Πόσο ασβέστιο χρειάζεσαι κάθε μέρα;

Το σώμα σου περιέχει περισσότερο ασβέστιο από οποιοδήποτε άλλο ορυκτό. Το 99% βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Το άλλο 1% εμπλέκεται στις λειτουργίες του οργανισμού βοηθώντας το αίμα να πήξει, τους μυς να σφίγγουν και να χαλαρώνουν, τον εγκέφαλο και το σώμα σου να επικοινωνούν μέσω νευρικών σημάτων. Όταν δεν καταναλώνεις αρκετό ασβέστιο για να διατηρήσεις αυτές τις βασικές λειτουργίες, το σώμα σου κλέβει το ορυκτό αυτό από τα οστά σου. Και όταν τα οστά χάνουν ασβέστιο, αυξάνεται ο κίνδυνος για οστεοπόρωση και κατάγματα.

Το ασβέστιο είναι ένα χημικό στοιχείο απολύτως απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι ένα ορυκτό που συναντάμε σε αφθονία στο σώμα μας και έχει ζωτική σημασία για την καλή υγεία. Πιθανότατα γνωρίζεις ότι πρέπει να καταναλώνεις επαρκή ποσότητά του για να χτίζεις και να διατηρείς υγιή οστά. Ίσως όμως δε γνωρίζεις ότι εξασφαλίζει την αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των υπόλοιπων οργάνων του σώματός μας.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr