Είσαι σίγουρη ότι ξέρεις από wellness;
Στην προσπάθειά μας να παραμείνουμε υγιείς, ακολουθούμε κάποιους σταθερούς κανόνες που έχουμε διαβάσει σε βιβλία και σχετικά περιοδικά, όπως το να πίνουμε πολύ νερό, να αθλούμαστε και να προσέχουμε τη διατροφή μας.
Ωστόσο, μερικές από τις συνήθειες που υιοθετούμε ευλαβικά, μπορεί στην πραγματικότητα να βλάπτουν την υγεία μας. Το Harper's Bazaar Australia συγκέντρωσε τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όσον αφορά την υγεία μας και παρακάτω μπορείς να διαβάζεις τα τρία κορυφαία, και να τα αποφύγεις για να έχεις ένα πιο υγιεινό lifestyle.
"Ορκίζεσαι" στα προϊόντα χωρίς γλουτένη
Πράγματι, το να μειώσεις την πρόσληψη γλουτένης στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις τα φουσκώματα ή τη δυσκοιλιότητα, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάς ότι ακόμα και τα πιο ανθυγιεινά προϊόντα, βγαίνουν πλέον και σε gluten-free έκδοση. Η απουσία γλουτένης από μία τροφή δεν την κάνει απαραίτητα υγιεινή οπότε πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική στις διατροφικές επιλογές σου.
Δεν κάνεις αποτοξίνωση από το κινητό σου
Το κινητό σου και κατ' επέκταση τα social media, είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να επικοινωνείς με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, να βλέπεις πράγματα που σε ενδιαφέρουν και να εργάζεσαι. Ωστόσο η εκτεταμένη χρήση του μπορεί να εξαντλεί τα αποθέματα ενέργειάς σου, να επηρεάζει το πρόγραμμα του ύπνου σου και να σου προκαλεί στρες, γι΄αυτό προσπάθησε να εντάξεις στο πρόγραμμά σου κάποιες ώρες detox την εβδομάδα, όπου θα αποσυνδέεσαι από το κινητό και τις υποχρεώσεις του.
Δεν ακούς τα σήματα που σου στέλνει το σώμα σου
΄Οταν έχεις ένα πιεστικό καθημερινό πρόγραμμα και ωράριο, είναι σύνηθες να αγνοείς τα μηνύματα που σου στέλνει ο οργανισμός σου. Την επόμενη φορά που θα έχεις πονοκέφαλο, ή που θα νιώθεις αδυναμία, κάνε ένα βήμα πίσω και δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ανακαλύψει την αιτία του προβλήματος- πριν αυτό εξελιχθεί σε κάτι μεγαλύτερο.
