Η δασκάλα της Forrest Yoga, Βικτώρια Κουρκάκη, αναλύει τα οφέλη και σε προσκαλεί να τη δοκιμάσεις
Η Forrest Yoga βασίζεται στη Hatha Yoga, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σύγχρονου δυτικού ανθρώπου. Δημιουργήθηκε από την Ana Forrest με σκοπό να καθαρίσει, να θεραπεύσει και να δυναμώσει το σώμα και το πνεύμα. Είναι μια έντονη πρακτική, που αποσκοπεί να προσφέρει ανακούφιση και θεραπεία από πόνους - σωματικούς, συναισθηματικούς και ψυχικούς - και τα άγχη της καθημερινότητας.
Η Forrest Yoga είναι για όλους και για όλα τα επίπεδα. Δεν απαιτεί ευλυγισία ή δύναμη. Η μαγεία της πρακτικής αυτής είναι ότι φέρνει τα εργαλεία και τα δώρα της yoga στο σήμερα και στις ανάγκες του κάθε σώματος ξεχωριστά. Μέσα από τον ιδρώτα και τη δυναμική πρακτική αποβάλλεις την τοξικότητα που κουβαλάς απο τη μόλυνση της ζωή σου! Αποβάλλεις άγχος, ανανεώνεσαι, χτίζοντας ζωτικότητα και δύναμη. Η χαλάρωση του αυχένα, ένα πρωτοποριακό χαρακτηριστικό της Forrest Yoga (χαλαρώνουμε τον αυχένα σε κάθε στάση) και η βαθιά Ujjayi αναπνοή μειώνει τα επίπεδα του στρες και ενεργοποιούνται όλες οι αισθήσεις.
Στις 22 Ιανουαρίου, η Βικτώρια Κουρκάκη θα διδάξει δύο Forrest Yoga Workshop στον χώρο των The Social Yogis Project, δίνοντάς μας την ευκαιρία να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, να τον αγαπήσουμε και φυσικά να γνωρίσουμε ένα σύγχρονο σύστημα yoga.
Η Βικτώρια Κουρκάκη ξεκίνησε την πρακτική της στη yoga το 2008 και το 2010 γνώρισα τη Forrest Yoga. Το 2011 ήρθε για πρώτη φορά στην Ελλάδα η Ana Forrest και στο τέλος των σεμιναρίων της συνειδητοποίησε ότι θέλει να διδάξει αυτό το σύστημα. "Ανακάλυψα το πάθος που έχω για τη διδασκαλία. Για μένα ο χώρος που δημιουργεί ο δάσκαλος είναι ένας ιερός χώρος για να μπορέσει ο μαθητής να ανοιχτεί, να εξερευνήσει και να καταλάβει τον εαυτό του. Αντίστοιχα, για τον δάσκαλο η τάξη είναι ένα ασφαλές μέρος για να εξασκήσει και να ανοίξει την καρδιά του, να μάθει να αγαπάει. Επέλεξα τη Forrest Yoga για αυτούς ακριβώς τους λόγους. Το σύστημα που δημιούργησε η Ana Forrest είναι βαθιά θεραπευτικό, αυστηρό και έχει ένα μαγικό τρόπο να σε συνδέει με το πνεύμα και την εσωτερική σου δύναμη. Σε αυτό το σύστημα βρίσκω εμένα και νιώθω ότι είναι το σπίτι μου, το σπίτι της ψυχής μου".
Τα οφέλη της Forrest Yoga και πώς θα την εντάξεις στην καθημερινότητά σου
"Όλα ξεκινούν από την αναπνοή μας. Η ενέργεια και η δύναμη που φέρει η αναπνοή είναι μαγική. Στη Forrest Yoga εξασκούμε την αναπνοή μαθαίνοντας να εστιάζουμε και να αναπνέουμε σε σημεία τους σώματος. Όταν εστιάζεις σε μια περιοχή μπορείς να την αισθανθείς, να μάθεις τι χρειάζεται το σημείο αυτό, να το θεραπεύσεις και να το ανακουφίσεις αν πονάει. Εκπαιδεύεις το μυαλό σε ένα σταθερό τρόπο εστίασης, φέρνοντας έτσι διαύγεια στο νου και δύναμη".
Τα εργαλεία που σου δίνει η Forrest Yoga μέσα από την πρακτική είναι πραγματικά και μαθαίνεις πώς να τα εφαρμόσεις στη καθημερινότητα σου. Ένας από τους πυλώνες της Forrest Yoga είναι η Ακεραιότητα - Integrity, δηλαδή μαθαίνεις να δουλεύεις με σεβασμό, συνειδητότητα και περιέργεια προς κάθε τραυματισμό, σωματικό ή συναισθηματικό. Όσο δουλεύεις το σώμα με αυτό τον τρόπο, τόσο αυτή η ποιότητα γίνεται εφόδιο για τη ζωή σου. Η Ana Forrest δημιούργησε αυτό το σύστημα για να μας εμπνεύσει, χτίζοντας δύναμη, ευλυγισία και εξυπνάδα και συνδέοντας μας με τον αυθεντικό μας εαυτό, με το πνεύμα μας για να βρούμε τι είναι σημαντικό και πολύτιμο για εμάς".
" Η εξάσκηση είναι απαραίτητη να γίνεται δυο με τρεις φορές την εβδομάδα. Έτσι, μαθαίνεις πώς να βάζεις την κίνηση μέσα στην καθημερινότητα σου. Σου γίνεται βίωμα και κάνεις πρακτική καθημερινά, έστω και αν είναι για δέκα λεπτά ή δυο ώρες. Όσο πιο συχνά ασκείται κανείς στη yoga τόσο πιο συνειδητά ζεις, τόσο πιο δυνατός γίνεσαι για να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις, σωματικές, συναισθηματικές και ψυχικές".
"Στο πρώτο σεμινάριο θα δουλέψουμε με στριψίματα και ανοίγματα καρδιάς. Μέσα από την έξυπνη αλληλουχία των στάσεων το σώμα θα ανοίξει, ώστε να αισθανθούμε και να ακούσουμε τον εαυτό μας. Στο δεύτερο σεμινάριο θα παίξουμε με ισορροπίες στα χέρια, μαθαίνοντας να δουλεύουμε από το στάδιο στο όποιο είμαστε τώρα. Έτσι απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή και αποκτούμε συνειδητότητα. Δε σημαίνει ότι παραιτούμαστε αλλά δουλεύουμε με αποδοχή και ευχαρίστηση. Όσοι πάρουν μέρος στο Workshop, να περιμένουν μία πολύ δυναμική πρακτική που θα ανοίξει τόσο το σώμα όσο και τη ψυχή τους. Σκοπός μου στα σεμινάρια που κάνω είναι να ανανεωθεί το σώμα ώστε να συνδεθούμε με διαύγεια με το μυαλό και το πνεύμα μας και ό,τι αυτό προστάζει".
info: www.victoriakourkaki.gr
