Και μάντεψε, δεν χρειάζεσαι καν εξοπλισμό!
Ποια είναι η άσκηση για όλο το σώμα που πρέπει να ξέρεις; Η άσκηση σανίδα. Εάν έχεις ήδη να σκέφτεσαι τι να κάνεις για να αποκτήσεις σούπερ σώμα μέχρι το καλοκαίρι, τότε η "σανίδα" είναι μια πολύ καλή αρχή. Γιατί; Θα σφίξεις κοιλιά, πόδια και χέρια αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα.
Πρόκειται για μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που δουλεύει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες, όπως οι κοιλιακοί, οι τετρακέφαλοι, οι γλουτιαίοι, οι ώμοι και τα χέρια, μεταξύ άλλων.
Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr
