Πόσο υγιής είναι η κρεβατοκάμαρά σου; Οι ειδικοί λένε πως θα πρέπει να είναι το καταφύγιο του ύπνου σου
Δεν κοιμάμαι καλά: Δες πώς θα κάνεις την κρεβατοκάμαρά σου πιο υγιή; Ιδού:
Ανανέωσε το στρώμα σου
Αν δεν το έχεις αντικαταστήσει τα τελευταία 7 χρόνια, ίσως είναι ώρα να αγοράσεις ένα καινούργιο. Είναι, επίσης, ώρα για ανανέωση, αν το νιώθεις βουλιαγμένο και σβολιασμένο ή αν ξυπνάς συχνά με πόνο στην πλάτη. Για να
επεκτείνεις το χρόνο χρήσης του στρώματος, τοποθέτησε το πάνω μέρος στην κάτω πλευρά (τα πόδια στο κεφάλι) και γύριζέ το αν είναι διπλής όψης κάθε 6 μήνες.
Αντικατάστησε τα μαλακά μαξιλάρια
Για να ελέγξεις αν το μαξιλάρι σου έχει χάσει τη φόρμα του, δίπλωσέ το στη μέση και βάλε ένα βιβλίο από πάνω. Αν το μαξιλάρι δεν ξεδιπλωθεί (ρίχνοντας κάτω το βιβλίο), χρειάζεται αντικατάσταση, καθώς δεν υποστηρίζει καλά τον αυχένα και το κεφάλι.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
