top article
 

Ανήκεις σε εκείνη τη συμπαθή κατηγορία όσων πρώτα πίνουν τον τρίτο καφέ της ημέρας και μετά μπορούν να λειτουργήσουν ως επαγγελματίες και ως άνθρωποι; Φεύγεις κάθε πρωί σαν την τρελή από το σπίτι, χωρίς να έχεις χρόνο ούτε για πρωινό, γιατί όταν ξεκινάς την ημέρα σου είναι ήδη αργά για να τα προλάβεις όλα; Κατ' αρχάς, δεν υπάρχει λόγος να νιώθεις άσχημα. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν νιώθει να έχει ξυπνήσει εντελώς πριν τις 9:40 το πρωί -φαίνεται λογικό, αρκεί να μη συνυπολογίσεις ότι ο μέσος υπάλληλος πρέπει να βρίσκεται στη δουλειά του ορεξάτος και παραγωγικός ήδη από τις 9! Εάν λοιπόν πιστεύεις ότι ταιριάζει περισσότερο στον τρόπο ζωής σου να είσαι λίγο πιο... πρωινός τύπος, αξίζει τον κόπο να προσπαθήσεις να γίνεις. 


Τι ακριβώς είναι ο "πρωινός τύπος”
Μιλάμε για εκείνους που τους αρέσει να ξυπνάνε νωρίς, ακόμα κι αν δεν έχουν να προλάβουν κάποια πρωινή πτήση και που νιώθουν ότι είναι σε απόλυτη επαφή με την πραγματικότητα από τη στιγμή που θα ανοίξουν τα μάτια τους. Συνήθως, προτιμούν να κάνουν κάποιες απαιτητικές δραστηριότητες τις πρωινές ώρες -όπως για παράδειγμα να κάνουν γυμναστική- ενώ το πρωινό είναι το αγαπημένο γεύμα της ημέρας. 

Γιατί να γίνεις πρωινός τύπος;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας, οι πρωινοί τύποι είναι πιο αποτελεσματικοί στην επίλυση των προβλημάτων και πιο οργανωμένοι. Επιπλέον, στην παιδική ηλικία έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, με αποτέλεσμα να ακολουθούν υψηλού επιπέδου σπουδές και στη συνέχεια να έχουν περισσότερες ευκαιρίες επαγγελματικής αποκατάστασης. Αν και οι πιο "νυχτόβιοι" έχουν συνήθως πιο υψηλό δείκτη ευφυΐας, δεν είναι εξίσου αποτελεσματικοί επειδή είναι ανοργάνωτοι και λιγότερο παραγωγικοί την ημέρα.

Δες κι εδώ 3 απλά tips που θα βελτιώσουν τα πρωινά σου.

Γίνε κι εσύ πρωινός τύπος, μπορείς! Τα tips για να τα καταφέρεις

Πάρε χρωματιστά σεντόνια
Έρευνες έχουν δείξει πως εάν όταν ξυπνάμε περιτριγυριζόμαστε από φωτεινά χρώματα, νιώθουμε πιο χαρούμενοι και η πνευματική μας οξύτητα αυξάνεται. Επιπλέον, το ροζ και το κόκκινο έχει αποδειχτεί ότι προκαλεί την έκκριση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη διάθεση. 

Χαμογέλα στον εαυτό σου στον καθρέφτη
Την πρώτη φορά που θα δεις το πρόσωπό σου στον καθρέφτη (συνήθως όταν πλένεις τα δόντια σου ή βάζεις κρέμα ημέρας), απλά χαμογέλα! Αυτή η απλή πράξη στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο να απελευθερώσει ενδορφίνες και σεροτονίνη, οι οποίες δρουν σαν φυσικά αντικαταθλιπτικά, κάνοντάς μας μια τονωτική "ένεση" δημιουργικότητας. 
 

Ασχολήσου με κάτι απαιτητικό
Εάν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό που κυρίως κάνεις μέσα στη μέρα σου σε ό,τι αφορά τις δύσκολες και... επικίνδυνες αποστολές που έχεις αναλάβει είναι να τις αποφεύγεις και να τις αναβάλλεις για αργότερα! Κι όμως! Εάν ξεμπερδέψεις με κάτι που σε αγχώνει από το πρωί, θα αποκτήσεις αίσθηση αυτοπεποίθησης και ευφορίας που θα κρατήσει όλη μέρα.
 

Φάε (και πιες) σωστά
Όχι, ο καφές δεν είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου που μόλις ξύπνησε! Είναι προτιμότερο να πιεις ένα μεγάλο ποτήρι νερό, αφού αυτό που σε κάνει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να συγκεντρωθείς και να λειτουργήσεις είναι η αφυδάτωση και όχι η έλλειψη καφεΐνης. Και μην ξεχνάς ότι, φυσικά, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας: ο εγκέφαλος και ο οργανισμός σου δεν θα μπορέσουν να αποδώσουν όπως πρέπει εάν δεν έχουν τα κατάλληλα "καύσιμα".

Διάβασε κι εδώ ποια είναι η καλύτερη ώρα να πιεις καφέ;

 

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Μαρέβα Μητσοτάκη | Η casual εμφάνιση με sneakers Μαρέβα Μητσοτάκη | Η casual εμφάνιση με sneakers
  2. Dior Cruise 2022 | Η εμφάνιση της Μαρέβας Γκραμπόφσκι – Μητσοτάκη Dior Cruise 2022 | Η εμφάνιση της Μαρέβας Γκραμπόφσκι – Μητσοτάκη
  3. Τατιάνα Μπλάτνικ | Η υπέροχη εμφάνισή της στο σόου του Dior Τατιάνα Μπλάτνικ | Η υπέροχη εμφάνισή της στο σόου του Dior
  4. Η Μαρία Κίτσου φόρεσε ένα από τα πιο κομψά μαγιό Η Μαρία Κίτσου φόρεσε ένα από τα πιο κομψά μαγιό
  5. 8 ολόσωμα μαγιό από τα Marks & Spencer που μπορείς να φορέσεις άνετα και εκτός παραλίας 8 ολόσωμα μαγιό από τα Marks & Spencer που μπορείς να φορέσεις άνετα και εκτός παραλίας
  6. Jelena Djokovic | Η γυναίκα πίσω από τον σταρ του τένις Novac Djokovic Jelena Djokovic | Η γυναίκα πίσω από τον σταρ του τένις Novac Djokovic
  7. Dior Cruise 2022 | Οι παρουσίες που ξεχώρισαν Dior Cruise 2022 | Οι παρουσίες που ξεχώρισαν
  8. Σύνοδος G7 | Τι φόρεσαν οι καλεσμένες στη δεξίωση της Βασίλισσας Ελισάβετ Σύνοδος G7 | Τι φόρεσαν οι καλεσμένες στη δεξίωση της Βασίλισσας Ελισάβετ
  9. Gisele Bundchen | Η ρομαντική φωτογραφία με τον σύζυγό της, Tom Brady είναι το απόλυτο #couplegoals Gisele Bundchen | Η ρομαντική φωτογραφία με τον σύζυγό της, Tom Brady είναι το απόλυτο #couplegoals
  10. Τα ωραιότερα flat σανδάλια για άνετες βόλτες στα σοκάκια των νησιών Τα ωραιότερα flat σανδάλια για άνετες βόλτες στα σοκάκια των νησιών
  11. Τα styling tips που ακολουθούν οι Γαλλίδες για κομψές εμφανίσεις το καλοκαίρι Τα styling tips που ακολουθούν οι Γαλλίδες για κομψές εμφανίσεις το καλοκαίρι
  12. Βρετανική βασιλική οικογένεια | Νέο διαζύγιο μέσα στο Παλάτι Βρετανική βασιλική οικογένεια | Νέο διαζύγιο μέσα στο Παλάτι
  13. Γιάννα Αγγελοπούλου | Η εμφάνιση - φόρος τιμής στην ελληνική παράδοση στο σόου του Dior Γιάννα Αγγελοπούλου | Η εμφάνιση - φόρος τιμής στην ελληνική παράδοση στο σόου του Dior
  14. Dior | Δείπνο αλα ελληνικά διοργάνωσε ο γαλλικός οίκος για τους καλεσμένους του στην Αθήνα Dior | Δείπνο αλα ελληνικά διοργάνωσε ο γαλλικός οίκος για τους καλεσμένους του στην Αθήνα

Ιούλιος 2018

>