Fall/Winter trends
-
Καλεσμένη σε φθινοπωρινό γάμο | Η Μάρα Ζαχαρέα προτείνει τι να φορέσεις
-
10 φθινοπωρινά looks για να φορέσεις τις flat μπαλαρίνες όπως οι fashion experts
-
10 easy-to-copy φθινοπωρινά σύνολα για την καθημερινότητα
-
Τα must have φορέματα από τη Massimo Dutti για κομψές εμφανίσεις στο γραφείο το φθινόπωρο
-
Τα πιο φυσικά και αποτελεσματικά προϊόντα ομορφιάς για το φθινόπωρο
-
Bixie cut | Αυτό είναι το top κούρεμα για το φθινόπωρο του '23 - και όχι μόνο
-
Τα πιο κομψά Marks & Spencer φορέματα για τις φθινοπωρινές εμφανίσεις σου
-
Η βασίλισσα Maxima της Ολλανδίας φόρεσε το must have πανωφόρι του φθινοπώρου
-
Espresso makeup | Η φθινοπωρινή εκδοχή του latte makeup που λατρεύουν όλες οι fashionistas
-
Τα πανωφόρια που φορούν κάθε φθινόπωρο οι fashion experts
-
Πώς θα φορέσεις τα sneakers το φθινόπωρο; Η Μαρέβα Μητσοτάκη προτείνει
-
Οι 5 κορυφαίες τάσεις στα κουρέματα για το φθινόπωρο του ᾽23 αποπνέουν μια αβίαστη κομψότητα
Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου για να καίει έξτρα θερμίδες κάθε ημέρα! Οι τροφές που ακολουθούν από το βιβλίο Good Gut Diet, θα πυροδοτήσουν την καθημερινή φυσική καύση λίπους και θερμίδων του οργανισμού σου, ώστε να δεις τελικά τα αποτελέσματα που πάντοτε επιθυμούσες.
1) Αυγά
Τα αυγά αποτελούν μία σούπερ πρωτεΐνη. Περιέχουν τα 9 από τα βασικά αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σου για να είναι ακμαίο. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι άνθρωποι που τρώνε αυγά για πρωινό νιώθουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνουν την καθημερινή συνολική πρόσληψη θερμίδων στο σώμα τους και χάνουν κιλά. Έρευνες αποδεικνύουν συνεχώς ότι η κατανάλωση ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτεΐνες μειώνει την όρεξη στη διάρκεια της ημέρας.
Χρήση: Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να λαμβάνεις περισσότερες θερμίδες όταν είσαι σωματικά δραστήρια στη διάρκεια της ημέρας, οπότε ένα πρωινό με αυγό σου προσφέρει έναν τέλειο συνδυασμό.
2) Σπόροι Chia
H Chia έχει χρησιμοποιηθεί σαν φαρμακευτικό τρόφιμο στην κεντρική και νότια Αμερική αλλά και σε πολλές χώρες για την πρόληψη του διαβήτη, της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Γεμάτοι με υγιή αντιφλεγμονώδη λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, αυτοί οι σπόροι βοηθούν επίσης στην παράταση του αισθήματος του κορεσμού.
Μία απλή κουταλιά της σούπας από αυτή την πανίσχυρη τροφή περιέχει 2.500 mg από Ω-3 λιπαρά οξέα, 4,5gr φυτικών ινών, 3gr πρωτεΐνης και πάμπολλα φυτοθρεπτικά συστατικά.
3) Κανέλα
Η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα σου να μπλοκάρει την απορρόφηση της γλυκόζης και να ενισχύσει την δράση της ινσουλίνης, ώστε να καθαρίσει τα σάκχαρα από το αίμα σου. Ο αντιφλεγμονώδης παράγοντας επίσης εξουδετερώνει τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας. Επιπλέον, η κανέλα μειώνει τη γαστρική κένωση, με αποτέλεσμα να εξισορροπεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τη μεταφορά του σακχάρου στο λεπτό έντερο.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr
