πολλούς η πιο απολαυστική εποχή του χρόνου, καθώς περνάμε ξέγνοιαστες στιγμές κάτω από τον ήλιο και δίπλα στην θάλασσα, όμως δεν παύει να αποτελεί και μια επικίνδυνη περίοδο, λόγω των πολύ υψηλών θερμοκρασιών, απαιτώντας τα κατάλληλα μέτρα προστασίας.

Η αφυδάτωση αλλά και η θερμοπληξία είναι μερικές μόνο σοβαρές καταστάσεις που μπορούν να προκληθούν στο σώμα όταν η θερμοκρασία χτυπάει κυριολεκτικά κόκκινο. Για την αποφυγή, αλλά και την πρόληψη αυτών, οι ειδικοί ομόφωνα συμφωνούν πως οι διατροφικές επιλογές παίζουν καθοριστικό ρόλο στα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματος, παρέχοντας τις εξής χρήσιμες συμβουλές:

Ποιες τροφές εντείνουν την αφυδάτωση;

Σπαράγγια: Τα σπαράγγια παρά τα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν στον οργανισμό, είναι ένα λαχανικό που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση όταν κάνει πολύ ζέστη. Και αυτό γιατί, θεωρούνται φυσικό διουρητικό που βοηθάει το σώμα να απαλλαγεί από τα πολλά υγρά, κάτι που προφανώς δεν χρειάζεσαι με τον καύσωνα, καθώς θα μπορούσαν να μειωθούν τα επίπεδα της υγρασίας του σώματος σου.

Αλμυρά σνακ: Ίσως είναι το δημοφιλέστερο φαγητό που πρέπει να αποφεύγεται την περίοδο του καύσωνα. Το αλάτι – σε μεγάλες ποσότητες – παρεμποδίζει οι νεφροί να λειτουργήσουν φυσιολογικά, προκαλώντας προβλήματα αφυδάτωσης στο σώμα.

Ψωμί: Παρόλο που μια φέτα ψωμιού δεν περιέχει σημαντική ποσότητα αλατιού, η κατανάλωση μεγαλύτερης μερίδας όμως ισοδυναμεί με περισσότερη πρόσληψη αλατιού. Το ψωμί, σε οποιαδήποτε μορφή ή γεύμα αποτελεί ύπουλη προσθήκη αλατιού στην διατροφή σου, χωρίς καν να το σκεφτείς.

Αλλαντικά: Άλλη μια ομάδα τροφίμων πλούσια σε αλάτι είναι τα αλλαντικά και γενικά το παστό κρέας. Η διαδικασία χώνεψης τους απαιτεί την υπερ-λειτουργία των νεφρών, οι οποίοι τραβούν ουσιαστικά όσο περισσότερο νερό μπορούν από τις αποθήκευες του σώματος, εξαντλώντας σημαντικά τα αποθέματα.

Ζάχαρη: Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να μειώσεις την πρόσληψη ζάχαρης, με την αφυδάτωση σε περιόδους καύσωνα να αποτελούν ακόμα έναν. Και στην περίπτωση της ζάχαρης, οι νεφροί προσπαθούν να "διώξουν" αυτή από το αίμα, λειτουργώντας εντατικά και απορροφώντας μεγάλες ποσότητες υγρών (όταν φυσικά υπάρχουν στο σώμα).

Ποια ροφήματα εντείνουν την αφυδάτωση;

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>